胆固醇也分“好坏” 这5类食物是坏胆固醇的“克星” ( 4 )

山东庄

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/ e) I9 f  v" X, a　　循医嘱 规律服药
　　如果体检时发现“坏胆固醇”已经超标，就不能只靠限制饮食来控制。最好到三甲医院就诊，看超标多少，有必要的话，要遵循医嘱规律服药，并定期复查。
- h! n5 v' S! r8 `3 p　　服药后胆固醇正常了，不能贸然停药。停药后胆固醇会再次升高，心脑血管系统会再次受到危害，所以一定要长期坚持用药。
; ~! u8 }! q. A　　定期体检
  H$ I$ M8 \8 X7 [" A　　定期测血脂，尽早发现胆固醇水平异常才能尽快干预。
+ ?5 Z, a0 v0 j" q　　增加运动量
5 q, V9 d% ~8 b: k& L$ i, p/ ~' a　　每周运动3至5天，每次至少做连续半小时的有氧运动，可打太极、快走、骑自行车等，以身体微微出汗，第二天不感觉过累为宜。
　　控制胆固醇水平行动指南
" ]( q& W2 M4 c7 _- g　　1.需少吃5类食物：蛋黄类、动物内脏、动物脑、动物骨汤、全脂类食品。
& `$ m1 W% u2 |　　2.重点警惕低密度脂蛋白胆固醇，是诱发动脉硬化、心脑血管疾病的关键因素。
- u: y) a# N" C2 [% b) @. W　　3.普通人靠规律运动、均衡饮食、规律作息、戒烟限酒，就能有效管控胆固醇水平.


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秋日诗语

控制胆固醇水平行动指南?
, n# V2 K$ f  N, E) X+ K, F  W　　1.需少吃5类食物：蛋黄类、动物内脏、动物脑、动物骨汤、全脂类食品。
　　2.重点警惕低密度脂蛋白胆固醇，是诱发动脉硬化、心脑血管疾病的关键因素。
　　3.普通人靠规律运动、均衡饮食、规律作息、戒烟限酒，就能有效管控胆固醇水平

自由星辰

如果体检时发现“坏胆固醇”已经超标，就不能只靠限制饮食来控制。最好到三甲医院就诊，看超标多少，有必要的话，要遵循医嘱规律服药，并定期复查