《我们的健身日记》专贴

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-21 20:40
7 t# x9 d. N5 u% R! [! v价值帖王第三十三帖
十一月二十一日：昨天天气预报闹得动静挺大。说是夜间有大到暴雪，夜里起来两次没有 ...

价值帖王第三十四帖
. ~( f2 M0 g4 i# A( q% \' I十一月二十二日：今天的天气，气象台预报的很挺准，早晨有些风，气温是数九的标准，在北方的作用下，感觉就更冷了。在操场上步行了4圈，市场也没有去，直接回家，上军转网完成任务。微信运动和手机自带的统计有出现了偏差，加上右膝盖不太舒服，也就没有继续步行，没有捐步数。共步行了九千多步，没有完成任务。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-20 21:03
) r3 O9 e3 D: ^, c$ j7 ^价值帖王第三十二帖
十一月二十日：早晨外边又是风，又是牛毛细雨，预告的雪迟迟未见。九点钟还要去聚会 ...

价值帖王第三十三帖
& v5 [3 O% Q1 |十一月二十一日：昨天天气预报闹得动静挺大。说是夜间有大到暴雪，夜里起来两次没有动静，早晨起来也没有看到雪景。“说好的暴雪革哪儿呢？玩儿呢？冰车我都买好了，你叫我到哪儿去划？给我一个完美的解释”！这是今天朋友圈里的一段幽默。雪没到，风来了，也不大，气温确实低了不少。出车上没有几个跑步锻炼的。晚间有风也没有出去散步。捐步数1.3元。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-19 20:27
价值帖王第三十一帖
十一月十九日：手机的预报也是不准，早晨看手机空气指数是210，属轻度污染，但看天 ...

! F5 U5 W9 d) h  B8 ^$ @4 f- U4 e! R价值帖王第三十二帖
十一月二十日：早晨外边又是风，又是牛毛细雨，预告的雪迟迟未见。九点钟还要去聚会，没有外出散步。回家时近十一点，上军转网完成任务，响应号召写了一篇征文。晚饭后看看微信运动到了九千多步，但公益基金已经捐完了，立时没有了动力。打开电视，收看新闻联播。最后步行一万零二百多步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-18 21:56
价值帖王第三十帖
7 S* r# p. f8 X3 h( m" Z& n十一月十八日：今天雾霾继续加重，阴天又是雾霾，是不是下雪的前兆？在操场步行了四圈 ...

价值帖王第三十一帖
十一月十九日：手机的预报也是不准，早晨看手机空气指数是210，属轻度污染，但看天气，蓝天、白云，这能是雾霾吗？在操场步行4圈，到市场采购。后来上军转网。中午参加朋友孙女满月的酒席。今天手机显示的运动步数和微信的又不一样，我知道是手机的问题，但不知为什么。到一万二千七百步的时候，看公益基金还有七万多余额，又继续了一会。捐步数1.4元。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-17 20:37
. O0 A9 G$ _; s- b& {- P价值帖王第二十九帖
' f' x1 r+ k& @9 F9 I十一月十七日：今天的雾霾继续加重，这几天外孙在我这里住，每天早晨先送他。老师向 ...

+ r- e$ {* w4 T/ b1 R7 k% Z价值帖王第三十帖
( ~" {8 y7 x7 e' h十一月十八日：今天雾霾继续加重，阴天又是雾霾，是不是下雪的前兆？在操场步行了四圈，赶快回家。而后上军转网。不过回家后就基本就没下楼步行。打喷嚏、鼻塞，之后流鼻涕，懒得动，所以也就没有再继续。全天共步行了七千六百多步，没有达到目标，更没有捐步数。晚上去聚会。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-16 19:57
价值帖王第二十八日：
3 ~" ^7 e) n3 t& Z1 k" j1 E十一月十六日：今天最然能够看到太阳，但已经是雾霾的前兆了。早晨到操场中速行走 ...

价值帖王第二十九帖
8 m* p5 F1 ]8 E& J6 O. l- C" Q十一月十七日：今天的雾霾继续加重，这几天外孙在我这里住，每天早晨先送他。老师向我反映，这个孩子吃饭太慢，边吃边玩。早晨到公园散步四千多步，回来后上军转网。而后送朋友去怀柔。这几天有些感冒的症状，头难受，不发烧，嗓子不舒服。步行一万多步的时候，发现捐献基金还剩三万多，不敢再坚持。捐步数1.03元。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-15 19:45
* L: p9 w: \2 z3 ?1 j: A9 c价值帖王第二十七帖
十一月十五日：预告今天早晨零下2度，所以出去时加厚了衣服，不过感觉没有那么冷， ...

价值帖王第二十八日：
十一月十六日：今天最然能够看到太阳，但已经是雾霾的前兆了。早晨到操场中速行走了三圈，快走了两圈，不过快走时右膝盖有不舒服的感觉，看来还是不能剧烈活动，慢慢养护。到一万步时看微信运动的公益基金还有10万多，下楼又步行了一会，到了一万三千多步，不敢恋战，捐献1.3元。成功！

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-14 21:42
! I3 G2 o0 }, ~) a. g) W价值帖王第二十六帖
十一月十四日：早晨有些阵风，天气不算太凉，在公园里步行了几圈，到早市买了十斤核 ...

7 {* ]2 Z$ c/ i  @) v4 O价值帖王第二十七帖
十一月十五日：预告今天早晨零下2度，所以出去时加厚了衣服，不过感觉没有那么冷，中午外出穿了平时的衣服感觉是比以前冷了一些。早晨在操场步行4圈，而后到市场买了些红薯。回来后上军转网完成任务。全天共步行了一万三千六百多步，捐献1.36元，距离近九千七百米。用时两个半小时。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-13 22:08
* s+ Z, Y! \8 c: `8 \, J# Z% I  d价值帖王第二十五帖
十一月十三日今天周日，昨晚外孙仍旧在我这里住，早晨仍旧是忙活他没有外出散步，上 ...

价值帖王第二十六帖
十一月十四日：早晨有些阵风，天气不算太凉，在公园里步行了几圈，到早市买了十斤核桃，准备连同柿饼、山楂一并邮给远在呼伦贝尔的一个朋友，快递费63元。中午到建行办了一张卡，建行的效率实在太低。下午去丰台科技园办事。全天共步行了八千多步，当时 微信步数已经捐献完毕，索性就不再继续散步了。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-12 21:38
/ b" h3 a3 D9 n5 n* |. H- W6 V2 J价值帖王第二十四帖
十一月十二日：昨晚外孙在这里住，一早他妈妈去聚会，只好我带她，早晨没有出去散步 ...

. ]2 j# K  i6 E9 `* U1 L# l) S价值帖王第二十五帖
十一月十三日今天周日，昨晚外孙仍旧在我这里住，早晨仍旧是忙活他没有外出散步，上午去聚会，中午回来后上军转网完成任务。今天又是雾霾，晚上在家里散步，9点多了不想再继续走了，一看微信九千多步，并且捐款还有剩余，马上又继续。捐步数1.05元。共步行一万零五百多步。距离近七千五百米。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-11 21:47
价值帖王第二十三帖
十一月十一日：今早晨的空气质量一般。气温还算可以。送往外孙到幼儿园后，到体育局 ...

5 V: ^! S+ @' q; {. a, u价值帖王第二十四帖
十一月十二日：昨晚外孙在这里住，一早他妈妈去聚会，只好我带她，早晨没有出去散步。下午参加海润世王肽产品分享会，对肽有了更多的认识：人体的病都是由细胞引起的，而世王肽----活性肽可以激活老话细胞、修复受损细胞、抑制细胞变异、促进细胞生成，会后聚餐。全天共步行了七千五百多步，没有捐步数。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-10 20:21
价值帖王第二十二帖
十一月十日：今天早晨天阴的比较厉害，以为要下雨，可以改善一下空气质量，谁知空等 ...

价值帖王第二十三帖
6 _3 U6 M: ^2 q0 d' ~1 p" n+ D9 H十一月十一日：今早晨的空气质量一般。气温还算可以。送往外孙到幼儿园后，到体育局的操场步行了两圈，到菜市场买了菜，吃完早饭后到丰台中关村科技园办事，回到家已经是下午一点半了。全天步行了一万二千三百多步，距离八千七百多米。捐步数1.2元。好长时间没有去超市了，附近的美廉美关闭了也不知道，吃了闭门羹。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-9 20:43
价值帖王第二十一帖
/ {4 f2 I8 U. I2 O7 |十月九日：今天又进入了雾霾模式，气温也降了，感觉有点冬天的意思了。早晨在体育局 ...

价值帖王第二十二帖
/ i. |0 p1 ?7 U十一月十日：今天早晨天阴的比较厉害，以为要下雨，可以改善一下空气质量，谁知空等一场，慢慢放晴。午后还刮起了风。早晨送外孙上幼儿园，上午看老母亲，午饭后有外出办事，晚饭后才上军转网。全天共步行一万一千多步，距离七千八百多米，用时两个小时四十分钟。晚上步行回来，想捐步数，发现已经晚了。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-8 20:44
. N4 P  [* R% n  k  R% k  C% U2 C8 i价值帖王二十贴
) q; U8 B# x, m十一月八日：今天 的天气比昨天差一些，气温比昨天冷了一些，有冻手的感觉。不过，由于 ...

+ \% c. u9 V. `价值帖王第二十一帖
- h9 U% O" G- y+ ~6 b, W9 Q十月九日：今天又进入了雾霾模式，气温也降了，感觉有点冬天的意思了。早晨在体育局操场步行了六圈，回来后带外孙去社区打水痘疫苗，不知为什么要自费，下一次的疫苗接种就要等两年以后了。今天共步行了一万四千步一百多步，距离一万多米。用时三小时多。捐步数1.41元。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-7 22:05
价值帖王第十九帖
十一月七日：今天天气晴好，有些阵风，质量优。预报气温较低，但实际感觉不算低，同样 ...

! x0 v/ l. Y0 L  m) j价值帖王二十贴
1 q0 G, A8 P* Q& `) J十一月八日：今天 的天气比昨天差一些，气温比昨天冷了一些，有冻手的感觉。不过，由于开始供暖，屋里比前几天舒服多了。早晨在体育局的操场步行了五圈，回来后上军转网完成任务。在超过一万步下之后，捐献步数1.11元。全天共步行一万二千九百多步，距离九千二百多米，用时三小时。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-6 21:59
3 V/ Y1 h* {) V* P  c! v3 U, W价值帖王第十八帖
) d6 T  N3 y# H! k十一月六日：今天周日，天气阴蒙蒙，空气比昨天好了许多，质量显示为良。上午去聚会， ...

价值帖王第十九帖
十一月七日：今天天气晴好，有些阵风，质量优。预报气温较低，但实际感觉不算低，同样的装束在操场走了几圈感觉出汗了。而后去菜市场采购。上午到农行领了一个ETC速通卡，并到安装点安装。农行的速通卡比其他的高速通行费低5%。午饭后上军转网完成任务。下午在家里散步。捐献步数1.31元。全天共步行了一万三千七百多步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-5 21:37
价值帖王第十七帖
十月五日：今天共步行一万零五百步，距离七千五百步，用时三小时。昨晚10点多外边雾就 ...

/ A; F1 k* E* X" U! K" ]价值帖王第十八帖
十一月六日：今天周日，天气阴蒙蒙，空气比昨天好了许多，质量显示为良。上午去聚会，而后到市场去采购，回到家已经近12点了。午饭后上军转网完成了任务。晚饭后没有出去，在家里散步，看到了一万步，就赶快停下，捐献了步数1.04元，恐怕晚了。再继续。共步行了一万三千三百多步，距离九千四百多米，用时两小时五十分钟。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-4 21:34
4 q& V. N. M8 g价值帖王第十六帖
5 i2 X: O4 l2 Q; y! q+ w十月四日：全天共步行一万三千四百多米，距离九千五百多米，用时三小时。早晨在操场散 ...

$ h0 ]% f% E7 c# q/ I- J) S价值帖王第十七帖
十月五日：今天共步行一万零五百步，距离七千五百步，用时三小时。昨晚10点多外边雾就很大，今天早晨往窗下一看仍旧是雾气罩罩。所以起来后没有出去，只有在家里散步。晚上看超过一万步后就就赶快停下，捐了步数1.01元。下午到丰台科技园区办事，来回的路况基本可以还算畅通。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-3 20:54
# o7 V2 t0 s2 ]7 p" F价值帖王第十五帖：
十一月三日：今天共步行了一万二千九百多步，距离九千一百米，用时近三小时。早晨到 ...

8 S8 w) U* U+ h价值帖王第十六帖
: b+ P+ Z1 z) J; e8 w十月四日：全天共步行一万三千四百多米，距离九千五百多米，用时三小时。早晨在操场散步五圈，而后去菜市场买了点豆腐、水果。回家后上军转网完成任务。今天又是个雾霾天气，下午在家里步行了七千多步。捐步数1.3元。微信运动里还有许多的捐助活动，其中有一个是关爱抗战老兵的，不知这些捐款最后能否到他们手里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2016-11-2 20:09
价值帖王第十四帖
十一月二日：今天共步行了一万三千二百多步，距离九千四百米，用时三小时。早晨到体育 ...

# a1 W( Q2 F) F$ u2 a6 S价值帖王第十五帖：
十一月三日：今天共步行了一万二千九百多步，距离九千一百米，用时近三小时。早晨到操场步行五圈，回家后上军转网完成工作。前几天在网上买了一件棉裤，发现有些不太合适，今天上午又到集市重新买了一条，看来还是线下购物好一些。今天捐步1.26元，为了不再落空，在达到标准后就及时捐了。