《我们的健身日记》专贴

车在征途

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《我们的健身日记》：今天你动了没？

　

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只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩

   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：
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        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
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       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！
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       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

淘气的中年人

深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。

黄埔二期

目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
$ q4 @& n7 \" P/ s- Q9 O6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。

运动签到，敬佩战友。

山溪岩

山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20
* K  W  Z0 e/ R. b( a8 D4 t% K2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。

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2月2日星期三 ，晴天。

早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。

山溪岩

山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40
5 M& e1 w# i1 l: ^7 C1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。

1月26日星期三 ，阴雨天。

早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2023-12-19 10:28
12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。

12月19日星期二 ，晴。

早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。

黄埔二期

今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-29 10:32
4月28日星期一，多云。全天运动7361步5.7公里。

4月29日星期二，晴。

早晨参加跑团例跑，在运动公园和万达广场我跑11096步12.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-29 10:31
4月27日星期日，阴。全天运动7020步5.3公里。

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4月28日星期一，多云。

全天运动7361步5.7公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-26 16:23
4月26日星期六，晴。早晨运动公园和小区跑步10051步10.0公里。收集整理跑团旬阳比赛成绩。

4月27日星期日，阴。

全天运动7020步5.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-26 16:22
1 V6 U$ w7 @2 z( K: D- f$ J4月25日星期五，阴。全天运动8745步6.6公里。

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4月26日星期六，晴。

早晨运动公园和小区跑步10051步10.0公里。收集整理跑团旬阳比赛成绩。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-25 17:33
6 G: M& m5 z9 m: q4月24日星期四，阴。全天运动6577步5.3公里。

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4月25日星期五，阴。

全天运动8745步6.6公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-25 17:32
/ |* v9 ]. K+ {, w, H( n4月23日星期三，晴。上午参加培训。全天运动9719步，7.3公里

4月24日星期四，阴。

全天运动6577步5.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-22 14:59
4月22日星期二，晴。早晨运动公园和小区跑步9964步10.3公里。

4月23日星期三，晴。

上午参加培训。全天运动9719步，7.3公里

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-22 14:58
0 p5 K1 w" R, I, C4月21日星期一，阴。早晨步行。全天运动7708步，5.8公里

4月22日星期二，晴。

早晨运动公园和小区跑步9964步10.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-21 16:27
4月20日星期日，阴。全天运动7869步，5.9公里。收集整理跑团成绩。

4月21日星期一，阴。

早晨步行。全天运动7708步，5.8公里

山溪岩

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山溪岩 发表于 2025-4-21 16:26
4月19日星期六，晴。早晨运动公园和小区跑步14397步15.2公里。收集整理跑团成绩。

4月20日星期日，阴。

全天运动7869步，5.9公里。收集整理跑团参加延安、镇安比赛成绩。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-21 16:25
( b! o7 O5 }3 P2 v4月18日星期五，晴。全天运动7637步，5.7公里。

4月19日星期六，晴。

早晨运动公园和小区跑步14397步15.2公里。收集整理跑团成绩。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-21 16:25
4月17日星期四，晴。全天运动8889步，6.7公里。

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4月18日星期五，晴。

全天运动7637步，5.7公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-21 16:24
5 x$ R9 Y% n; n1 B4 k4月16日星期三，晴。上午和晚间参培。全天运动11067步，8.3公里。

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4月17日星期四，晴。

全天运动8889步，6.7公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-21 16:23
$ v+ x( E! b- x1 k( H& f  R* o' w4月15日星期二，晴。全天运动8882步，6.8公里。

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4月16日星期三，晴。

上午和晚间参培。全天运动11067步，8.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-14 20:17
4月14日星期一，晴。早晨运动公园跑步9771步10.3公里。全天运动15745步，13.6公里。

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4月15日星期二，晴。

全天运动8882步，6.8公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-14 20:16
+ V7 y, p3 _% I# f+ ]) n, F4月13日星期日，多云。全天运动12445步，9.3公里。

4月14日星期一，晴。

早晨运动公园跑步9771步10.3公里。全天运动15745步，13.6公里。

山溪岩

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山溪岩 发表于 2025-4-13 10:35
0 M, f' j9 Q0 m4月12日星期六，沙尘暴。全天运动3954步，3.1公里。

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4月13日星期日，多云。

全天运动12445步，9.3公里。收集整理安康黎明脚步跑团十堰杨凌达州赛事战报

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:34
4月11日星期五，雨暴风。全天运动1822步，1.6公里。

4月12日星期六，沙尘暴。

全天运动3954步，3.1公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:33
4月10日星期四，晴。上午参加支部生活。全天运动12548步，9.4公里。

4月11日星期五，雨暴风。

全天运动1822步，1.6公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:32
' c% A* f7 ~+ T( o8 ?" @+ W4月9日星期三，暴雨冰雹。上午参培。全天运动5942步，4.5公里。

4月10日星期四，晴。

上午参加支部生活。全天运动12548步，9.4公里。

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