《我们的健身日记》专贴

车在征途

车在征途 发表于 2016-10-23 22:57
) g# Y% v( e2 n$ ?1 m9 l( f7 o价值帖王第12帖，今天是我连续戒烟第36天！
今天好累，家在湖南的岳父母要回去打理厂子了，中午送他们去 ...

9 b' z8 N/ t+ H( e价值帖王第13帖，今天是我连续戒烟第37天！
今早医生查房说明日老婆再出院，主要是小孩出生在周末，有几项检查还没做，今天下午就做了双耳的听力筛查——秒过，然后又抽血化验了，明天上午就可以出院了。这几天母乳不够，小家伙饿得慌，不得已给他喂了牛奶，希望老婆的母乳尽快跟上啊！
今日步行超过了1万步，都是在医院里来回奔走，补交住院费，取岳父的MRA片子，然后带着片子去找教授复查，然后开药、缴费、拿药、再找教授在药盒上写明服用剂量，还有送饭，全部是快速奔走的步数，出了不少汗{:1_319:}

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车在征途 发表于 2016-10-22 23:10
: D4 G, m+ S, G2 H价值帖王第11帖，今天是我连续戒烟第35天！
, d2 M* Y, [, _7 K3 s' k今天的劳动强度比昨天有明显下降，目前已步行了8728步，主要 ...

7 F6 u2 @, }0 B7 v* I' U0 D4 P价值帖王第12帖，今天是我连续戒烟第36天！
今天好累，家在湖南的岳父母要回去打理厂子了，中午送他们去火车站，能帮忙搭把手的人又少了两个。下午给大儿子检查周末的作业，并辅导英语培训的课程，晚上去医院送饭，小儿子已经睁开眼了，懒洋洋的扫视着周边的世界。今天我一共只行走了6千多步，但继续保持着戒烟的良好状态。明天老婆就要出院回家了，现在还得把家里收拾一下，然后准备给小儿子取名字了{:1_318:}

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仰望灬羔羊 发表于 2016-10-22 21:53
! c- y9 K8 ~2 _( n% C0 t+ a5 h  k9 I十月二十二日：全天共步行一万一千一百多步，距离七千九百米，用时两小时四十分钟。今天天气清爽，气温比较 ...

不发烧也得有个恢复甚至反复的过程，注意多喝水多吃水果补充维生素{:1_314:}

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教父巴博锐 发表于 2016-10-22 13:16
10月22日，雨后微冷，看看隆起的肚子，顿觉修炼时间太晚，早上5:30就自然醒来，换上熟睡近一年的运动行头， ...

$ z/ Q  A# }) ]4 O0 ^; ]非常欢迎老版主的加入，这里也是坚持健身锻炼的小家庭，共勉{:1_314:}

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车在征途 发表于 2016-10-21 23:02
" R- ]1 \1 s" A# uhttp://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2510912

  Y' r. l/ o0 m7 u/ |' ^价值帖王第11帖，今天是我连续戒烟第35天！
1 v; [1 _1 J$ v* G  V: M今天的劳动强度比昨天有明显下降，目前已步行了8728步，主要是去超市买产妇的用品，孩子和老婆主要是月嫂来照顾了，没办法，年纪大了不比头胎时，尤其是老婆的精力也不够，只能花钱来省力了。这八千多步几乎都是在超市里走的，但我的步速控制得很快，也是为了节省时间及时再去送饭，所以健身的效果还不错吧。这几天好累，好不容易能歇息一下的空隙里，又想到抽烟了，尽管欲望很强，但还是能忍住的，自我控制力的增强也是我继续戒烟的信心！
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车在征途 发表于 2016-10-20 18:49
价值帖王第9帖，今日是连续戒烟的第33天！
1 u% S4 L5 G7 }这几天在打磨【兵语环球汇】的总结，“总结1”是讲报道团队， ...

http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2510912

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车在征途 发表于 2016-10-19 23:57
1 S: ?0 i! E5 r. u0 N9 C价值帖王第8帖，今日是连续戒烟的第32天！
+ ~( Q. {, A- h; J* s也是我甲状腺瘤手术后的整整一个月，所以今天上午去医院复 ...

: q% o8 v, K& S% u价值帖王第9帖，今日是连续戒烟的第33天！
: ?7 V8 Q3 d: E  H8 f这几天在打磨【兵语环球汇】的总结，“总结1”是讲报道团队，分为上下两篇，没有抽烟的日子里，这下篇写了两天也只写出了三人，进度实在太慢了，后面的“总结2”里还要对整个活动取得的成果和教训进行梳理，哎，不知何时才能完工，只能尽力了。
: e0 H6 r/ t# [  [9 M( n% ?希望大家能够理解！
今日全天都是中雨，无法户外运动，看看晚上是否能停雨了，实在不行只有在家里做清洁来当健身了{:1_318:}

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车在征途 发表于 2016-10-18 14:53
  n- S3 m3 I) k7 ?* B. p: R价值帖王第7帖，今日是连续戒烟的第31天！
" B7 y9 Y4 y3 S/ c+ a, j5 Q2 X戒烟的心理障碍已经基本克服了，身体上还有些难受，尤其是坐在 ...

! I, j% u5 ]' w3 G# k! t
. b. `1 h3 l: L0 ]! P6 {( d# B价值帖王第8帖，今日是连续戒烟的第32天！
也是我甲状腺瘤手术后的整整一个月，所以今天上午去医院复查了，抽血化验结果显示甲状腺功能有所减弱，所以开了一瓶优甲乐，每天早上空腹吃半片，一个月后再复查甲功。
晚饭后陪老婆散步，一是健身，二是让胎儿尽快出来，都过了预产期三天了！今日全天步行了1万2千多步，还不错，明日继续！

车在征途

价值帖王第7帖，今日是连续戒烟的第31天！
; {0 |* _6 A) Y3 r$ M  T戒烟的心理障碍已经基本克服了，身体上还有些难受，尤其是坐在电脑前打理版务时，体内还是有些不适，这种不适也很难描述的，估计只有戒过烟的人才能感受到{:1_319:}
写文章缺乏灵感了，昨晚试着喝了点酒，也就是一瓶3°的鸡尾酒，想找找创作的感觉，也许是昨天白天外出处理食品安全事件太累了，喝完酒就困得不行，赶紧上床睡觉了。
今天上午继续外出检查，目前已走了6000步。

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仰望灬羔羊 发表于 2016-10-17 20:55
十月十七日：今天的天气不错，共步行来了九千三百多步，距离六千七百米，用时两个半小时。中午到龙脉温泉去 ...

休息是为了更好的坚持！{:1_314:}

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老村长重出江湖 发表于 2016-10-17 16:37
许久没健身了，不是不想，是没法去了、因前段时间手术，术后恢复期三个月，不能有剧烈活动，不能感冒。我现 ...

! Z, k% ^" U; |2 V大腿肌肉4周后就可开始加强锻炼了，不要休息过久哦

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价值帖王第6帖，今日是连续戒烟的第30天，满月里程碑！
今天处理突发的食品安全事件而外出了大半天，刚回来，已经走了1万多步了。是爷爷奶奶带着孙子误食了前一位租户留下的盐，那位租户是做卤肉生意的，盐并非食用盐而是亚硝酸盐，老奶奶不懂，早上做早餐时家里盐用完了就顺手拿个这瓶亚硝酸盐用，结果爷爷生命垂危，孙子在重症监护室，奶奶的食用量最少，但仍处于意识模糊状态。哎，此盐非彼盐，一定不能乱用别人的！

车在征途

仰望灬羔羊 发表于 2016-10-16 20:23
十月十六日：今天的雾霾依然没有减弱。全天共步行了一万三千六百多步，距离九千六百多米，用时三小时。这几 ...

/ F' Z# C6 l. K4 f, m/ n" c价值帖王第35帖，可以去勋章申请区发帖申请了

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山溪岩 发表于 2016-10-15 20:03
4 {: M& p4 H7 C' y0 ^  ]　　10月15日星期六，阴，13－16度。
　　参加美丽汉江女子迷你马拉松，我担任领跑员，共5名领跑员3男2女 ...

这个应该单独发主帖啊，最好附上照片{:1_319:}

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- o2 \: ~% |4 Z9 f3 M& V
. S- V, _! ^" x$ }# i- i价值帖王第5帖，今日是连续戒烟的第29天，快要满月了！
今天16号也是老婆的预产期，可是一点动静都没有，医生让她多运动，让胎儿的体位降下来，于是今天和老婆孩子岳父母一起去shopping，先是到宜家，逛到13：30才去吃午饭，饭后接着去山姆超市买水果和食用油，结账时已经17：00，看看这时的步数已有1万步了，累啊！今日继续戒烟，效果不错，期待写作的灵感也能快点回归！

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/ Z( p/ O5 v/ S# Y0 s- d' G# g
4 L3 ^' p0 u# m% m& u' R3 Z# [# h7 |价值帖王第4帖。今天是连续戒烟的第28天。
' M# i+ T: Z: R; `- M+ `+ A为了帮助我戒烟，老婆给我买了很多零食，反正只要一想抽烟，嘴上就塞东西吃，甜的、咸的、辣的都有，平时舍不得买的一些开心果、腰果、碧根果、杏仁等等老婆也给买了很多，估计等我把烟完全戒了，又得胖不少了吧，呵呵！
为了照顾老婆，我的岳父岳母从湖南赶来，结果二胎硬是没动静，16号就是预产期了啊！哎，晚些出生也好，最好等我把兵语环球汇活动的总结写好再出生吧！

车在征途

价值帖王第3帖。
1 v5 }/ v: ]& J  H今晚是周末，孩子睡得晚，我上网也很晚，戒烟日记写得稍微迟了些，但一直记得这事。戒烟最难受的不是前两周，而是第3到6周，今天应该是我戒烟的第27天了，正是最难受的坎，买了不少口香糖，家里、单位、车里都放了，心痒痒时就嚼口香糖来代替烟，就这么熬着。
没有了烟，我发现自己的写作灵感明显下降了，想续上前些时草拟的【兵语环球汇】报道团队总结，怎么就找不出续写的感觉，也许是分心太多，无法集中注意力，尽力克服吧！

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9 B# `' E  D5 n. L1 G! G  F价值帖王第2帖：
今天是我连续戒烟第26天了，差点忘记写今日的日记，赶紧手机上来记录，还好是在24时之前跟帖了，呵呵！今天上班，办公室里有同事抽烟，二手烟的味道+我自己的戒断反应，真的很难受，还好我忍住了，忍字头上一把刀，真有种刀割的感受。为了不带给我二胎更多的二手烟和三手烟，也为了我自己的健康，坚持！

车在征途

戒烟，不知算不算健身方式的一种？{:1_319:}
* q$ s7 a. r9 o; Y从9月19日手术那天至今，我已经坚持戒烟25天了。前几天还出现了明显的烧心、胃痛、心慌等戒断反应，开始以为是甲状腺切除后的并发症，还打电话问了主刀医生，别人说是老烟民戒烟的反应。好吧，继续坚持吧，这几天难受，没什么思绪写文章，又忙于版主学习室里对6位见习版主的培训，来打理健身日记晚了些，上一期9月8日0点——10月8日0点的健身日记已打理完，即将开始统计，然后再发颁奖公告，请大家理解{:1_314:}
) e* c% m2 p1 v0 M5 j* t# ^# D
我也加入价值帖王活动吧，这是第一篇，争取坚持！@沈阳第二故乡  @山溪岩  @仰望灬羔羊  @他是老自  @不再年轻  @千山军魂9808  @360361  @想念2015  @大漠孤烟2015  @佛光剑影   

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没有蜡笔小新 发表于 2016-10-12 17:15
今天天气冷，慢跑半个小时有了！

0 r5 s% _$ F& C3 x5 |甲沟炎好些没啊？天冷记得先热身再跑哦