《我们的健身日记》专贴

车在征途

情牵首尔 发表于 2016-7-24 18:10
2 ?$ K! i3 \" s* ^0 C" H5 p7月24日上午9点40分离开家步行2公里赶公交车去健身房游泳，10点30分下水，游完1200米出水赶公交车回家，天 ...

热一热，也有利于减肥{:1_318:}

车在征途

山溪岩 发表于 2016-7-24 12:59
7月24日，星期日，雨转阴。早晨迎着小雨出门跑步，想到二首歌：《涮啦啦下起小雨》、《小雨来得正是 ...

辛苦了，家人还好吧？     

车在征途

他是老自 发表于 2016-7-20 09:40
昨天，7月19日，参加一个行业会议，刻意徒步往返，累计步行一万余步，继续捐赠一元零六分；临睡前，平板支 ...

/ O8 ~0 o# ~9 N3 V7 K1 t, D8 E" P刻意步行好！加油！
看看我刚刚的一篇回帖，就在楼下的{:1_318:}

车在征途

想念2015 发表于 2016-7-18 14:01
刚刚在跑步机上跑步加走路37分钟， 4.1公里，消耗375卡热量。因为右脚的损伤还没有完全恢复好，所以不能跑 ...

) M9 ]) r7 A2 E昨天没有写日记哦，要坚持啊！
1 J1 P& w9 u7 G. y5 l# k“不敢出去跑”，你这是要赶紧找个伴的节奏嘛{:1_318:}

车在征途

不再年轻 发表于 2016-7-20 23:35
2 }) R  f( R0 X1 W$ ~- o7月20日，结束了11天的自驾旅途，今天在家休整一天，外面大雨不停，坚持室内行走不止，全天行走31280步。

* \( u5 P! {4 w“全天行走31280步”，很牛啊！北京现在的积水影响还大吗？

车在征途

千山军魂9808 发表于 2016-7-18 15:08
7月18日，星期日，晴
    今天入伏。早上九点，依旧和同事一起来到羽毛球馆。今天的人真少，九点钟了 ...

4 M% g* C# y! J看看本主帖里的规定哦，超过200字就应该发为主帖了，下次注意哦{:1_318:}

车在征途

人生的天与地 发表于 2016-4-12 20:35
大家都不坚持发帖了？我今天跑了6公里，30多分钟，老了不行了，正常的话应该是30分钟左右

. ~9 r/ [0 _: f4 O; c好久不见了，欢迎继续坚持自己的健身日记哦{:1_314:}

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我真糊涂 发表于 2015-11-16 18:55
由于气象原因，傍晚采用慢跑锻炼，从八一路跑到燕窝领折返再跑回八一路转盘．全程12.2公里，用时74分．

, N# T% w! I$ n+ X好久不见了，进来可好？欢迎继续坚持锻炼啊{:1_314:}

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大漠孤烟2015 发表于 2016-7-15 01:17
8 I' x8 h  K2 T2016年7月9～14日，运动量中等水平。上周持续高温，没有大量运动；周一开始阴天，温度稍降，下午跑步4公里 ...

3 U( W( Y8 T- F( K请来跟帖——http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2494850

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仰望灬羔羊 发表于 2016-7-12 21:04
: K9 }& e: P  a& k% y7月12日，上午下雨，下午天气放晴，有些缓解闷热。步行10560步，消耗413千卡，相当于1.8碗米饭的热量，步行 ...

过万步就是达人了，祝贺，加油坚持！

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他是老自 发表于 2016-7-12 13:56
7 y% n3 ]) O: l4 ~5 J昨天，7月11日，北京蒸桑拿，白天没有出门，晚上临睡前到操场溜达了十五圈，累计六千五百步，赶脚风还是那 ...

' I* }" \3 ^: c% _& p我感觉北京一直都不是一个宜居的城市，现在越来越甚！{:1_329:}

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没有蜡笔小新 发表于 2016-7-11 20:05
天太热了！走步20000有点困难，降低又觉得不值得上图

不是只有超过2万步才能来上图的哦，这里不光是晒好成绩，而是重在坚持，那篇只有几千步，晒出来也是对自己的督促，不是吗？

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山溪岩 发表于 2016-7-11 12:25
$ R; e8 p) C: N/ a% I: H8 I2 [: R7月11日星期一，多云，29－38度。
      昨晚与同学喝酒。
7 Q) F- v/ p# u# @3 m      凌晨观看足球。

凌晨看球，应该来体育版的直播贴哦

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大漠孤烟2015 发表于 2016-6-6 22:34
% G+ B' D" x" [8 j+ v/ b2016年6月6日，晴转小雨。早上换上短运动服、跑鞋，出门晚了只好打出租车换坐通勤大巴上单位。正常应该是可 ...

1 O! |9 _" @2 ^3 G1 }! v请来此跟帖两次——2016年7月份《我们的健身日记》暨健身达人颁奖公告
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2494892
% F2 K. o. g3 U; z' r& t& y( \(出处: 军转网)
# t; X( H5 i& l5 B

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没有蜡笔小新 发表于 2016-7-6 19:47
完成任务今天坚持走了20000步！

, l/ [* h- g( v/ n- e0 @) [呵呵，掐得真准，每天都是刚好超过2万步{:1_328:}

车在征途

大漠孤烟2015 发表于 2016-7-5 23:29
( H; d3 [! W" h$ V- t' A2016年7月4～5日，天气良好。昨天早上步行约1.5公里；晚上爬山行程约8公里；今天下班回来路上跑步约4.6公里 ...

$ R; _8 l  S6 ^/ ~. N7 x有十几公里了啊，很不错！
8 U% z, ^: b: k$ w! K$ {注意来投票哦——6月份体育健康版“金牌帖”会员投票帖（回帖）
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2494103
" X- R: c# k2 ~/ O% b(出处: 军转网)

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不再年轻 发表于 2016-7-5 22:32
% ~* e  T: u) M( n8 ~7月5日，又是一个闷热的天气，早晨上班途中快走1小时，中午140分钟，晚上参加朋友小聚，喝了白酒又喝了啤酒 ...

北京热，我们这里却是持续暴雨，好久没有天晴了，也没法锻炼了{:1_327:}

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不再年轻 发表于 2016-7-3 23:43
7月3日，运动还是要坚持，天气闷热可以克服，没有时间可以抽空，今天在家陪孩子，打扫卫生，忙活一日三餐， ...

0 ?, y5 e! K4 _周末确实事多，我感觉家庭的琐事比上班还累{:1_329:}

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不再年轻 发表于 2016-7-2 23:37
7月2日，天气火热，今天上午带儿子走路买蛋糕，我问儿子走近路还是远路，儿子要求走远路锻炼身体，在我的影 ...

您这真是儿子的好榜样啊！也让我自行惭愧{:1_327:}

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老村长重出江湖 发表于 2016-6-29 16:11
前段时间连续看球，熬夜，很辛苦。昨天，等睡醒，已经是9点了，听到外面下雨了，就给了自己一个不用上班的 ...

% a5 K# ]3 y  z! w锻炼时被蚊子咬了？说明锻炼的强度不够频啊！{:1_318:}