《我们的健身日记》专贴

江海一号 · 发表于 2015-8-31 13:43:57

8月29日，多云，气温30°，适宜锻炼。来到新操场，快慢结合5公里，因周末人多，边走边聊天、边打招呼，时间近2个小时，微微冒汗，锻炼效果不佳，呵呵！

江海一号 · 发表于 2015-8-31 13:51:32

8月30日，晴，气温30°，适宜锻炼。因为家属侄子要去外地上学，在饭店订了一桌酒席，为他送行，所以步行前往，赶到饭店还不到6点，我又绕着饭店走了几圈，由于街上的空气不太好，汽车尾气太呛人，只好作罢。

江海一号 · 发表于 2015-8-31 21:50:30

8月31日，多云，气温32°，有点闷热，有下雷阵雨的节奏。学院操场翻新后，塑胶跑道焕然一新，四周太阳灯亮如白昼，锻炼的人很多，三五成群，男女老少，我一个人穿行其中，不快不慢，坚持跑完了5公里，用时35分钟，就这样的强度，衣服还是湿透了，但人感觉很舒爽，呵呵！

车在征途 · 发表于 2015-8-31 23:15:05

山溪岩发表于 2015-8-31 11:18
4 x9 B& B8 d" g* l/ t8 o% }　　8月31日早晨，跑经魁星楼街、育才路、新城路、北城门、解放路，到兴安公园环湖跑圈，然后原路跑回，共 ...

确实，这次田径世锦赛有很多经典的时刻需要好好回味，尤其是对我们的“运动之乐”栏目有帮助的内容，可以**分享一下！

车在征途 · 发表于 2015-8-31 23:17:11

很难知足常乐发表于 2015-8-31 11:017 d4 }+ h) _7 b! H; I
今天8月31日，早6点多起，感觉很正常，慢慢跑到田径场，心想今早就随便跑个三四圈得了，但最后还是跑了7圈 ...

呵呵，是有些过点了，我想知道：那么晚回去后是如何挨LP的吊杠的？{:1_318:}

车在征途 · 发表于 2015-8-31 23:19:29

江海一号发表于 2015-8-31 21:504 a$ T3 ?7 R+ o! }% p) | f
8月31日，多云，气温32°，有点闷热，有下雷阵雨的节奏。学院操场翻新后，塑胶跑道焕然一新，四周太阳灯亮 ...

这几天确实闷热，明天我们单位还要组织“迎9.3”的跑步，我可是很久没练了的

野闲 · 发表于 2015-9-1 09:24:13

今天继续五公里行走，走来走去就那几条路，实话说有点枯燥了。明天考虑换个方式，找个公园或者到农村什么的。

山溪岩 · 发表于 2015-9-1 09:53:25

9月1日早晨，似雨非雨天气，在安康学院田径场先是慢跑，后陪老婆步行转圈，共计9159米。

海南猫 · 发表于 2015-9-1 11:38:58

你健康，我快乐，家幸福。

很难知足常乐 · 发表于 2015-9-1 11:40:50

今天9月1日，起得有点晚，下楼刚跑几步，小脚指盖有一小块开叉了，有点撕肉的感觉，钻心疼，心想今天看来是真的跑不起了。停下脱靯把它压顺之后，没啥大事了。继续每天跑7圈，拉一组引体向上13次，去玩篮球。记性变差了，又忘记带手表看不了时间，瞎玩了蛮久，感觉量也差不多了，买菜回家，门卫的时针是7点50，今天大概玩了45分钟这样子，也合适了。
昨晚去玩篮球时零星下了几滴雨，晚练的人们陆续离开，我不担心会下大，照常玩，后来一点都没下，人少了，有好几个空篮随便玩，而且灯光也延迟很久才关闭，玩得确实很过瘾。

很难知足常乐 · 发表于 2015-9-1 15:40:53

车在征途发表于 2015-8-31 23:17
9 A: r @2 w! _呵呵，是有些过点了，我想知道：那么晚回去后是如何挨LP的吊杠的？

莫更样子，都快半夜了就你一个人还在跑，万一跌倒了哪个来救你？更么大年纪了，还老是想去挑战什么极限，有什么意义咯。唉，讲总没听的，运动没有错，合适点就得了——老婆的原话

我心飞翔888 · 发表于 2015-9-1 15:55:32

整个暑假期间，每天几乎天天晚饭后暴走一小时。总体感觉很好，既锻炼了身体，又领略了沿途的风光。今天开学了，整个生活又开始重新调整，计划每天下班后再步行分健身吧。能不开车就不开车，能爬楼梯就不坐电梯。

海南猫 · 发表于 2015-9-1 16:28:51

生命在于运动，你健康我快乐。

蓝往 · 发表于 2015-9-1 17:04:28

忙活了一天，这还没报告，天热，少走了五百多米，身上汗也不少，溜溜地回来了……

车在征途 · 发表于 2015-9-1 17:09:15

很难知足常乐发表于 2015-9-1 15:400 i/ S* s6 y! g1 @ x
莫更样子，都快半夜了就你一个人还在跑，万一跌倒了哪个来救你？更么大年纪了，还老是想去挑战什么极限， ...

此事前后，您可以发主帖来谈谈了，便于大家借鉴、热议{:1_314:}

江海一号 · 发表于 2015-9-1 20:53:01

9月1日，雷阵雨，气温30°，气温虽然有所下降，仍感闷热。先走了大概四五圈，开始慢跑，由于昨晚睡眠不佳，跑了3000米后，感觉两个小腿肚发酸，前胸后背湿透，就停下来齐步走，又走了2圈，呼吸平稳，心率正常，慢慢步行回家。洗个热水澡，解解乏，继续阅读金牌主贴和金牌回帖。

留心董贝贝 · 发表于 2015-9-1 23:10:29

坚持走步10000，大约7公里左右，白天睡觉了，晚上又精神了，还没有困意。

留心董贝贝 · 发表于 2015-9-1 23:11:30

我是带手环测的，不知道都用什么什么设备测的

车在征途 · 发表于 2015-9-1 23:25:45

留心董贝贝发表于 2015-9-1 23:11
: T3 a+ Q9 O% d. X6 T/ w我是带手环测的，不知道都用什么什么设备测的

我的手机里就有计步器，手机装裤兜里，今天走了15189步

蓝往 · 发表于 2015-9-2 08:15:38

早上出门慢走快四千了，把昨天差的补回来，争取每天多一点，走走更健康……

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