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发表于 2017-5-10 15:47:10
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偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。0 R! ^/ Z3 q. Q! _) u, P* w
这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
0 l! X$ v+ j( X1 ?% I为什么会出现肌抽跃现象？. F# X B) L/ d' l# g/ K
" @6 @7 g9 t( V) l( b1.过于劳累5 t0 `. C% A5 ^% v: d
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。; I* u" F' D3 {: T
7 C0 O1 w4 L2 ~% v$ H
2.缺钙
! S# E, R+ j( o! n$ D0 d+ w血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。0 m4 l: d7 J$ }/ P
; Y5 l. F9 t% M8 F% {* B3.肝肾亏虚
& ^# h" B5 |( b# ?+ v& e5 ~" v肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。3 Z4 E& ?( c- i2 _. u) l! \
6 L; l# w$ c% n4.症状性肌抽跃6 w- W; n% I6 s* P
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。' J3 _1 ~3 ?+ @) d. d' y5 Q
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。0 \$ w- O! W: E3 U0 M
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。0 N1 }/ E( W4 N6 o2 L
+ J0 H* l( o: B K9 k& _( l0 M这些方法可以减少临睡肌抽跃0 m6 v: n- I) p4 n6 Q
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1、 多伸展肌肉- e$ J! C/ g- z, a
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。2 |; l4 p# E6 }8 H A
& M" X' W# V( J8 L; P# v
2、 适当喝水，少喝咖啡
5 o/ I/ E! x% L. d' B# @4 c睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
2 b4 ~; j7 I+ r* z8 [, v大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。5 G, n2 } s8 @8 [+ ]
( h# u, c+ g' U8 K" W3、规律作息
: m& s5 h% j$ x8 }; Y8 n( \5 r. d生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。 |
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