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发表于 2017-5-10 15:47:10
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偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。
8 [2 U2 L# @" ~ {这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
* M. X# T0 z6 `0 j6 v为什么会出现肌抽跃现象？
; O5 x1 g. S; Y& H' j; C/ u, `% R& ~3 o
1.过于劳累% C& C1 [- v5 [3 r% s5 W
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
4 P* E) W1 ~1 e. Q9 B5 y. i& Q3 W$ A, n
2.缺钙0 S1 k' Q$ W. w0 X4 k; }
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。7 x: H# z; i2 ~, y! E; Y
2 Y+ x$ ^/ f" L7 V8 Z3.肝肾亏虚 b7 |. d$ r4 T* \
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
' \2 S9 p* W0 ^ b6 s, f
- I z: x6 Z! x( i4.症状性肌抽跃& {- N: H9 R) [) h v! }1 M/ l; e. u
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。7 @5 q' i% Y" R& _8 N/ W5 q, z
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。0 t7 X* X+ h# e& d, o* L9 D: ^0 ~
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
: A) D' ]# j$ b% L" _; d! ~7 p3 i ~' R5 |: o1 ]% U I
这些方法可以减少临睡肌抽跃* i3 I) S" ], t3 u
/ V' t& G8 K1 w- _* _' M9 x
1、 多伸展肌肉/ S2 a3 E u8 R# e( m& x9 u
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
6 B1 d. R6 l% E
- s5 f2 `, N+ N; V) x+ C# k- p6 p2、 适当喝水，少喝咖啡; n7 Q& x! a* o2 e C, o% S0 k
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。4 ` g- f& t, P% I8 ^$ Z) ^- ]
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。( d& a, ~; |% V
4 I8 L. F; c N3 G, V6 s( s3、规律作息
) J2 t% Y1 E {8 a' r# U$ b生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。 |
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