【闲话】站桩

天山雪001

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    所谓“站桩”，就是像桩子一样地站着，但它是一种锻炼身体的方式，那就不仅仅要站着了，还要配上呼吸和一些其它的动作了。

    我还是小时候学过一点点站桩，当时是马步站桩，开始很累的，最初不敢下蹲得太深，只是稍微弯曲点站，两臂成抱球状；后来能蹲一会儿了，就蹲的深点，而且还要手抓个东西固定下，开始下蹲九十度时，抓个东西也就是蹲五分钟，后来能蹲十分钟、十五分钟了，慢慢也不用再抓东西了。

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    但是练了没有一年就放弃了，因为要去农村生活了，那里整天干活，从早到晚的，对我这样的半大小子来说，还是不太适应的，哪还有心思站桩呀。

    现在，人们的生活变化太大了，很多工作都是坐着干，现在不由得让人们又想起了站桩，因为站桩对上班族确实很有好处，那天看到有关于上班族练站桩的短文，就抓图下来，下面传一下，与大家分享：

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佛爷

俺练过一段时间，没有坚持下来。汗~~~~

无计

关键还是坚持！主要是时间！

天山雪001

道亦乐之 发表于 2018-1-27 15:02
练武不练功，到老一场空。

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* p9 I7 Y! m: y0 d1 K: a9 h        这话在行，不练功，没有内力，也聚不起全身的气力。
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野闲

练武基本功。                              

喔坡特

站桩的时间越长，毛细血管开放的越多，外周血管阻力就越小，大大增加了肌肉组织的血液**，可以直接减轻心脏负担。

京城小子

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站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。我没有站过桩，小的时候，有一位同学，他爸爸喜欢练武，他就教给我们走＂八卦步＂。

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当时他们家住平房，院子里有一颗一抱粗的大槐树，当时，我们就是围绕着大槐树走八卦步。上手放在胸前，眼睛看着手指，脚要按照＂易经八卦＂的方位踏出（也叫趟八卦步）。开始是直立踏步，慢慢熟悉步位后，要慢慢的下蹲，直至走八卦马步，一次要走20～30分钟才能有几分钟休息，要坚持走大约2个小时才能停下来。每次停下来的时候早已经是大汗淋漓了。

我前后坚持练了大约有两年的时间，后来就入伍了，就再也没有练过。后来我探亲、退役都去找过我的那个同学，因为拆迁，他们家搬走了，一直也没有在**上。

沈阳第二故乡

站桩——当兵人都经历过。哈哈！

司令员中将

一会就到院子里练习站桩。