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1【我的健康生活】骑行，从现在开始

【我的健康生活】骑行，从现在开始 受方正哥骑行去西藏的感召，我也买了一辆自行车。 平时我还是比较注意锻炼的，但方式单调而枯燥，看到方正哥骑行天下，受到启发，我为什么不能买辆自行车骑呢？当然可以！ 第一步，选车买车 买车的决心不是那么容易下的，首先是费用，几千元虽不算多，但属计划外，没列入今年的财政 ...

2【我的健康生活】我健康我快乐

文/善良白狼 我健康我快乐 身体是革命的本钱，健康是快乐的源泉。我的健康我作主，我快乐地享受着生命中的每一天。 一、乐观豁达、心胸开阔、笑对人生，时刻保持一份好心情。人生不如意十之八九。 在人生的旅途中，遇到的艰难困苦甚至失败挫折远远大于“春风得意马啼轻”的时光。因此，时刻保持一份好 ...

3【我的健康生活】健康一生

题外的话：洒版征文，敢不应命，趁这会无聊，是以奉上。 给大家说，45岁之前，身子不虚，也许都这样，但未把健身当个事，整天不是吸烟，就是大酒，日子消沉。走上健康之路，一偶然的机会，与会儿子的同学家长，拉起来游泳之事，就有点收不住脚了，开始。 开始是泳馆，药水放得蛮吓人的，坚持了一年， ...

4【我的健康生活】----健康生活方方面面

【我的健康生活]----健康生活方方面面 看了潇洒版主的号召，我把原来已发表的帖子，再细说一下我的健康生活。与自主战友共勉。 我的健身方法是： 早上慢跑或快走40分钟，洗漱、吃完早餐，上班去。 中午下班休息，利用单位离 ...

5【我的健康生活】“三节”，让我的生活更阳光！

每个人有每个人的人生经历，每个人有每个人的生活方式。转业至今，我的生活，基本可以用“三节”来概括，虽然不敢说有多么健康，但自觉还算比较阳光，呵呵！ “节奏”：随着社会的发展和竞争压力的增大，时下的人，都在埋怨生活的节奏越来越快了，这是事实。如何控制生活而不被生活所控制，我的 ...

6【我的健康生活】--坚持长跑，疾病少找。

高中时，我阅读过一篇1973年12月份的文章《生命在于运动》说长跑对身体健康有利。本来可以恢复参加高考，高中毕业遇到张铁生的白卷害了我们许多人。除开下乡劳动太累的时间和部队一周两次的出操外，我长跑基本风雨无阻地坚持了下来。 一般五点起床，上网阅看军转网和新闻半小时。准备好衣服就开始长跑。自主外出打 ...

7【我的健康生活】健康随想

健康，当我们拥有的时候，可能觉得什么都不算，可是只有失去了健康的人们才懂得健康是多么的珍贵。 那个时候，学校正在进行体能达标训练，虽说30多了，可是自我感觉身体素质还不错，像100米、3000米，这些可都还算是强项，像引体向上、俯卧撑等等也还可以，最后还被评为达标训练先进个人。就在这个时候的某 ...

8【我的健康生活】一个人的篮球是精彩，一群人的篮球是痛快

成熟（甚至熟透）不是理由、忙碌不是放弃的借口，现代城市生活已让我们有了太多的压力、太多的放弃，难道还要我们迷失吗？ 长得再大都不应该迷失了我们心中的梦想！不应该迷失我们心中永远年轻灿烂的笑容！！ 来吧，上运动场，来吧，打球吧，加入我们的健康生活 公元2005年八月二号，是篮球队发展史上的一座有划 ...

9【我的健康生活】看了一本书后觉得自己浑身是病

96年从部队调到家乡区武装部后，战友同学多，朋友圈子大，还有一些老领导、老邻居，又加上自己在政工科兼办公室，各部委办局之间成天转，与市、区领导经常沟通协调，整天可以说是大鱼大肉，加上抽烟喝酒，又不像部队那样整天锻炼，自我感觉身体素质就开始下降。 如此反复十年后的某一天，一领导关系带着几百本军事谊文出版 ...

10【我的健康生活】保持好心情，快乐总是你

现实生活时不时的总与我们的想象有一段距离。当兵十几年，驻边卫国，总觉得义务尽到了。卸甲归田、转业回乡，总期盼着能受到点照顾，进一个好点的单位。到地方报到，进单位上班，总想着应该好好享受一下团聚安逸的生活了。可是现实的生活总让你不时的遇到挫折，不时的碰到困难，不时的感到烦恼。 当兵尽义务不 ...

11【我的健康生活】当孩子得了感冒

为什么要写这篇文章，因为每当听到周围的家长说起甚至才几个月的孩子感冒发烧打吊瓶，针往脑袋上扎就觉得心疼！我把自己对孩子感冒后的得失说出来，以供战友借鉴批评。 孩子都有发烧、感冒的时候，此时，如果孩子各方面情况稳定，我通常所做的无非是量量体温，观察一下，最多就是用退烧药让孩子体温保持正常。 普通感冒就 ...

12【我的健康生活】边走边拍的乐趣

退休前，就开始为自己的60后生活盘算开了。 开始准备工具，小学时“擅长”的绘画雕刻，就买来各种毛笔、宽的窄的刻刀，甚至还有买了套电动的雕刻工具，宣纸巴林石是早早备下的，可是因为沾染了点上班族的上网后遗症，不得不放弃这些案头爱好，选择了走出去的方式，到大自然中寻找健康。 退休前一年，我就常常 ...

13【我的健康生活】良好的生活习惯，是健康重要保障

随着年龄增长，老年病、富贵病会逐渐多了起来，所以坚持每年定期检查，做好自我调整极为重要。这些年有自己感悟，正向大家常说的“久病成医”。实质身体怎么样只有自己最清楚。靠别人是治表，自己调节才是治心。靠别人是治疗一时，靠自己治疗才是长久。 之所以说自我调节重要，主要原因或者说良好的生活习 ...

14【我的健康生活】我的足球梦

27年前的1987年10月26日，中国足球队在高丰文的率领下，与日本国家队展开了争夺奥运会入场券的终极较量。当时的形势是日本队打平即可出线，而中国队要想出线必须战胜对手。那真的是“华山一条路”！ 当年还是一个高中生的我，有幸见证了那历史的时刻。记得当时我家挤满了球迷，大家围坐在12寸黑白电视机前，关注着这场无比 ...

15【我的健康生活】酒量与能力

前两天如约去做健康查体中的胃镜检查，让俺很不爽了好一阵子。追忆了一下，上次做这种检查还是20多年前在部队的中心医院，可能是好了疮疤忘了痛，印象中也没有这么难受啊？在科技进步发展日新月异的今天，就这样一项惠及大众的普通检查，怎么还停留在那么原始的手段上？以至于把俺的喉咙都捅出了血，到现在还有吞咽 ...

16【我的健康生活】保持健康的心态，快乐优雅地生活

咱们自主择业转业军官大都步入中年，身体的功能渐渐地退化，各种慢性病也随之而来，这是无法违背的客观规律。通过每年的体检，及时排查自身的毛病并积极治疗，在医疗发达的今天，这些小毛小病其实并不可怕。可怕的是退役之后不能调节好自己的心态，心理上不健康，整天怨天尤人，将会影响到今后的生活，甚至身体的健 ...

17【我的健康生活】我的生活不一定是健康的

对于健康生活的评判标准，人们的认同应该是相似的：只要你的身体没有大的问题，在相应的年龄段，非健康人群的共性疾病在你身上没有表现或处于正常范围，那你就属于健康的一类。但对于如何选择适合自己的健康生活方式、生活方法、健身活动，每个人却不尽相同。 自己不太喜爱剧烈的体育运动，年轻时有时打打羽毛球 ...

18【我的健康生活】健康生活 从养成开始（图文）

健康生活

19【我的健康生活】与糖尿病为友的日子

我是11年的自主战友，07年在驻地医院体检时发现空腹血糖高达8.15，去到医院咨询医生，医生赶紧给我复查还是8以上，王医生一副很惊异的眼光看着我，你这么年轻得糖尿病，把我也吓坏了。糖尿病好陌生的名字！基本上没听说过，也是没有关心过，回到部队再翻看前两年的体检报告，早两年血糖就已经过7了，糖尿病的标准就是两 ...

20【我的健康生活】浅谈健康重要（图文）

我的健康生活，潇洒版主组织征文活动，对我们自主择业的战友来说，是一个非常好活动，我举双手支持赞同。通过此次征文，了解大家对健康的认识和重视程度，身体的现状和平时生活如何保证健康的，本人拙笔浅谈健康的重要，欢迎战友参与探讨。 一、健康是什么 健康：指一个人在身体、精神和社会等方 ...

21【我的健康生活】心态健康是基础

　　随着时代的发展、社会的进步，人们在物质生活得到满足之后，开始追求健康的生活方式，注重加强身体的锻炼和保养，提高生命质量，享受幸福生活。长走、慢跑、各项竞技体育活动、各种健身项目，身体锻炼、饮食调养、戒烟限酒，营养品、**品等等都是人们在健康生活中最多的话题。然而，我以为，这些都是健康生活外在的、物 ...

22【我的健康生活】我的经验和方法（1）

本来是要就健康生活写写这方面的内容，自己有很多这方面的经验，今天看到有糖尿病这方面的内容特意写了这篇内容，也算是健康生活征文的一部分吧。 教你一个好办法，以后每天晚饭只吃你原来饭量的十分之三，一个月后如果体重略有降就行，如果体重没有降低那你晚饭还是吃的多，只有略降为正好 ，体重下降不可太快 ...

23【我的健康生活】我的经验和方法（2）

继续写这方面的东西。 血脂说白了就像下水道管壁上的污垢，如何清理是人们最想知道的，据说目前领导人们常用设备仪器把人体的血液过滤一遍，一次的费用上万元。 这些年来我养成了观察别人健康的习惯，别人的健康就是你要学习的地方，我身边也有几位80岁的老人血脂非常低，老人都很胖，总以为会是高血脂，可 ...

24【我的健康生活】快乐在心、健康在行

快乐在心、健康在行 ---我的自主生活点滴 自主了，就像笼中的鸟放飞，池中的鱼放生，脱离了原来的轨道，开 ...

25【我的健康生活】从衣食住行谈健康生活

从衣食住行谈健康生活 潇洒妺子出的健康生活征文很有意义。对于我们，甚至于对于所有人类来说，健康永远是排在第一位的。 我们自主后，各有各的生活方式，各有各的生活习惯，只要有利于身心健康，都是值得称道的，不存在生活方式和习惯好与坏，适合自已才是最好的。＂一花一世界，一佛一如来＂嘛！ ...

26【我的健康生活】——说说我锻炼身体的三个运动项目

说说我锻炼身体的三个运动项目 我锻炼身体的运动项目有三个：跑步、打篮球、打乒乓球 每天起床后，都要去跑步，只要是没什么大事，可以说是风雨无阻地跑，冬天7点多、夏天6点多，肯定起身不赖床，从来没有睡懒觉的习惯。跑步，是每天要做的第一件大事，转业后更是这样坚持着。我都是在跑道上或者公园里跑，我家楼下就是公 ...

27【我的健康生活】单调而规律是否就是健康？

我的健康生活——单调而规律衣食住行 年近半百的人一定要注意养生，如何养，相信战友们都有一套适合自己的方法。在此我将自己的一些方式归纳一下，有些可能是好习惯，有些可能需要改进，请战友们批评指正。 一、 每天两杯奶 喝牛奶的好处，大家都知道，于是就有了“一杯奶健康一个民族”的说法。日本的牛奶很便宜 ...

28【我的健康生活】健康需要坚持和好的心态

说到健康，其实大家都有各自的生活方式和习惯，我觉得最重要的还是应该寻找适应自己的生活方式和生活习惯，加上科学的调理和适应，就是一个适应自己的、好的、健康的生活习惯。最关键的是贵在长期坚持。 活了大半辈子，最近几年才真正懂得了“健康是人生第一财富”的道理。细细的想想，这么多年生活上还真有一 ...

29【我的健康生活】从现役到退役

从现役到退役 健康生活理念在部队期间就树立了，可认真说，我的健康生活却是从离开部队才真正开始。 大家知道，健康生活光有理念不行，必须踏踏实实付诸生活实践才功德圆满。在部队期间，自觉不自觉都要进行锻炼，譬如出早操、练体能， ...

30【我的健康生活】持之以恒 徒步行走（图文）

通过“自主择业”版块的【我的健康生活】征文，简叙生活中我是如何锻炼身体的，其实，我的生活很规律也很简单，就是每天坚持徒步行走（1年365天）风雨雪无阻。沈阳城内有两条人工河（南运河、北运河），水的来源，由长白山脉形成的浑河分流出来的，我家所住的位置南北运河的源头，每天晚饭后就是在这里活动（黎明公园） ...

31【我的健康生活】告别青葱

黎明时分，我默默地睁开了双眼。阳台上淡蓝色的落地窗帘已透出微微的白光，象一个拉着帷幕的舞台里缓缓地点亮了灯光。美好的一天开始了，人们又要戴上面具，穿上戏装情愿或者不情愿地登上舞台扮演着自己的角色，演绎着只属于自己的人生大戏。没有剧本，没有彩排，你既是导演又是演员，只有每天循环往复的日升日落一次 ...

32【我的健康生活】保 健食品走入人们的健康生活

这里所说的保 健食品是指市场上出售的，对人们身体健康有一定积极作用的保 健品。 随着生活水平的提高和人们对健康重要性的认识，除了锻炼身体，增强体质，养成良好的心理健康心态等之外，人们对保 健品也越来越青睐、痴迷。同时，人们的需求也催发了保 健品市场的快速发展。而快速发展带来的不良后果之一就是良莠 ...

33【我的健康生活】十大健康生活习惯

十大健康生活习惯 　 1、每天早上喝一杯温开水，对健康和延年益寿大有好处。我每天早上起来晚上睡觉前都喝一杯白开水，这是我从部队到退役后的一个习惯。早晨起来的一杯白开水，考虑对于身体是有着好处的，因为可以排除一整夜体内产生的毒素和废物等，晚上的服用一杯水，可以降低血液的粘稠度。人一天要喝八杯水，多 .. ...

34【我的健康生活】87岁老翁跟我比高低

我们居住的小区，有个“老王头”，他今年87周岁，虽然身体没有我胖，但走起路来挺胸抬头，甩开手臂，速度不比我差，我们每天四点钟左右起床，四点半钟到小区开始锻炼，我围着小区快走（每分钟大约135步）10圈，每圈4分钟，共计约40分钟，5公里。而后转入器戒锻炼，什么肩关节康复器、双人大转轮、、三人转腰器、三位 ...

35【我的健康生活】可以食用的穿心莲

在我的记忆里，穿心莲是一种中药，有消炎的功效，以前服用过片剂。而作为观赏的植物，在家里养殖还是近期的事。将穿心莲作为蔬菜食用也时间不长。 有一次在超市里，有一个摊位出售凉菜，顾客根据爱好，选择原料，现场伴制。其中就有穿心莲叶，当时自己并不认识穿心莲。后来我爱人拿回来一盆植物，像吊篮的样式向下 ...

36【我的健康生活】保 健器具的作用

在保 健品市场中，除了保 健食品外，各种保 健器具或器械也是品种众多。应该说，我们接触这些东西比前者要早。 二十多年前，我的鼻炎是很严重的，只要感冒就会引发慢性鼻炎，并且长时间不愈，病重时对晚上的睡眠造成严重影响，几乎每天都要坐着睡，躺卧时鼻子全部堵塞，根本不能呼吸，内服、外用的有关药物用了不少， ...

37【我的健康生活】其貌不扬的芦荟

芦荟，作为花卉家族中的一员，可以说是“其貌不扬”，但它对人健康的有效作用，越来越被人们所认识。 我们家养芦荟的时间，大概有三十年了。我们养过两种芦荟：一种呈黑绿色，叶子较窄、薄，里面的肉少，刺儿比较硬，不小心会被它扎破，人们又叫它“龙爪莒（ju）”（是不是这个莒，我不确定）。另一种呈浅绿色，叶 ...

38【我的健康生活】传统健康疗法

刮痧、拔罐、足部按 摩等中医传统的健康保 健方法，在人们的健康生活中，一直被大家所认可、所青睐。 大概是1999年，一段时间我的腰特别酸疼难受。当时有个教友刚从外地学习回来，开了一个保 健店，我和爱人路过她的店进去聊天。当得知我的腰不舒服时，她当即先用刮痧板给我刮痧，又用拔罐扣在我腰部的疼痛处。几 ...

39【我的健康生活】我的13字诀

我生活中的13字诀 我自认为我的生活很健康，因为我体检的各个指标都在正常范围之内。 但我平常生活好像没有特意计较什么，可有一个原则是始终坚持的，那就是：不抽烟、不喝酒；听老婆话、跟党走。 听起来有些可笑，但我却感觉在家庭生活中特别实用。 不抽烟。这个没什么好解释的，大家 ...

40【我的健康生活】中医气雾透皮熏蒸疗法

去年11月份，爱人在朋友的介绍下，给我买了一个蒸桶（300元）、一个浴袍（50）元，一包很贵通经络的中草药，开始了我的健康生活；下班后，吃过晚饭，洗过澡，然后进桶，开始熏蒸。每次45分钟，一遍看电视，一遍熏蒸，在冬天里，出出汗，效果非常不错， 它是借助热力和药物的共同作用，通过扩张皮肤毛孔毛细血管 ...

41【我的健康生活】饭后绝不能做的8件事 散步是对还是错

我们总是觉得饭后走走或是洗个澡是很养生的事情，还有些人喜欢“饭后一支烟，赛过活神仙”；其实这样的习惯都是饭后让你短命的习惯，盘点一下，主要有下面的八个习惯，是90%的人饭后都会做的事情，殊不知这些事情让你短命。 1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳 ...

42【我的健康生活】亡羊补牢为时未晚

不知道朋友们对预备役部队有多少的了解。98年按照军委的统一部署，我部转隶归属省军区，由野战军改编为预备役部队，并来到了一个陌生的城市驻防。新建营房，基础设施建设、编兵整组，所有的一切工作都是从头做起。 新建营房，好在当地政府领导非常重视国防建设，并有国家红头文件精神，换地重建、设计、筹措资金、招标、 . ...

43【我的健康生活】我的健康生活

我的健康生活 今天去参加了体检，已经检查的项目都相当乐观，虽然化验的结果没有出来，但我对我的身体很有信心。 除了有良好的心态外，我的生活相当规律，下面就说说我的健康生活。 睡觉。当兵十几年，在部队养成了良好的睡眠习惯。一般十点后睡觉，早上六点左右起床，无论节假日，还是上班时 ...

44【我的健康生活】“捷安特”蹬掉我的“大肚腩”

告别军营的当天，妻子就给我精心准备了一份不菲的贺礼——“捷安特880”赛车，并给我报名参加捷安特骑车俱乐部。美其名曰让我锻炼身体，其实我知道就是要我减肥。 当晚，适逢俱乐部组织游骑活动，目标某大学12公里游骑（一般20公里∕小时）。在妻子的鼓励下，我戴上头盔、手套，换上骑行服和运动鞋，到指定的地点集合。 ...

45【我的健康生活】+转业后到上岗前如何保持健康的饮食

众所周知，转业了突然离开了作息规律的军营，进入到社会大家庭，和老婆孩子、朋友、同学在一起，时间大把大把的~~~心态一下大转变，作为一个刚刚上岗的老转，结合自己的经验，重点谈谈饮食方面的健康吧~~ 一、饮食的潜在危害性 1、心理上不重视。 饮食相比心态、安置、自主等貌似看上去不那么重要，如果 ...