今早测了5千米跑（2015.1.20）

李思123 · 发表于 2015-1-21 07:21:36

80年，现役，每天跑5km，成绩25分。

飘在东北 · 发表于 2015-1-21 08:57:41

53岁，快步走，150分钟，16.8公里！

河东蒲公英 · 发表于 2015-1-21 09:19:02

学习了，谢谢楼主的辛苦付出。

王者无敌 · 发表于 2015-1-21 09:53:44

长跑是和自己意志力的较量

很难知足常乐 · 发表于 2015-1-21 11:30:45

老逗逗发表于 2015-1-20 18:40; `4 U) y. p! u; c( X& r
老乐真是好身体。。。佩服

逗逗兄，其实您也很棒哦，是不是因公司业务太忙，把运动的时间给挤没了？

很难知足常乐 · 发表于 2015-1-21 11:32:17

一号退役军官发表于 2015-1-20 19:529 e2 R+ C- l! T& i
我估计要开车才能跟住您、跟上您，羡慕，兄弟，坚持！

一号首长，您过奖了哦！谢谢您鼓励，坚持是必须的

很难知足常乐 · 发表于 2015-1-21 11:33:48

国之干城发表于 2015-1-21 00:207 E2 @0 P9 N$ r3 b- a9 v) ^

很久不见干城老兄上版了，最近一定很忙吧？

真的潇洒走一回 · 发表于 2015-1-21 12:39:21

佩服您，我跑了10分钟就受不了了~{:1_327:}

骑车上秦岭 · 发表于 2015-1-21 14:11:01

身体是自己的，有空多锻炼保养是对的，顶

淘气的中年人 · 发表于 2015-1-21 14:42:31

淘气的中年人发表于 2015-1-21 05:31
! M8 W! B+ y6 I; {: b* f好文章，多多益善，多多益善。

战友长期没有运动吧。我是天天跑步和走路的。肯定比你体格好一点。

老逗逗 · 发表于 2015-1-21 15:10:35

很难知足常乐发表于 2015-1-21 11:30
+ ^" N' B2 U0 k# I, D" N逗逗兄，其实您也很棒哦，是不是因公司业务太忙，把运动的时间给挤没了？

我的运动是  ：
   一周一次羽毛球。。。2小时（场上大于30分钟）
   一周一次游泳。。。。800M~1000M（最近泳池休整，要节后才有了）
   一周一次篮球。。。。打半场（大约一小时），和公司小年轻打
有时踢一场足球（挂靴很久，最近他们拉我玩，跑一会，跑不动就守门）
O(∩_∩)O哈哈~，不少吧

晒昆明的太阳 · 发表于 2015-1-21 17:44:59

唉，跑步下来咯。。。。。。

晒昆明的太阳 · 发表于 2015-1-21 17:45:33

没法儿。。。。。跑不下来了。。。

husehuse · 发表于 2015-1-21 23:20:51

30多分钟也挺厉害了，在咱们这个年龄，不要硬撑了，慢跑最佳。我七成走路三成漫跑，中途还休息了两个两分钟左右，五公里，45分钟左右……嘿嘿

本拉登第二 · 发表于 2015-1-22 00:07:56

你体力算很好了，我是陆军野战的现在可能还跑不下来。

bonyboxer · 发表于 2015-4-10 10:55:16

我只测了一下三千米，12分，勉强能跑下来，哎，好久没锻炼啦！

司令员中将 · 发表于 2015-4-10 12:53:22

真不错，这是个好习惯，向战友学习！

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[自主生活] 今早测了5千米跑（2015.1.20）

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