肾乃先天之本 男女补肾应该怎么吃？

地道云南人

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黑豆
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* Y; ^4 w/ H9 a& r5 e7 M# b7 v8 H黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

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黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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       很多人还在认为肾虚只是男性需要关注的问题，其实女性也有肾虚，而且问题严重。今天就带大家了解女性肾虚症状以及如何通过饮食调理。

3 O5 s, q' ^4 x! h       女性肾虚五大症状
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       女性肾虚症状一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降

       肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现。

8 e- [7 z6 v9 w5 X* F( `! R       女性肾虚症状二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
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       一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适；尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。
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' Y6 P. L6 Q! M& ^8 s2 k       女性肾虚症状三、 畏寒怕冷，腰酸背痛
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       比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现，女性朋友可以服用桂附地黄丸，不过服用桂附地黄丸是有不少禁忌的，大家还需注意！补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，桂附地黄丸就含有上述成分，是治疗肾阳虚的中成药代表，治疗的疾病不同，桂附地黄丸的疗程情况也是不同的。

- p5 b- Y) a2 \  Z       女性肾虚症状四、免疫力下降，耳鸣，鼻塞

       女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
       女人肾虚应该吃什么
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- h2 m4 x2 i2 W: l7 O       1、阿胶
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/ h- p" W, r/ k# g) e       用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

       阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
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       2、黑芝麻
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       补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
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2 @, v, b9 i! Y       黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

       3、龙眼干
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       用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

; D4 K3 M6 E& q       4、当归
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3 i3 O1 n& w( a) i4 k! ~       用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
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       当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
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       5、黑豆
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       用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
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5 _9 ]# |" t1 l. w       黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

       6、百合
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       养阴清心安神，治疗更年期综合征。
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       西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
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+ `' |3 J7 D2 w  y2 I; h       7、何首乌

       补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
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       首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

; Y9 n& L# J9 i# b- O       8、海参

5 g9 j6 i/ X/ |0 u       滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

9 x( {& R7 i. @6 K( U5 a       海参**羮：水发海参100克，加水煮烂，调入**。
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       9、龟甲
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& @7 _8 h: f( B+ p  }       阴 虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

) x% x5 Z2 V5 c9 d4 w       枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

       10、鳖甲

" |2 }5 B1 u5 s/ H. ?       软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
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2 G9 E# L& H# _3 T1 s2 o3 Y- e        鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
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( Z- o+ {+ i+ x3 d+ t" w( g5 V! B      要知道女性肾虚课时会加速衰老哦，为了防止这种情况，在日常饮食中加入上面的食物来调理吧。

沈阳第二故乡

男人补肾就吃黑。女人补肾就吃杂。哈哈！