《减肥》

马培刚

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水磨里

本人减肥感受，少吃多动，保证睡眠。早晨一个鸡蛋、一碗稀饭或一杯牛奶；中午少量主食，吃些素菜；晚上谨用主食，吃些素菜或水果。每天早晚各坚持一次跑步，早晨时间视情而定，下午最好在1小时以上，另外每天下午或晚上坚持做100-200个仰卧起坐。

很难知足常乐

减肥没有这么难吧，只要能坚持运动，是要出大汗的运动，肯定是能减下肥膘的。
+ B  X: M) f7 ^$ z1 d4 R不出汗的某些所谓运动，是根本减了不肥的。个人体会

真的潇洒走一回

没看到照片啊？    {:2_356:}

无聊闲人

好不容易吃胖了，减去做什么？

无聊闲人

好不容易吃胖了，减去做什么？

开心石榴

天热了可以去游泳，减脂好运动。
. n0 v3 d4 Y; D7 ]8 Q小诗不错{:1_326:}

金碧玉文

减肥成了永远的话题啦  赶紧吃吧吃饱了才有力气减肥呢

tianya98

减肥本人经历过，三年前，我体重180，有强烈的减肥欲望，恰有时间，于是每天上午暴走10公里，下午骑车30公里。一个月下来，减了9斤。对此不满意，于是将下午骑车改为游泳，游2小时，不停歇，一个月下来，体重降为148。但后来由于工作忙，没时间运动，半年后又回到178！体会：减肥方法很重要，且要坚持！祝你减肥成功，永葆青春。