蘑菇木耳炒蛋

齐鲁兵360361

                               
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蘑菇木耳炒蛋可以软化血管，令人肌肤红润，容光焕发，特别适用于女性朋友食用，能将残留在人体消化系统内的杂质集中并吸附起来排除体外，起到清胃涤肠的作用。

营养价值：铁、钙、磷、维生素B1
% e3 {1 u" L$ A, Q( m) d食疗功效：益气润肺、治便秘、清肠胃、延缓衰老、美容护肤
适宜人群：特别适合女性朋友食用，美容养颜抗衰老。
$ l& ^( v; c# O9 m7 F4 {# Z禁忌人群：冠心病患者忌食。
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% l1 n- k+ x6 a* ^) F' Y蘑菇木耳炒蛋所需材料
主要食材
* k( G0 X! f5 Q+ a/ }: \- c3 T蘑菇 ( 200克 )黑木耳 ( 300克 )鸡蛋 ( 4个 )
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蘑菇木耳炒蛋的做法
2 C3 ^8 P/ E) E- \1将蘑菇洗干净，切丝；黑木耳洗净，撕小片；鸡蛋打散，加盐调匀，待用。
2在将炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香。
5 A- ]& d. @; D& X3 w  f8 \3最后在锅内加入蘑菇、黑木耳及味精、盐炒匀，最后加入鸡蛋液炒熟即可。
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蘑菇木耳炒蛋的功效与作用
; u3 l( Q6 |' ], w+ P- |8 V1蘑菇富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素是一种高蛋白、低脂肪的营养**食品。
2木耳铁含量丰富，不仅能美容养颜，还可以防治缺铁性贫血。木耳
3蘑菇木耳炒蛋含丰富的核酸，能使面部皱纹减少消失，淡化老年斑、雀斑美容养颜效果好。

秋日诗语

蘑菇木耳炒蛋含丰富的核酸，能使面部皱纹减少消失，淡化老年斑、雀斑美容养颜效果好，这个菜一定很好吃~

秋日诗语

            收藏了，谢谢分享~

腊梅666

这个一定好吃，清淡味美，养颜养生。