五种食物保护甲状腺

地道云南人

& u/ j+ J$ c- o         和其他器官相比，甲状腺似乎一直不太受重视，但其减退（甲减）会导致目光呆滞和食欲减退等症状，影响生活质量。近日，美国MSN生活网载文，总结出可改善甲状腺健康的食物。
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    苹果。苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

    牡蛎。牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

0 @# f2 d$ F  h- q8 }/ o# h+ E    鸡肉。鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。

7 M, N8 ]# U9 `3 \7 X    酸奶。酸奶含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫性疾病）患者体内缺乏维生素D。

+ b! _; r( S: m( ?    三文鱼。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明，常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

远去的飞鹰

学习五种食物保护甲状腺： 苹果 ； 牡蛎 ；  鸡肉 ； 酸奶 ；三文鱼。

刘海彦

基本都吃，但是吃一段时间就不想吃了
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沈阳第二故乡

  T+ Z# i- K: v4 O' n     甲状腺——大家平时不当回事，是不太注意，实际对人体危害很大。
     危害一，甲状腺结节危害不仅有包括患者自身，还包括对患者与别人交流方面的影响，甲状腺结节患者心冲气促、失眠多梦、劳动及事情效率低下，以致丧失劳动本领。
    危害二，女性甲状腺结节患者会出现月经失调,最好甚至出现停经，性欲低下，不易孕娠。男性患者容易有性欲减退，阳痿，早泄的现象出现，最终会导致患者不育。
    危害三，甲状腺结节早期没有什么显着自发的症状，只是甲状腺腺体内出现硬性无痛性肿块，外貌不平，生长速度较快，形态不端正，运动度差，后期可迅速生长而出现声音、吞咽困难、呼吸困症状，局部肿大或出现远处转移。
" D" @: x- l) t; u- Q  g    甲状腺结节的危害更是不容忽视，大家在平时的生活中一定要重视甲状腺结节，并提前做好预防，这样才能保证我们的身体健康。
    楼主采取五种食物保护甲状腺，大家学习学习有好处。

沈阳第二故乡

刘海彦 发表于 2016-5-7 11:57
1 Y2 ?  q4 O0 Q+ z; h基本都吃，但是吃一段时间就不想吃了

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挥洒青春

感谢分享，明日母亲节，祝天下母亲身体健康，万事如意！

细长水流

谢谢分享，学到了不错的养生知识

细长水流

谢谢分享，学到了不错的养生知识

车在征途

自主快乐嗨 发表于 2016-5-7 11:36
  I& N" C! i4 v/ S6 W苹果，鸡肉还是经常吃，其它三样不怎么吃，痛风不能吃海鲜，呵呵！

# g" `7 v- @% d0 E  Y" R  v可以吃深海鱼油，作用很多，效果可靠。网上有卖的，推荐挪威和澳大利亚的，都是野生 的深海鱼（鲑鱼），不影响痛风的

车在征途

感谢分享！苹果皮是很有营养，不过现在都打蜡了，不削皮不行啊

鲁鲁河情结

对这方面确实了解不多。