高考、中考在即——考生不可错过这些食物

齐鲁兵360361

一年一度的高考进入最后一周倒计时，中考也随到了，此时考生们除了要注意休息保证足够睡眠外，饮食也是至关重要的。下面这些食物非常适合考生食用，家长们千万不要错过。
" _, |( M2 I  E1、龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
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2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
' m. e  C/ L0 K+ M1 P3、动物内脏类
& b% D5 ^6 e: m动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是补脑的上乘食物。

4、红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
5、芝麻
( c+ w( g# e5 Y; F芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。
6、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
1 _& C# r% x3 ]  l! c4 Q7、蜂蜜
9 J- O1 d% C9 _蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。并且，含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

. ?7 J! e+ Z% T8 `, @% t) q! v8、葱和蒜
葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。
这些食物既能补充营养，强健身体，还有补脑的作用，家长们可根据考生的喜好，让这些食物发挥其功效。在此也提醒广大家长，考生饮食要适度适量，进补过度反而适得其反。最后祝愿所有考生大考顺利！

秋日诗语

这些食物既能补充营养，强健身体，还有补脑的作用，家长们可根据考生的喜好，让这些食物发挥其功效。在此也提醒广大家长，考生饮食要适度适量，进补过度反而适得其反。谢谢分享~

疾电

学习了                                 

细长水流

哈哈哈，我以为是有什么神效之食物呢！紧张激动，没想到一大堆，哈哈

鲁鲁河情结

建议孩子们在大考期间保持平常饮食即可！

齐鲁兵360361

鲁鲁河情结 发表于 2016-6-2 09:37
& M1 T( J' [" p! s0 Z建议孩子们在大考期间保持平常饮食即可！

0 N7 F2 ^7 Y2 q3 A1 o补充些糖分还是很有必要的。军医战友来说说呗……

他是老自

适度最好，过犹不及，祝福全天下的莘莘学子们 。。{:2_353:}

齐鲁兵360361

他是老自 发表于 2016-6-2 10:58
" q( `. u) z- i( e. F适度最好，过犹不及，祝福全天下的莘莘学子们 。。

说得真好，莘莘学子们不容易啊，感谢你！

常乐—海天

略加注意顺其自然为好。