睡眠不足六症状提醒你该补觉

沈阳第二故乡

    不愿早睡，晚睡、熬夜已成为国人生活“新常态”。然而，对上班族而言，习惯性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不够可不止上班打打哈欠那么简单，还会让你变笨哦~快看看你有没有下面6个睡眠不足的症状吧！
) S/ v$ B& @  g  ~　　变得笨拙
　　总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合，而是因为你睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。
. _0 f5 x  C# G. t; {; A　　更爱哭了
　　看影视剧比以往更爱哭，泪点越来越低……这或许不是心情不好，而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
7 J) ^9 g) j2 D' R/ |1 X3 Q: r　　易饿
　　一整天都觉得，甚至怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，直接后果就是让你更容易发胖。
　　怕冷
　　如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
# M- d, H) ^5 O  }# h3 k　　注意力无法集中
3 B3 I; d) ^- z& L- }' t3 i　　这是睡眠不足的最明显表现，当你睡不够的时候，会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。
　　记忆力下降
: f: ?; g& q3 M) j( Z8 z. }　　当容易健忘的时候你或许会吐槽自己是年纪大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。

文士贝

我是黑睡、亮起的人。

齐鲁兵360361

感谢分享睡眠不足六症状！对照检查一下，欧洲杯期间睡眠不足时真有不少呢~{:1_206:}

地道云南人

谢谢分享，沈版早!                     

想念依然

每天音乐还刚刚听，想放松一下，就到睡觉时间了。时间都哪里去了？早晨睡得正香就被闹钟吵醒，极不情愿地起床。最喜获周末，可以晚睡晚起。哈哈。

北方行者

睡眠不足，问题很大。

牛气冲天天

始于日出而作日落而息的演化，须有漫长过程。
0 b! M6 l7 f) f7 p/ y

柳絮似雪

好睡眠对身体健康很重要。

野闲

对照一下，俺还好。                                       

细长水流

我自转业回来后的睡眠一直都是不是很好，跟生活习惯有很大的关系，以后得注意了。谢谢分享！

辛净土

到了我们这个年龄段，睡眠时间越来越少了！是自然规律？

倚网情深

能吃能睡就不会有啥大病，睡眠还是很重要

my2016

最近4点就醒了，，失眠啊

车在征途

一直感觉睡眠不够，脑子也越来越笨了{:1_320:}