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本帖最后由 晖酒当歌 于 2016-12-1 09:52 编辑
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荠菜：预防头发早白
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有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。 O# Z: p% z1 g! b8 M; Y
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黑芝麻：滋养发质0 Z! A* ^, ?3 Q5 m* s) X! u! A
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头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。# z' e9 f( [# S% j# O i
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猴头菇：促进头发生长7 o+ u' R% b0 U: [ r5 I. y- n( ~
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猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养**丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。8 r! F) l/ u; T2 M
7 H- b8 A$ y2 T; ^2 \ 鲤鱼：保持头发黑亮
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; h. L3 Y. S$ ] 鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、**脾胃、利尿消肿等。 |
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狗仔卡
发表于 2016-12-1 09:50:59
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