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本帖最后由 晖酒当歌 于 2016-12-5 11:20 编辑
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( p2 M6 |3 L1 ^许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。
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1、常用剃须刀，年轻5岁半。
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& B4 R2 z/ P4 Q9 q- c) E4 y 调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。3 ^6 c5 e7 R9 N
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2、少吃点，多记点。
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$ j% X) r7 T" B C# f* S; d: s 科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。- F6 L/ B+ H# b0 E5 d" O( \6 N
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3、睡眠多，脸不老。
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长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
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1 X8 r- r4 i( _& T: k- H1 b J 4、经常锻炼，年轻10岁。: _& h9 V4 ~; _9 p, d
$ A' K$ o9 m) y$ K! Z2 q! d 研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。5 ~8 R* w0 b! f: h
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5、训练大脑，年轻15岁。 U1 C4 v. L2 f) e9 a: M) {
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做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
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0 Q. R0 H& l7 O9 N: R 6、心跳慢寿命长。 q7 F) A; h% v5 X1 k; y/ N
4 J) a1 C. ?8 }* U0 @% B5 U$ ^ 想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”$ J. @$ m! T7 i% g2 Z
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7、有晨勃，更年轻。' V1 t/ X0 k: x3 \
5 X# N/ Y4 [& U: _ 清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。0 Q( \+ Z! `! Z# u% N1 m% ]
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8、身体胖，老10年。7 L7 t2 F. h5 Z* _
" a8 J5 C) i- A2 R7 W 研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。, h0 Z! H; j/ ~0 v, n5 l2 A( r
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9、口腔卫生，脑子更灵。- [$ \" h. \5 d& c
1 o# ^/ S' e7 i. c. m7 u 新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
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* E, { }! H; o' W$ H% A1 v" u 10、每天一杯酒，活到85。( m3 I6 W; N8 _ c
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新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。" P9 U1 S5 j5 { {1 z
; ?+ @8 G) d- h 11、睡眠时间控制在7到8小时，寿命最长。
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新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
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12、维生素A除眼纹。
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随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
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13、干农活利长寿。
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专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。! x9 A) `9 Z$ H( K1 K
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14、多吃菠菜，长肌肉。
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男人肌肉发达，看起来更年轻。健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质**，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。7 I3 s" @' G1 L, |0 p- G& i7 ^/ m
# X, x4 {# r h* G( O. b 男人对抗衰老有5个关键* A2 z* e/ D2 U1 n! X7 g
# d0 p* x8 x) Z3 g, J& ?: |, E! q 1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。$ S+ s/ H4 V9 f9 U- _8 R4 W3 H8 ?
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2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。1 a2 k0 j2 o+ J6 D0 X
; q ]8 ^ {0 O; ^% N 3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。7 W- q9 y7 g K9 B; v% H% s. W2 a/ K
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4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。" X2 R2 }6 X! c$ `# D% t! f
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5、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。 |
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狗仔卡
发表于 2016-12-5 10:49:11
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