《健康》91 白头发越来越多，你一定有这些坏习惯，赶紧改！

能力强

& T8 x8 p! S& q; |% q, W　  有人说白发是人生历练的象征， 有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发， 无论是对个人形象还是心理状态， 都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
　　为什么头上会时不时地冒出几根白发？ 怎么才能让头发重返乌黑亮丽？
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, [2 F" I6 k' G        1、营养摄取不均
9 r7 K7 R6 U' k6 L5 |* D　　现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法**黑色素供给头发。
　　建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
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% U  E  F0 R4 M, d( B) `$ f# B       2、运动不足
- u: u  I: T* {' ~& E2 M1 z　　缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。
　　不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！ 每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
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       3、累积压力
　　感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。
0 N" y. G/ ^% y* j　　睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。
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7 m2 S$ }, D) f. g4 v0 N. s2 @      4、气血不足
　　中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
2 ?0 V6 i. y( l* ^3 k　　头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁， 发色也会退色。
2 U$ O6 Y4 U: q　　平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 避免紫外线的摧残。
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       5、肾虚
9 E( k5 R3 I2 L. Q% ]+ M- b3 f　　中医认为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
% R  Q6 \1 @' S" z* g　　因此， 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
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  　6、情绪不稳定
" j' {' M- |) ~' V% Y" n0 e8 Q　　情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的**和运送， 就会长出很多白发。
　　有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪， 往往会引起体内发生一系列急剧变化， 造成内分泌严重失调， 使人在短时间内出现白发。
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      7、吸烟
　　你是瘾君子吗？ 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！ 尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
　　
5 {  a. l+ ]1 Y+ n6 v* q# R, z& B      让头发变黑的按摩法
　　I.头部指压
　　活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……
" `- `( N6 W' A( ]" g9 A% O　　指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
　　Ⅱ.抓头发
" W+ |$ ^" v7 H7 x1 i　　顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
2 U7 i' l& l9 b　　Ⅲ.关元穴指压法
　　关元穴：脐下4指幅。
  E% a8 n2 W( a' ~. |& B; W　　四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
　　温馨提示
　　慎选洗发精。何首乌、姜**的洗发精，都是不错的选择。洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。
) u, k- z" o- {. \　　洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。
　　秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。
　　头发乌黑瑜珈
! P4 W8 l# Y' Z( z6 o　　大身印式
　　1.双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
　　2.重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。
　　3.屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第1个动作开始做，一式做8次。
　　
　　强效小秘决
　　白发变黑发，最好是双管齐下。一方面疏通经穴。另一方面补充食疗，才能快速地看到效果。
. c2 m8 y# N1 ~: d, e: K　　有益头发乌黑的食物如：
　　何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。

怀念过去是我

就是吸烟再讨厌，也不好戒掉呢！呵呵

能力强

怀念过去是我 发表于 2016-12-7 09:45
就是吸烟再讨厌，也不好戒掉呢！呵呵

吸烟害人害已，应该戒掉

喔坡特

缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。

能力强

喔坡特 发表于 2016-12-7 09:57
缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。

好像很专业哟！！！！！！！！！！

没有蜡笔小新

感谢分享，周三快乐！！！！！！！！！

云淡风轻

学习了，感谢分享。{:1_329:}

能力强

464879899 发表于 2016-12-7 13:09
学习了，感谢分享。

谢谢支持！！！！！！！！！！

东北吾人

吸烟害人害已，应该戒掉

能力强

东北吾人 发表于 2016-12-7 14:18
& o$ \# t* K' q% }+ ]吸烟害人害已，应该戒掉

非常不错哟！！！！！！！！！

能力强

没有蜡笔小新 发表于 2016-12-7 13:06
感谢分享，周三快乐！！！！！！！！！

吸烟害人害已，应该戒掉

他是老自

4 w% C. n& z9 Q# E. {% G$ ~
据说吃桑葚治白头发。
$ h# F- I" Y* D- O  W  D0 }- O/ n* I经常梳头，可以用牛角梳，也可以用十指梳。
9 e7 Y# L5 m8 G" ~1 d  O3 u- N
他是老自经常点按关元穴 ~ {:2_349:}
" `' U# i0 l$ t9 G& X% N6 E- g. `1 A

my2016

憔悴啊。                              

老自嗨

炒股炒到一年白半边！！！
# M/ f( P" a2 u6 c- g: Z3 P木办法，活在天朝，要付出代价。{:1_318:}

自由星辰

白头发越来越多，你一定有这些坏习惯，很好的生活知识。

能力强

自由星辰 发表于 2016-12-8 08:05
白头发越来越多，你一定有这些坏习惯，很好的生活知识。

很在行呀！！！！！！！！！！

能力强

他是老自 发表于 2016-12-7 18:58
据说吃桑葚治白头发。
9 ]4 E5 K/ ~( z5 W经常梳头，可以用牛角梳，也可以用十指梳。

据说有效果！！！！！！！！！但是重在坚持

能力强

老自嗨 发表于 2016-12-7 20:42
炒股炒到一年白半边！！！
木办法，活在天朝，要付出代价。

5 o, G) B2 l7 I3 T5 Y都有发财梦想，我也炒，但是不是很多，最后发现肯定会赔，因为有赌博一样，赚了还会进去，赔了更是不停的加仓抄底，七赔二平一赚真是铁律

长白山边狐

精彩。。。。。。。。赞一个。