《健康》138 睡前两招延长寿命

能力强

  ]2 O: N. Z3 ?       每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活 动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
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3 H$ G+ h3 J$ H7 w6 b) a  K　　梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

张程远帆

养生有招，贵在坚持。

天山雪001

养生有招，贵在坚持。说得好，就是贵在坚持，只有坚持了，才可能会有效果，反之等于零。

能力强

天山雪001 发表于 2016-12-30 12:30
养生有招，贵在坚持。说得好，就是贵在坚持，只有坚持了，才可能会有效果，反之等于零。

7 a+ m$ u, }7 A9 q( i养生有招，贵在坚持。

能力强

张程远帆 发表于 2016-12-30 12:16
; ^% O. [% a( l( _: J6 {养生有招，贵在坚持。

养生有招，贵在坚持。

喔坡特

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用

没有蜡笔小新

感谢分享，周五快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

能力强

没有蜡笔小新 发表于 2016-12-30 17:45
3 q( l4 C* D" M感谢分享，周五快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

7 a% G4 x1 P& x* n谢谢支持！！！！！！！！！！！