我健走，我快乐

大卫罗宾逊

      爱车不开了，公交不座了，坚持走路上下班。这一年下来，磨破了一双运动鞋，收获的是健康和快乐。
     从家到单位步行45多分钟的路程，开车不堵的话20分钟，坐公交差不多25分钟的样子。从上班第一周后，我就决定放弃开车改步行上下班，一来开车或座公交，每天早出晚归，基本就没有时间再运动了，还要受堵在路上之气，到了单位还有可能面临没地方停车之苦；二来上班路上步行的话，正好经过市区3个公园，既可锻炼身体，又能欣赏风景。
     于是我给自己定了每天健走90分钟，10000步的运动量。
5 i4 g% N9 t( ~) g( Q4 F     为了完成运动量，睡懒觉的习惯改掉了。每天早上6：30起床，洗漱、早餐，换上运动鞋，7点钟从家出发，不到10分钟就是第一个公园，公园内清晨的空气新鲜，一路鸟语花香。公园内练太极拳的，打羽毛球的，跳广场舞的，长跑的组成一幅幅生动的晨练图。3个公园一年四季都举办花展，杜鹃花，菊花展、郁金香，一路芳香伴我行。
     下午17：30从单位返回，公园内运动健身的人较少，也没有广场舞的音乐声、鸟儿的欢叫声，显得安静了许多。夕阳西下，小桥流水，穿行在花香翠绿中，吹拂着阵阵清风，办公室里一天的疲劳渐渐远去了。
* |1 C' ^, V- D) `1 i     我健走，我快乐！

my2016

我健走，我快乐！      

齐鲁兵360361

很不错的健康健身方法啊！就是北方的雾霾有些厉害，还是天好的时候更好些~

仰望羔羊1

步行上班，锻炼身体、绿色环保、节省开支，省去堵车的烦恼，增添了沿途赏景的乐趣，一举多得。如果将每天的步行见闻和感受，发到我们的健身日记里就更漂亮了O(∩_∩)O~

沈阳第二故乡

5 h' l# d& d1 D+ m/ H+ K! P) E7 v我健走，我快乐！既环保，又省钱。一 举两得好身体。收录于“金牌帖”主帖榜中！给予加精！

想念依然

楼主的坚持精神是我们学习的好榜样。走步是最枯燥的，能坚持下来没有毅力是无法做到的。走步即锻炼了身体，又保护了环境。可惜我上班太远了，不说走步，乘公交都是不可能的。需要换２次车，还无法走到最近的汽车站。

长白山边狐

我建走，我快乐。赞一个。同路人。

车在征途

每天一万步，好！
" P1 j: \; ^3 l3 ~路上的风景才是最美的！
本文将健身的过程写得丰富多彩，完全不见健身的枯燥，相信有这样坚持锻炼的过程，一定会有更好的结果！
期待坚持！并鼓励跟帖者也加入吧！
顺便说一句：45分钟的步程就有3个公园，这地方绿化得很好啊！{:1_318:}

金碧玉文

我也是坚持每天健走万步以上 并参加QQ中的“益行家”  捐步活动 既炼体 又益心

新人报到2016

我健走，我快乐！都健走，齐心强！祝愿大家都安康！

千山军魂9808

运动量不小啊，其实健步走的运动方式挺好，既健康又环保。平时只要不是太着急、空气不太差，能走的建议就别坐车了，真的很不错。

17710828389

很不错的健康健身方法啊！健走对心脏有按摩作用！！

鸿鸿

我健走，我快乐！我健走，我快乐！

鸿鸿

我健走，我快乐！我健走，我快乐！

山溪岩

　　大卫每天健走90分钟10000步，好处多多。
　　健步走介于散步和竞走之间，是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动。　　健步走也有锻炼标准：
　　全国田径锻炼标准
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(出处: 军转网)

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