《健康》146 三类人吃枸杞有副作用

能力强

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) r0 d2 l6 l2 ~       枸杞食药皆佳，那么怎么服用效果才最好呢？
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　　中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫 力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
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三类人吃枸杞有副作用　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。
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9 D7 D5 S3 n8 O　　不需任何**，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。
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8 V) A  p, f; E1 {' M　　由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

天山雪001

据说枸杞子的益处很多，但还是不很了解，特别是要坚持每天吃一小把，要命呀！ 当然，健康是需要付出的，你不坚持做，怎么会获得呢？！  嘿嘿！

没有蜡笔小新

感谢分享，周日快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

喔坡特

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。

cccx47

学习了，长**知识，我是每天吃五到六个。也不知有没有用。

能力强

天山雪001 发表于 2017-1-8 12:49
据说枸杞子的益处很多，但还是不很了解，特别是要坚持每天吃一小把，要命呀！ 当然，健康是需要付出的，你 ...

) N/ O6 e) f/ p+ H* w2 d$ W坚持得很好！！！！！！！！！！！！！！

能力强

cccx47 发表于 2017-1-8 18:44
学习了，长**知识，我是每天吃五到六个。也不知有没有用。

# U1 y, Q3 T( j吃得有点少！！！！！！！！！！！！！

自由星辰

三类人吃枸杞有副作用，很好的生活知识。赞一个！