【养生】105 一杯可以降尿酸，防痛风的茶，却有很多人不知道！

地道云南人

            今天给大家介绍的是一种可以降尿酸，防痛风的茶饮，可能是由于它并不常见，所以很少有人知道，但它却是高尿酸、痛风患者日常最适合的健康饮品，它就是菊苣根茶。

       多项研究实验表明，菊苣具有调血脂和降尿酸的功能，对高尿酸三酰甘油血症具有很好的调节作用，并且可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖。其作用机制可能是通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸**酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。

       菊苣，又名蓝菊，其性味微苦、咸、凉，除药用外，菊苣还作为**饮品和功能性食品也受到了国际**食品界的青睐。
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       菊苣的药理活性包括保肝，抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等。主治清热解毒，肾炎水肿，脘胀痛，食欲不振，健胃等。

9 \; x, C, ^  x4 X, `; v* h" k       有研究显示菊苣有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明显优于对照药非诺贝特, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用,作用持久稳定。
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       痛风被称为“不死的癌症”。痛风主要由两个因素引起：尿酸排泄减少和摄入嘌呤食物太多。痛风发作时，尿酸结晶体常以针尖状刺激足、手、膝、肘等关节神经，使患者痛疼难忍，生不如死。
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       多喝水有利于尿酸排出体外，所以日常用菊苣根一起泡水，更有利于尿酸的排出，从而预防和降低通风的几率和次数。
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       除了日常用菊苣根茶来帮助排出尿酸以外，还可以参考以下饮食建议：
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       1、以精细粮为主，尽量不吃发酵主食。

       2、多吃根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、黄瓜等。

       3、鸡蛋、牛奶是安全食物。

       4、多吃冬瓜、西瓜等利尿瓜果。
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0 {* B. k! A1 e, V0 I       5、烹调方式尽量以炖为主，最后弃汤。
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/ p8 z% Y) d/ ]* \' m       6、不要喝酒。酒精会同时增加尿酸的形成和减缓尿酸的代谢。

       7、保持合理体重。体重过重会加重血液中的尿酸浓度。
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1 E) s0 L( p# f8 t4 k* M( R3 }       以上就是要跟大家分享的菊苣根茶的降尿酸，防痛风的作用，希望通过本文的介绍，对大家有帮助，食疗可以作为辅助的手段，切莫一味的依赖，如果较为严重，还请就医遵医嘱！

天山雪001

喝茶，喝对了好处多多，即便喝水喝对了，也能喝出健康 。

喔坡特

菊苣具有调血脂和降尿酸的功能，对高尿酸三酰甘油血症具有很好的调节作用，并且可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖。

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菊苣根茶 —— 降尿酸，防痛风 。。{:2_348:}

没有蜡笔小新

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