日行万步随想(2017.2.22)

新人报到2016

【第三期价值帖王第二十五帖】2017年2月22日是转业回家坚持每天10000步的第177天。

今天的培训比较轻松，主要都是一些了解和文化方面的知识讲解，但是白天的运动很少。因为有雨，都是走最捷径的道路完成吃饭、休息的。上课不知道为什么就不困了，不知道是不是和早饭后喝了一杯唤醒英式早餐茶有关？中午也没有休息，因为人多在食堂排队较久。反而是晚饭后躺着睡了有一个小时的样子。醒来后看着手机记录的只有3000多步的数字，只好苦笑着出去走路了。天空飘着零星的雨滴，空气里是清新的雨后空气，还有就是刚刚被割草机推过的草坪的气息。道路不算湿滑，不过走起来还是有些不稳的感觉，也有可能是因为白天没注意台阶右腿膝盖外侧被撞了一下，破了个小口，起了个小包，影响到走路的平衡性了吧。走了一段距离后，那种感觉才慢慢消失。围着校园走一圈大概600步，500米的样子，晚上走了10圈才算完成任务。中间有小跑的，也有快走的，身上微微有些出汗，可能是穿的比较多吧，下次还是换运动服跑步比较好，这边洗衣服还是不方便的。

( T. v5 i, g8 i

今天的想法和行动：适量。今天听有书共读上讲到一个问题，75%的酒精能杀灭细菌，80%、90%、100%的酒精是不是也能？答案是不能，因为酒精浓度过高，使蛋白质凝固的作用越强。当高浓度的酒精与细菌接触时，就能使得菌体表面迅速凝固，形成一层薄膜，组织了酒精继续向菌体内部渗透，细菌内部的细胞没能彻底杀死，待到适当时机，薄膜内的细胞可能将薄膜冲破而重新复活。我又想到早上喝茶，原来我都是用超过300ML的大杯子一次倒满，今天早上是用小杯子泡茶，是不是这个原因让我白天不那么犯困了！还有原来喝咖啡也是满满的一大杯，是不是也没有提神的效果了？这就算是一个适量的问题了，只有达到一定的浓度，它们才会有唤醒和提神的效果。另外，运动是不是也是这样，只有适量运动才是最好的运动！

. W* K, ]5 }9 L6 a' l7 s0 I

全天总步数10414步，91%步行，9%跑步，约合7.61公里，热量368千卡。

云淡风轻

无论什么事情，都要适度。否则，有可能达不到想要的目的，甚至适得其反。
' @: X' ]7 `( u8 h* i* X3 `( ?朋友日行万步坚持的很好，向您学习。

想念依然

楼主坚毅。
5 Q9 \  m5 i8 Z; C% H) X; r如果茶能达到提神的作用，建议不喝咖啡。有些人对**的容忍度比较好，喝咖啡后没有什么不好的影响，而有些人喝咖啡后会心跳加快，手抖。喝茶很少有这样的影响。

文士贝

坚持就是胜利，坚持才能成正果。
9 q4 A8 `; F; S$ s9 _7 ~# y1 b+ t还有六天就半年。

千山军魂9808

做什么事都是这样，适可为止最好。前两天做引休向上有些胳膊疼痛，看样子我也要缓一缓了。

车在征途

楼主今天是谈中庸之道啊{:1_319:}
' [  v- a; f2 ~$ V适度是好，其实也反映了事物的两面性，比如水能载舟、亦能覆舟，如何把水的利弊处理引导好，就需要我们自己去体验，再找到平衡点了。

新人报到2016

车在征途 发表于 2017-2-23 16:42
1 P/ H/ G# h8 }" U0 u楼主今天是谈中庸之道啊
5 u2 B& N& ?9 v2 E! g& I$ @/ ~适度是好，其实也反映了事物的两面性，比如水能载舟、亦能覆舟，如何把 ...

8 \/ Z: t  y6 h1 F+ W我只是想到那儿就说到哪里了，贻笑大方了，惭愧惭愧

齐鲁兵360361

是啊，“度”很重要，就像人们进行运动健身一样，运动量少了达不到效果，多了对身体有伤害啊！

温柔胖哥

朋友说得好：适度最好，锻炼也是，方式方法因人而异，难度、强度适可而止，绝不能超负荷，那样会适得其反，不但达不到锻炼的目的，有可能带来副作用，反受其害。

特别勤务86

只有适量运动才是最好的运动！                           
" Y# K- O% w; M9 @7 m. r, J

他是老自

前几天看到一个标题，说杀菌不能用高浓度酒精，原来如此 。。

仰望羔羊1

只有适量运动才是最好的运动！有道理！不能过度，过度会适得其反。