【闲话】脚后跟

天山雪001

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0 b7 f* F$ S  e$ r- o& T    刚才看报，有一篇说脚跟寒气的“排除法”，便认真看下去，因为这几年我的脚后跟也有点发凉，比如冬天在家穿拖鞋时，虽然是有跟的暖拖鞋，觉得还是不如在外面穿的鞋暖，主要是觉得左脚的后跟凉，有时晚上进被窝时也有这个凉感，这时就搓搓，其实我每天晚上都泡脚的。
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    其实这就是人年岁大了，肾脏器官相对弱了，还有就是年轻时淌冰河又洗寒泉的原因。
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4 e+ T4 p; O1 T: l& p! E    报上说的“排除法”其中就有说要在睡前泡脚之说，说要用艾叶，而我用的是药包，不知道里面有哪几种中药；其次说静坐和站桩，说只要保持脊椎呈直状态，而且是静态的，做一会儿，都有使体内寒热对流的作用；

    再有是跺脚，先左再右地交 换着跺，一只跺四五十下，再换一只跺，每次跺个十几分钟；

/ i7 f& k6 u6 V    还有就是搓脚踝，使血液循环良好；
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- R3 x% j% y( j, p. I    当然四季的穿着也得注意，冬季得穿相对暖些的袜子。

    我能做的就是这些，不知道你还有啥好办法，当然没这毛病最好，哈哈！

京城小子

4 \% ]7 Q: E$ {; R3 E. ]/ l3 o       脚后跟发凉、痛，都是老年人会遇到的常见症状，很多都是年轻的时候不注意，落下的毛病。我的脚后跟也经常发凉，不舒服，连带小腿都发凉。我现在一直在坚持做下面几件事情：

1 晚上泡脚，坚持天天睡前泡脚。家里有一个孩子的洗澡盆，现在孩子大一点了，就买了一个稍大一点的，原来小了的那个，我就用来泡脚了。洗澡盆的里面大概有30几公分，我每次都会加上大部分深度的水，连小腿一起都能泡的，很舒服。泡完脚后，在脚部、腿部反复的按摩，直到发红、发热。
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2 做一个活动，双手扣头，站直身体，呼吸均匀。10分钟后，做下蹲运动，缓慢的下蹲、缓慢的起立，连续做20个。继续站立，10分钟后，继续下蹲。看身体情况，能坚持就多做几次。
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3 喝羊汤，天气稍凉就开始喝羊汤，一周基本要喝两次到三次。
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想念依然

非常喜欢镇楼图。小宝宝的小脚真可爱，很想咬一口。为什么小时候都是那么可爱，长大了就不招人喜欢了呢？
觉得脚跟凉如果发生在冬天，说明房间里凉，建议买一双厚袜子，在家里穿，出去时托下来。人老了，血液循环比较差一些，手和脚容易觉得凉，应当好好保暖。如果是热天觉得脚跟凉，建议看医生。

老自嗨

我这个岁数目前还没遇到这个问题  但我每晚泡脚 挺舒服的 当兵的年轻时候都有用凉水冲凉的习惯 而且是运动后大汗淋漓汗还没消的时候 就冷水淋浴或者直接洗漱间用脸盆冲 当老的时候肯定会有毛病的 我现在每天爬山 冲澡也是热水 不知道过了60会不会有您说的毛病 没办法 走一步看一步吧

my2016

小孩的东西就是好                          

吴长江

主意不错，欣赏了！主意不错，欣赏了！

天山雪001

少食嘌呤高的食品，有道理。                              

天山雪001

晖酒当歌 发表于 2017-3-3 10:46
5 _3 J8 g9 {) f& x中医理论，通则不痛，痛则不通。血脉通了，就不会有病痛；血流快了，也不会有血栓生成，所以还是要加强锻炼 ...

. @. c. \7 _& w说得有道理，刚才出去到街边公园里晒太阳，并练了练内气，感觉很舒服 ！

喔坡特

中国有句古话“寒从足底生，树老根先老。”这是非常有道理的，因为脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性也很差。地属阴，脚接触的地气最多，如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚，蔓延到脚踝，小腿，膝盖，大腿，再深入我们的脏腑里面。当人年老阳气衰弱时，如果年轻时不注意脚的保暖，会早早拄上拐杖，甚至在轮椅上度过晚年。年轻是遇见寒冷，总觉自己可以咬咬牙抗过去，但到中老年后，各种关节病就会找上门来。 大家可以测试一下，感受下自己的生活日常，看是不是身上有寒气。比如冬天手脚冰冷，你身上的阳气只够温暖五脏六腑，不达四体末肢。睡一晚起来，脚还是凉的。喝水稍多则小便清长，容易有疲劳感，胃痛，腹泻，腰腿痛等。