如何才能净化全身血液

地道云南人

            血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

6 `0 u$ O( z8 P% p$ Q       血糖稳定剂：普洱茶

7 Z& j5 k. B; R( d- R" |& _% B( z       普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

: [( `  Y7 g1 N) @        推 荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

/ k0 T' J& g8 z: Q/ X       血脂调节剂：燕麦

       燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

       推 荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
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/ j: c; x9 f+ u- i# S( A2 X) @       血压控制剂：芹菜
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% m& P; {. a% f$ l7 c. J       芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
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; X. L2 @$ `  _0 K4 b1 T       血循环催化剂：黑豆
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/ w8 Z+ r& L' Z8 X9 ^7 S       黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

4 z% W" K# T- c2 ]$ M: ~       推  荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

- [! u  P3 G4 |" S' E' ]) p       血液净化剂：海带
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       海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
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' y( C& W0 ~0 O4 g4 c       推 荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

老自嗨

芹菜经常吃 今儿中午就有

云淡风轻

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
& ~! W+ z: l! h( K+ i% V( d% G感谢云南人

张程远帆

血管的清理是一个长期漫长的工作，爱惜健康首先就要爱惜血管，努力加油吧，战友们。

蓑笠翁

谢谢分享，周二快乐！              

喔坡特

普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

齐鲁兵360361

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