通风补水防中风，帮老人平安度夏

长白山边狐

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% i* t8 ?3 ~! O' i5 x. \4 k/ g中国中医科学院教授杨力表示，老年人由于耐受力弱、适应性差，在气温高、紫外线强的夏天，更要增强养生防病的意识，降低发生意外的风险。
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夏季是心脑血管病的高发期，可能造成头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，严重时还有可能突发心梗和中风。患有心脑血管疾病的老人，在桑拿天要特别注意房间的通风，及时补充水分，帮助血液黏稠度降低。注意不能擅自停药，避免过度疲劳。尽可能减少进出空调房间次数；多测量血压，遵医嘱调整用药量。

夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者在炎热的天气里要面对的问题却许多。一些疾病比如肠胃道疾病可能造成血糖升高，运动过量引起的电解质紊乱也对控制血糖不利。同时，一些并发病也可能在夏季侵袭患者。夏季光脚的机会较多，容易造成霉菌、细菌感染，糖尿病人外出时最好不要穿凉鞋或拖鞋，应选择穿薄的棉袜、布鞋。
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虽说老年慢性支气管炎、哮喘的症状在夏天里相对缓解，但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验。应坚持用冷水洗脸，增加抵抗力。还可以坚持做腹式呼吸锻炼，每天1—2次，每次10—20分钟。
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5 W9 M  ?) h% P6 r3 ]& T4 ^除了谨防上述的慢性病，老人还要注意日常的生活细节。夏季是消化道疾病的高发期，由于老年人生理退化，更易患上消化道疾病，最常见的就是急性肠胃炎。老年人尽可能少吃油腻食物，多吃一些容易消化的粥，比如菜粥等。也可以多吃点苦味食物，可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲，消除夏季味觉减退、消化不良等消化功能障碍。
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, A* X8 e8 g5 F" {老人夏季要保持正常的作息，中午尽量睡午觉，避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间外出，若要外出最好打伞或者戴太阳帽。在家要少用空调，晚上不要长时间吹电扇。老人要勤换衣服，减少致病隐患。最后，在心情上，要保持平和的心态，少发火，注意血压的监测。

7 H1 ]0 v" A- n- S# p# Y（生命时报记者 王 月）

喔坡特

患有心脑血管疾病的老人，在桑拿天要特别注意房间的通风，及时补充水分，帮助血液黏稠度降低。

云淡风轻

夏季是心脑血管病的高发期，严重时还有可能突发心梗和中风。桑拿天更要注意，俺有经历过

齐鲁兵360361

心脑血管病现在真是感觉越来越多了，也有年轻化的趋势，该引起重视了，感谢朋友分享！

竹子哥

老人也要适当锻炼，合理饮食，注意休息，保持一份好心情~