鹏哥三问，军媒小编你敢回答吗？

自己自主

见一次，顶一次。              

iamsongshi

我只想说：楼主干的漂亮！

暗礁

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5 \; v& ~5 M8 A6 [; ^* a( i读文职方阵有感

& H# C1 v0 I* F- M莫笑护姐银铃歌，莫笑理由有恩个。自古英才多任性，教授都背海龟壳。
( F- }& N( {* `9 W5 b; r3 N
6 x0 T' [2 F  v: P7 m* [按：前段时间该版的文章题目：选择文职的N个理由；文职夫妻的任性选择。文章片段：护士姐姐银铃般的歌声；文章内容：某海归女博士从文当国科大老师。


唉，人生不如意事常八九，看看该版也能开怀一笑，可惜这个“方阵”也不是每期都有。

rtoking

何必较真，当这么多年兵对军报包括军队还没准确的认识吗？愿意怎么写怎么写呗，不是吗，笔杆子也得完成任务啊。想追求实事求是那不是只停留在文件上。不过楼主用心了，写的不错。

东中方

zhugewolong 发表于 2017-5-13 15:25
我一次出差，碰见一个总后某研究所的所长，正师大校，聊了一路，他当时问了我的年龄，听说我还是副团时，当 ...

这个确实是这样，只要正常3-4年一调，36正团希望还是很大。不过没关系正营都很难，在野战

骑士记忆

分析得透彻，不过向jun编们提问恐怕有点浪费精力了，官煤树人时，可曾有全真？？？

记忆的碎片

那个网名叫“三关镇雄”和“晨”的，出来走两步，老在后台骂人有意思吗？当然，骂我我也给你**。群众自有公论。我只是疑惑，并没有说我一定正确，只是代表我认真看了你们的文章并有所思考。截图传不了，我也不想做网红，只是心平气和地分析，公众号后建议当时我也留了，理性辩论我热烈欢迎，谩骂就显得没品了！大家说呢？

月上西楼易水寒

咱们各级媒体就是沙子的作用，以供鸵鸟把头埋进去。

野战屌丝

鹏哥威武！！！！！！！！！！

司令员中将

楼主说到点子上了。赞一个！

arplor

写得好！分析入理，就服你了！

crespo007

虽然分析的不错，但是法律明确规定，军官不是公务员，军官与国企干部，事业单位干部，森工，林业，邮政，等等类型干部一样，还有老师，医生，等等，属于一类人，属于国家工作人员，但还不是公务员

烟山2015

写得好，
2 a/ l3 ~; W  A; ^* t一万个赞。。。。

smarttiger

我是把它当作娱乐新闻来看的，看完总结一句，比某些明星还不要脸

高雅的仙人掌

祝战友们主身体健康。。。。。

高雅的仙人掌

拉伸要有针对性跑步运动主要是下半身参与运动，但是上半身的拉伸比如肩背和颈部的拉伸也不能忽视。跑步新手刚开始跑步肩部会痛，一个是因为平时运动量少，还有就因为摆臂不太正确。所以跑后对肩背的拉伸也就显得相当重要。下面的三个动作就能很好的拉伸到肩背和颈部。  肩部拉伸  肩部拉伸  颈部拉伸拉伸一般是从上半身开始的，所以肩背和颈部拉伸之后，然后就是背部，腹部，臀部，大腿，小腿的拉伸啦....背部拉伸  腹部拉伸  腰部拉伸  臀部拉伸   腹股沟拉伸  不要弯腰弓背，背部始终是挺直着往下压大腿后侧拉伸  大腿前侧拉伸  小腿拉伸  髂胫束的拉伸与泡沫轴放松   其实，任何一个拉伸动作都会有变式，可以在过程细微调整下，自己体会下拉伸的不同部位。你要明白你所做的拉伸动作的意义所在。在跑后感受到那个位置有些不适，就可以针对性的去拉伸这个部位，而不是囫囵吞枣拉完了事。如果拉伸完，还感觉到身体某些肌肉很紧张，可以再拉伸一遍。如果条件允许的话，带上泡沫轴和瑜伽垫，跑完之后滚泡沫轴可以更深层次地放松肌肉。三、拉伸要有一定的时间你知道了拉伸的最佳时机，也知道拉伸需要有针对性，那么拉伸应该做多长时间？一般一个动作不低于30秒，但也不要太长，最好30-50秒左右。不然容易拉伤了，就好像橡皮筋一直绷直着，结果时间长了，就没有回弹力了。从颈部、肩部、背部、腰、髋关节、大腿内外侧、前后侧、小腿前后侧、一整套拉伸下来，至少10分钟甚至20分钟。四、拉伸的力度要适中拉伸虽好，但也不能玩命的拉，感觉特别疼了还使劲拉，那就很容易拉伤自己。要控制要力度，一般以略疼到能忍受的疼痛这个范围。如果你感觉不到酸痛，那么，这个拉伸也就没有效果。而且在拉伸的30-50秒时间内，拉伸力度也是适度变化，逐渐递增的。一般拉伸的力度分为3个阶段，每个阶段10-15秒钟。1、头10-15秒，这时候力度要轻一些，以略疼为主，会感觉到肌肉和韧带慢慢有些拉开了。2、接下来10-15秒，可以加大一些拉伸幅度，让疼痛加大一些。3、最后10-15秒，适应疼痛后，继续加大一些力度和幅度，让疼痛再来一些。拉伸完后，应该是不会感觉到原来拉伸的位置还在疼的，否则就有可能是拉伤了。五、拉伸的姿势很多人跑完之后也会进行拉伸，但是依然会感觉小腿很紧，大腿僵硬，背部僵硬，这是因为拉伸姿势不对造成的。上图所示的拉伸动作都是标准动作，如果动作有偏差，那么拉伸不仅没效果，反而会受伤。注意：所有的拉伸，身体位要保持正直。这个正直怎么理解，还是以上面的小腿拉伸动作为例：要保持髋部前挺，骨盆水平，双肩平行，挺胸，脚跟落地，后腿伸直，感受到小腿后侧肌肉有被拉伸到。记住正直这个词，任何拉伸动作基本上都有正直的感觉。很多人跑完之后膝盖外侧特疼，一般的情况都是因为髂胫束与膝盖过度摩擦而产生的，所以跑后要特别注意对髂胫束的拉伸。做这个动作时注意保持上半身挺直，下半身的动作幅度可以大一些，让连接臀部，大腿外侧，小腿外侧的这根筋膜有很强的拉伸感。六、正确拉伸的感觉在做拉伸的生活，拉伸的部位如果有轻微的酸痛感，有比较强的拉伸感，那就说明拉伸到了。这种酸痛感不应该是难以忍受的。不过每个人的忍受力和拉伸意愿都不尽相同，有些人拉伸的时候会有强烈的酸痛感。为防止被拉伤，我们还是建议：拉伸以轻微疼痛到中度疼痛，千万不要难以忍受了还是拼命坚持。拉伸时，心率其实还是能保持在略高水平，天热一些，拉伸时汗还会滴下来。而且拉伸时，肌肉其实也在用力，肌肉其实处在一种静态力量练习。拉伸完，拉伸部位立刻恢复到不疼的状态，这时候，顿时感到肌肉轻松，步履轻盈，那么拉伸就到位了。肌肉、肌腱、韧带越紧张，拉伸的疼痛感越大，能拉伸的幅度也越小。千万别指望很快就一字马，一字马不是我们的追求。我们只要放松肌肉，身体柔韧性越好，身体的力量就越差。七，拉伸时如何呼吸？因为拉伸的时候会有酸痛感和牵拉感，很多人在拉伸时容易憋着气，其实这是不对的，因为这样会让肌肉更紧张，拉伸也就失去了意义。拉伸就像是鼓手中的小棍子，是用来调整动作节奏的。合适的呼吸控制，会让身体放松，提高血液循环，能帮助消除运动过程中产生的代谢乳酸。拉伸时的呼吸节奏应该是缓慢的，放松的，自然的。缓慢的通过鼻子吸入空气，直到腹部，顶起腹部，保持这样的状态一会，然后慢慢的从嘴部或者鼻子呼出空气。使用鼻腔进行呼吸可以调节吸入空气的温度、湿度，避免进入肺部时感觉不适。

yjij

经过楼主这么一分析，情况就有些尴尬了

自己自主

见贴就顶。。。。。。。

playmonkeyzw

军报的唯一作用就是让窗户变得更明亮！

西北孤郎

天前 别刨了别刨了，世界上怕就怕认真二字