睡觉用两个枕头

长白山边狐

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! w! M: @% n- Q. o　　现代人腰椎普遍不好，如果能在睡眠中利用好枕头，可使疲劳一天的腰椎得到放松。
　　侧卧抱着。两只胳膊抱住枕头一边，腿适度蜷缩，枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间。这种睡法能充分拉伸肩关节，减轻上肢关节的“晨僵”情况。
　　仰卧垫着。伸直双腿，在腿弯处垫个枕头，有助于放松腿部肌肉和关节，消除疲劳。仰卧时，枕头一定要垫到脖子处，否则可能会造成脊椎移位。
9 {$ A9 U/ ~/ P3 W: B 　　不少人喜欢趴着睡觉，但这种姿势无法支撑脊柱的“自然曲线”，会加重关节和肌肉负担，导致疼痛、麻木，还可能对呼吸和循环功能造成影响。

竹子哥

有道理，看来以后要枕枕头了~

云淡风轻

看标题以为是说高枕无忧呢，原来是加个抱枕。
2 S0 K8 K4 {) g! \/ H感谢分享

喔坡特

现代人腰椎普遍不好，如果能在睡眠中利用好枕头，可使疲劳一天的腰椎得到放松。

齐鲁兵360361

生活处处都是知识啊，感谢分享！