【养生堂】257：三伏天要来了，这3杯饮品堪称“天然空调”

长白山边狐

                  三伏天要来了，这3杯饮品堪称“天然空调”
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0 Q- Q+ @) a* z0 s! L7 L小暑过后，三伏天就要来了，接下来一个月，没有最热，只有更热！！

其实，你和热狗只差两片面包。
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躺在凉席上，
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你会感觉自己就像铁板牛柳。

去打个麻将，
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% m9 ^+ V3 e: \+ C桌子太热，刚码好就糊了！

0 r7 K! h. H: G, i$ E( y  Y6 Q也许不用怕被蚊子骚扰一整晚了。
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觉得夏天的燥热很难熬，其实除了吹空调、吃冷饮这些降温方法，还有一些可以喝的“天然空调”，帮你从内而外去掉身体里的暑热，还你一个清净自然凉的夏天。
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. z2 @0 A/ K0 l4 l5 A哈尔滨医科大学附属第四医院营养科主任王剑华**：盛夏清热“三方饮”。

三伏天将至，天气炎热难耐，尤其南方夏季暑盛湿重，易伤脾胃，食欲变差。
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《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”《养生论》里也强调：“夏气热，易食菽（音shū）以寒之，不可热也。”意思是，夏天尽管天气热，但要少吃苦味食物，多吃点辛味，这样有助补益肺气。
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+ K2 a: I5 j* k. e& m! V  Z* H夏季养生一定要注重清热降火。下面就为大家介绍几味适合夏季清热解毒的饮品，做法简单，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。
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7 I/ X- h6 s( d# c( b+ o: w三鲜饮

7 g+ T1 V2 \8 P( i9 K取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。

" U0 H4 L% [7 }1 @- V薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；
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新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；
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荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。

$ n: S7 d5 P1 {9 W) U! l2 Q这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮。
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) a, z9 X4 @3 N6 y9 e做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
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' S+ Z0 I3 W, g+ g" K4 Q* k三仙饮

取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。
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土茯苓能够清热解毒以除湿；
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% Z  P6 N, O' v& i, u6 r" ]金银花清热解毒以消肿；
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蚕豆利湿排毒。
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& Z5 [3 ?. m: s$ c; A2 O+ l这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。

三花饮


3 ]+ y3 ?9 o1 e  I! m9 l5 t顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，***3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。
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野菊花能疏风清热、解毒明目；
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* o( E0 L* X% L+ k: `# f  }荷花消渴止烦；

***清热解表、利湿开郁。
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6 u# X4 O8 ^* v) Q: K  B以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。

9 H, W+ P4 V; u; {. Q1 f需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。

秋日诗语

可以尝试着喝喝这三种花茶，以度过美好的一夏！！！

南疆守望者

"野菊花、荷花各10克，***3克"
最后一个是什么花？

喔坡特

薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目.