舌头保 健操你有尝试过吗

长白山边狐

1 x$ G0 z5 r3 i6 k9 ?                   舌头**操你有尝试过吗


$ O0 A( K  \) C2 x4 _　　核心提示：舌头操”是有科学依据的，因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。
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　　中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。
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　　舌头操的具体做法是：

　　一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
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9 a1 k7 t6 M: Z& z) L! L　　二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。

　　三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
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& _5 c* U" w; [/ J* U% V　　四、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

* U" J9 v& r$ o( K　　“舌头操”是一套很好的自我**操，有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
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倚网情深

接吻算舌 头 操的一种吗{:1_318:}

铧鉎

涨知识了，感谢分享！

竹子哥

没事多做舌头操~                              

沈阳第二故乡

“舌头操”是一套很好的自我**操，   应该是“舌头操”是一套很好的自我保  健操。“保 健”是敏感字词。

云淡风轻

敏感词真多  做个保 健操，还要在中间休息一个空格时间{:1_318:}

喔坡特

经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。