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本帖最后由 周游列国001 于 2017-8-8 16:37 编辑 6 _/ |! v0 l: g+ ?4 j }
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秋老虎，是民间指立秋以后的曝晒天气，一般发生在8、9月之交，持续约20天左右。形成连日晴朗、日照强烈的暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。9 l1 ^2 X: X! \; u* W/ a* J+ b# i
+ J- l' x/ t, E" K% S7 T秋老虎的热情让人承受不起，初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，所以燥是秋季的主气，属阳邪。
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此时人们感受到的燥邪为温燥，主要伤阴，损害人体的津液。症状是口燥咽干、皮肤干燥、干咳少痰、小便赤黄、大便干结，甚至发生中度至高度发热。" \. M; [' |5 h l2 _# d* @
' E2 ]# o" Y7 s3 Y9 a如何防燥' T1 p. a: z( ]
预防秋老虎伤人，饮食上要注意以下几点：6 @$ T. B9 m# `5 K$ S% F( w
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要多饮水，多喝粥汤，如喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。
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; o" T7 Y& k. t2 J3 _9 O4 z多吃一些新鲜水果蔬菜，但可能会伤及脾胃的寒凉性果蔬如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。
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饮食要加强营养，立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。 t# D; E) }: v+ h) g6 X& l
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6 r) z, f7 s. j- [* ]2 Z不吃或少吃辛辣、燥热的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
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中老年脾胃虚弱之人和患有心脑血管疾病的人，初秋早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。 |
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发表于 2017-8-8 16:10:50
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