《健康》早秋时节重点养护这个部位

能力强

        夏季炎热，人易精神不振、胃口不佳，
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　　入秋难免几分虚弱，此时养生正当时！

　　秋天分为早、中和晚秋三个阶段，

6 _1 z9 P* m+ a& e　　虽说都是秋天，但是却稍有不同。

6 t1 _% T, E7 y2 q　　每个阶段的养生重点也会有所不同。

* A, y" X) M" b) o' i1 K: z8 s早秋时节养生重点早秋时节养生重点
　　早秋

　　日期：8月7日到9月7
( D2 J4 I; d5 U/ a+ f* M! C3 n4 q+ R
) @' R/ F; E! }; u　　特点：暑湿尚盛
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* U' G2 k7 l8 m  ?% e# ]　　中秋
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$ n: @8 k8 l. ^2 |1 p' u　　日期：9月7到10月8日

/ ]: m" a/ l8 _1 E3 ^　　特点：干燥渐凉
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3 v6 {2 W! H% N& x0 P　　晚秋

1 H& P4 H# s& F　　日期：10月8日到11月7日
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　　特点：寒冷

　　秋季3段养生方
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6 t0 o; w% v  ?. F　　1 早秋：祛湿健脾
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  t3 P' m8 M$ y　　立秋刚过，节气才刚刚开始转变，暑热未退，8月11日至8月20日正直末伏天气，还是夏天的感觉。此时又热又湿，再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨，很容易暑湿困脾，出现了消化不良、腹泻等情况。此时最重要的就是要养好脾胃，注意健脾祛湿。
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　　山药薏米粥

! @1 D  Z6 c8 r: E8 F9 i　　取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。

: P% k/ M5 `9 j7 o2 u+ g/ r3 g; {7 g　　2 中秋：防燥润肺

　　9月7到10月8日是中秋时节，此时暑热已经散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。

2 R0 w* c3 p+ i" t- E5 E9 o/ w5 @　　五汁饮
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% |7 B0 c2 Y& c& D/ n　　取梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。

; I. c( v5 L- d/ s　　3 晚秋：防寒护血管
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9 K7 z! l7 }' n　　10月8日到11月7日进入了晚秋时节，此时已经慢慢接近冬季了，天气比较寒冷，很容易受到寒邪的影响，尤其是心脑血管人群要特别注意保暖，以防血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等。
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6 g0 U( b- ^6 t/ z/ |& v　　红花水泡脚
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+ ~' u5 W' }3 L　　用红花20克、当归20克、桂枝10克，加入适量的水煎汤，每天晚饭后一小时后泡脚，有散寒、通络、活血的作用。这里提醒您，脚气人群泡脚易造成感染。

蓑笠翁

感谢分享，周一快乐！              

京城小子

天气渐渐的凉了，要注意保暖，多喝水。

喔坡特

红花水泡脚有散寒、通络、活血的作用。