《健康》早秋时节重点养护这个部位

能力强

        夏季炎热，人易精神不振、胃口不佳，

　　入秋难免几分虚弱，此时养生正当时！
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+ y2 G$ J5 s/ x; V/ w　　秋天分为早、中和晚秋三个阶段，

8 C, x) t5 E6 M0 `! q* `) q　　虽说都是秋天，但是却稍有不同。
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　　每个阶段的养生重点也会有所不同。
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早秋时节养生重点早秋时节养生重点
　　早秋
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　　日期：8月7日到9月7
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' u1 ?. v: P1 j% Z# |/ h8 T4 [　　特点：暑湿尚盛

　　中秋
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7 y+ J% j4 `1 c  }* a　　日期：9月7到10月8日
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7 }1 X( Y# {" j' R7 J　　特点：干燥渐凉
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- s( y  ?7 Y3 l8 y8 i0 [　　晚秋

: E. Y  O( u+ W' U( ]& }% G& d　　日期：10月8日到11月7日
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; b$ M' y6 o: g5 w4 S4 x* i/ }　　特点：寒冷
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　　秋季3段养生方
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, \1 `/ |& g1 H/ }/ }: v7 T( r6 I5 u　　1 早秋：祛湿健脾

3 `+ q) \5 H4 K$ E9 a　　立秋刚过，节气才刚刚开始转变，暑热未退，8月11日至8月20日正直末伏天气，还是夏天的感觉。此时又热又湿，再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨，很容易暑湿困脾，出现了消化不良、腹泻等情况。此时最重要的就是要养好脾胃，注意健脾祛湿。

　　山药薏米粥
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　　取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。
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　　2 中秋：防燥润肺
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$ i+ H1 @  d9 X8 e' D　　9月7到10月8日是中秋时节，此时暑热已经散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。

/ m  m: I7 W3 C" u* j; y1 [　　五汁饮
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" c: r* a/ E/ G1 h( [2 V　　取梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。

　　3 晚秋：防寒护血管

1 r- o; C) ~" T/ U6 d& ~- o　　10月8日到11月7日进入了晚秋时节，此时已经慢慢接近冬季了，天气比较寒冷，很容易受到寒邪的影响，尤其是心脑血管人群要特别注意保暖，以防血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等。

　　红花水泡脚

. v& Y8 T( z9 n* ?/ C: r　　用红花20克、当归20克、桂枝10克，加入适量的水煎汤，每天晚饭后一小时后泡脚，有散寒、通络、活血的作用。这里提醒您，脚气人群泡脚易造成感染。

蓑笠翁

感谢分享，周一快乐！              

京城小子

天气渐渐的凉了，要注意保暖，多喝水。

喔坡特

红花水泡脚有散寒、通络、活血的作用。