【养生】338

地道云南人

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入秋必吃秋葵 美肤还能预防贫血

. A0 ?  }+ _: J: v2 N( f% ]             秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的**蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调等症。
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       黄秋葵简称秋葵，日本人称之为“绿色人参”。秋葵含有丰富的营养物质，其中可溶性膳食纤维可以促进消化和胃肠道蠕动，改善便秘；锌、硒等微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗肿瘤。
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  k' ~' l1 i+ J1 t       秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠
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7 M( G$ j, d" w3 M       秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效。

       秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

       秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维，对皮肤有**作用，且能使皮肤美白、细嫩。

( D  }8 `9 a& [. V8 ^/ O; ]6 K       秋葵的钙含量很丰富，而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
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       秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

       秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
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" \5 A5 y, Z; g       秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜。

( H& H5 i6 Y' n2 p8 B6 ^& n4 `. D' [       哪些人不宜吃黄秋葵

1 s8 \: `- o0 s, c2 o( R* b/ ~       秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，是高档营养**蔬菜，不用忌什么的。适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃； 胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

佛爷

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蓑笠翁

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喔坡特

秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效。

天山雪001

最近见微信群里有帖子说吃秋葵如何好的，也开始吃起来，先是粘鸡蛋面糊什么的炸着吃，再秋葵炒鸡蛋，当然，更多的就是最简单的，用开水焯一下，然后切切，倒上辣酱油吃。

云淡风轻

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