【养生】359

地道云南人

泡脚水里扔几粒，驱寒温肺，养生长寿百病消！

            慈禧太后活到了73岁，据说一生都没洗过几次头！但为什么到了老年的她头发仍然乌黑锃亮，皮肤状态也保持的非常好呢？“一搓，二揉，三挠头，身体健康自然有”又是什么意思呢？慈禧太后的宫廷养生秘笈都有哪些呢？
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       本期《大医本草堂》，特邀北京中医药大学附属东方医院老年病科主任王凤岐，为您揭开慈禧青春不老的原因！

, Z+ w" \$ ]" Q8 b2 ~4 C       慈禧太后在世时期，中国人的平均寿命大概只有38岁，而慈禧不但活到了73岁，还一直保持着年轻明快、活力盎然、健康愉悦的心态和身体，这与她深谙养生之道有着很大的关系。

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       慈禧的长寿秘笈

% M% ^6 {5 v# l8 V3 _! m2 z       泡脚
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3 z! _: l, E8 B8 K       不同季节用不同的花泡脚，能够达到不同的功效。春天：玉兰花；夏天：荷花；秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。另外，艾叶和花椒泡脚能驱寒祛湿，温暖全身，一年四季都可以用。
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       5大泡脚古方

8 v0 {! o; d' s- P/ p' o; c5 e- z       生姜泡脚：①预防流感（感冒时同样适用）。②连续用生姜泡脚，手脚冰凉会消失，且不易反复。③关节炎坚持用生姜泡脚，加上食盐能够缓解不少。
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% c5 H' K' J1 t' Y       小苏打泡脚：①2-3勺苏打粉倒入温水中，对稳定血压有一定作用。②改善痘痘肌肤。③消除痛风。

! l" U, Q! ~' U! w  v- l0 b9 f( I3 P       红花泡脚：①温水+红花，静脉曲张能改善。②秋冬常见手脚发麻。
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       陈皮泡脚：①排湿寒气。②对于上火引起的便秘非常有效。③光滑脚部皮肤。
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6 k9 P7 o* ?; Y) \. k- K" W       苍耳泡脚：①缓解久坐出现的腰肌劳损。②连续泡1周改善鼻炎。③卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。
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8 M4 {5 r1 H3 O8 {- ~; Q: H2 ?       专家提示
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( T2 y1 U- T: y0 E       泡脚水要超过三阴交穴，泡脚过后可适当按摩脚心，天冷时一定要将脚擦干，避免从脚心进入风寒。

+ f5 I7 R& ?5 G2 {+ V0 A       泡脚的注意事项：
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       ①水要多，热量要够，时间以15到30分钟为宜。不能随便拿一个盆放点水，那样是起不到养生作用的。

' a/ }. B# `* W& k7 v% ?       ②一般来说，晚上9点泡脚为宜，这个时候是补肾气的最佳时刻。

) ~  h: T. ?; o0 O       ③高血压，糖尿病，静脉曲张的患者在泡脚时要注意水温不要过高，时间不宜太长。

王哈哈

好贴欣赏，养生还是遵循自然规律好;即，平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。