【养生】360

地道云南人

秋季如何防秋燥？日常多吃5种水果

$ l( r5 M! A) t( Z# j            入秋之后，很多朋友会感到鼻腔干燥，甚至有些朋友经常出现流鼻血的症状，这就是秋燥带来的影响。中医认为，预防秋燥可以从饮食方面下手调理，秋季可以多吃一些应季的水果来预防秋燥，今天我们就来看看哪些水果能预防秋燥。
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       1、柿子
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1 x; }! w0 O' v8 P, r8 P  t# K* T       柿子是秋季的应季水果，软软甜甜的柿子也是很多朋友的最爱，那么柿子是否有预防秋燥的作用呢？专家表示柿子确实能起到预防秋燥的功效，中医认为，柿子具有化痰润肺、生津止渴的功效，秋季常吃柿子可以改善秋燥带来的干燥。
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       需要注意的是，柿子不能一次性吃太多，空腹的时候也不宜食用柿子，否则会引起身体的不适。
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       2、龙眼
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       秋季的龙眼是非常甜的，有些朋友疑惑，吃龙眼不是会上火吗？秋季吃龙眼岂不是加重了秋燥的症状？其实龙眼并没有大家想象中的那么上火，民间还有“南桂圆北人参”的说法，说明龙眼有堪比人参的滋补功用，所以平常的时候多吃几颗是没有关系的，但如果你已经感冒、咳嗽了，那么就不宜食用龙眼了，不然会加重病情。

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, Q" E. t3 V# n, H7 r0 ~! Z5 A       3、葡萄
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- Z8 A  S7 B  H' P& t       葡萄含有的水分是很高的，秋季多吃葡萄可以帮助我们补充因为秋燥而流失的水分。葡萄中的酒石酸还有助消化的作用，对于肠胃功能较差的朋友来说，秋季吃葡萄不仅能预防秋燥还有**功用。

       不过大家要注意，糖尿病患者不宜在秋季食用葡萄，另外便秘的人也是葡萄的禁忌人群哦。
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       4、梨子
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# v2 J, `+ b' g7 x' l' [& |       说到秋季的养生水果，大家脑海里第一个浮现的肯定就是梨子了。中医记载，梨子有润肺化痰、清热生津的功效，秋季吃梨子可以说是对身体非常有好处了。但是梨子比较寒凉，脾胃虚弱的朋友不宜吃太多，或者大家可以用梨子与清水一起炖开了后食用，这样做能中和梨子的寒性。
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       5、鲜枣

3 l* n0 w+ B3 L, d/ ^( v1 K7 q       生活中常见的枣是红枣，但是这里建议大家在秋季食用的是鲜枣。专家认为，鲜枣含有非常高的维生素，这些维生素可以帮助人们在秋季保护皮肤，改善秋燥带来的皮肤干裂等症状，而且鲜枣还可以起到提高免疫力的作用，能御寒、抵抗疾病。

王哈哈

地道云南人提醒很及时，生活中多借鉴！