腿上有个“六味地黄丸”，按5分钟就能补肾

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人身上有许多穴位，加以按摩能获得养生防病的功效。将某些穴位组合起来按揉，更是堪比吃下几味补药。
2 |( ~. g& F/ y4 [- s* \　　《生命时报》邀请权威中医专家，揭秘你身体自带的“补穴”，按对了的人更健康。
　　受访专家
5 n6 {) o6 J  T2 |  ~　　北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯
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　　你身上自带“六味地黄丸”

1 k4 G: ]* K. z9 ^　　六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。

5 j& m9 L# j* c3 p. P2 x　　六味地黄丸**有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。

　　但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地黄丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决？

　　其实，你身上本来就自带了“六味地黄丸”：
      人体有6个穴位恰好与六味药相对应，经常适当按揉这几处，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。

8 Y7 |7 H! a5 D2 H! i! m) B2 s+ o　　按摩6个穴位，补肾不上火

      太溪穴：足内踝后方与跟腱之间的凹陷处
　　太冲穴：足背侧，用手指沿拇指和足次趾之间的骨缝向上移，在大约三横指处的凹陷部位，能够感受到足部动脉搏动处
: W) |" U; K% R, t5 F　　太白穴：第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处
　　然谷穴：内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
; Y1 t9 D/ w0 Q4 m7 J- F' e　　行间穴：1、2趾合缝后方，赤白肉分界外凹陷中
　　大都穴：足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处

  a- P- S5 [7 y! d9 `6 q% D　　按揉力度以穴位产生酸麻胀痛感为度，每次5~10分钟，左右脚交替，每天2次。

3 U6 J# s- b' T6 N　　懒人版按揉法

　　穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。

         由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地黄丸了。
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　　以上方法**给肾阴亏损的患者，有潮热盗汗、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人不妨试试。
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佛爷

懒人版按揉法挺不错的哦，简单实用。

张程远帆

程凯是程氏针灸第三代传人，他的方法还是挺管用的。

特别勤务86

配上穴位图就更好了~~~~~~~~~~~~

喔坡特

穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。