读书:深到骨子里的自律，是每天坚持做这3件小事

没有蜡笔小新

真正让人变好的选择，都不会太舒服。对自己狠一点，未来的你，会感谢现在的自己。


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. z) ~. |, _2 Z- d7 O5 }2 T周末整理电脑的时候，偶然看到早年下载的一部电影《翻滚吧！阿信》，因为很喜欢里面的主角，所以一直没舍得删，于是又点开来二刷。
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( r# S' ^2 j5 |3 H& J7 N" K* x正在拖地的老妈看到屏幕上的彭于晏，突然说了句，这体操运动员长得真帅！
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7 B5 y! W' n3 |  Y她不知道的是，彭于晏并非专业的体操运动员，为了拍这部电影，他苦练了8个月，每天进行十余小时的体操练习，活生生把自己炼成了一个专业体操运动员。
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电影上映后，奥运体操冠军刘璇和陈一冰都忍不住为他点赞，他也因为这部片子，入围了金马奖最佳男主角。
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0 f# X, }8 S3 ~2 v然而，彭于晏在工作上达到的成就，并非努力二字就能诠释，而是源于几十年如一日的自律习惯。

许多妹子被彭于晏的高颜值和六块健硕的巧克力腹肌迷得神魂颠倒，却不知道，她们的男神曾经也是个食欲旺盛的小胖墩。

" w8 ^8 k. J, j; u6 f小学时的彭于晏身高只有158cm，体重却重达70kg。

这样横向增长的态势一直保持到高三，彭于晏觉得，自己不能再胖了。

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于是，他开始每天刻苦锻炼，并疯狂喜欢上篮球运动，后来他停止了横向增长，开始竖向增长到182cm的大高个。
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再后来，工作以后为了接到好剧本，不论多忙，他每天都要抽出时间健身数小时，食欲更是严格控制。
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. g# O: r0 f+ y5 w0 T- ~+ w他坦言，自己是易胖体质，为了节食，十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。
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我以前常常想，一个人的容貌是一开始就注定的，还是可以通过后天的努力来改变？

7 \5 u: R0 R1 B) O彭于晏的例子，回答了我心中的疑问。
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只要练就深入骨髓的自律，你的容貌也会跟着改变。
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# H1 L7 P5 E: g0 Z9 U! u8 @5 H0 b萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
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" J* x" `9 k! _+ i1 b2 p无论是学业、职场，还是个人生活，自律都是获得成功的最重要的因素。
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/ r) x$ E- p9 _7 r那些不放任，不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，一定都有铁一般的自律精神。

' x5 n) X1 F5 \! {$ l1 d极致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，但只要把自律融入血液，变成习惯，每个人都将受益终生。

然而，很多人在走向自律的过程中屡屡受挫，很重要的一个原因就是，他们忽略了一件事：要养成好习惯、戒掉坏习惯，关键是专注于想做的事，而不是要戒掉的坏习惯。

4 @/ Z3 u! i! z3 R% W- e* f1 g! F; R如果你想戒掉暴饮暴食的习惯，就不要总想着吃，而是选一本好的营养书，学习规律饮食，并找一些让自己想不起来的事做；
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如果你想养成规律运动的习惯，就不要老想着“这太难了”，而应该多想想坚持运动给你带来的好处；

' U7 N% r# A/ J8 h& l如果你想让自己无债一身轻，在你还清债务前，就不要老想着你为还债而必须努力戒掉的事，而是多憧憬当你从压得喘不过气来的债务中解脱出来的那种轻松、自在感。
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一定要把思想集中在要做的事，而非厌恶的事上。多憧憬即将得到的回报，你就会开足马力向目标进军。

其次，好习惯的养成还必须认识到重复的重要性。
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《好习惯，坏习惯》一书的作者梅尔说到：你的每一次行动都会在你的脑中形成思维定式，你做的次数越多，思维定式就越根深蒂固。

4 b) y  S$ Y6 W台湾作家林清玄已经60岁，但仍然要求自己每天写3000字，不为发表，只是练笔，他说写字是个匀速前进的工作，不断重复地积累，才能突破，他不会放纵自己。
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所以，他的文字生命力很长。
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因此，深到骨子里的自律，就是重复地坚持做正确的事。
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问题来了，每天坚持做哪些事，才能活成自己想要的模样？
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  o8 ?9 a' x+ B①注意思想及言行

思想和语言是形成所有好习惯、改掉所有坏习惯的出发点。我们必须学会说出自己真正需要的是什么，而不是感觉到什么。

; o  Q6 z, j, j+ D8 r& K9 v/ [如果你优柔寡断，就不要老说“我做决定很痛苦”，而是说“我行事果断”，如果你想减肥，就不要一遍又一遍地说“我管不住自己的嘴，一旦吃上就停不下来”，坚持说自己现在怎样，那就会永远这样。
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因为语言是行为的先导，人们所想所说的，尤其是经常想、经常说的事，会在心中留下印记。
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打个比方，计算机只能**我们预先输入进去的信息，人们的心灵也只能按其记忆来**信息。
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3 i% ]8 ?2 w* M如果不喜欢计算机**的结果，人们会毫不犹豫地更换一个新的程序。

7 ~- O% r9 H$ i8 l$ h' H如果你不喜欢坏习惯带来的结果，就应该打破旧有的模式，重新书写已经输入心灵的东西。
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* `3 G8 l: P& X1 e: l②决断
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! ~7 n$ r( D! ~有人曾做过一个调查：将2500位遭受失败的男女加以分析，结果发现：“犹豫不决”在失败的31项重大因素中，名列前茅。

可见，培养决断的习惯对一个人有多重要。

; n! s; b, L% Q! W许多人无法决断的重要原因就是害怕犯错。所以他们永远试图去决定，但从不行动。

然而，检验自己的决定是否正确的唯一途径就是，迈开脚步、勇敢行动，在实践中接受检验。
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, j! ]- v. b, j要想永远正确就是高估了自己。虽然失误不过是暂时打击了我们的骄傲，但犹豫不决将给我们带来的危害更加无法估量。

罗斯福曾说：“在任何一个决定的时刻，你能做得最好的事情是对的事情，其次是错的事情，最差的是什么都不做。”
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. P9 d' k3 S( [( H③追求卓越

0 ]/ D+ ~& {* H) [卓越和完美不一样，绝大多数拖延症患者都是完美主义者，因为被迫达到完美，但又害怕达不到，因此屡屡拖延耽误。
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: Y) u9 W4 t4 E3 U& |% W但是，人无完人，我们不能事事尽善尽美。在做任何事的时候，我们应该抱着追求卓越的态度和愿望来尽可能做到最好，然后相信，余下的自有办法。
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埃德温布利斯说过：“追求卓越让人满足，促人健康。追求完美却让人饱受挫折、神经过敏，简直就是浪费时间”

所谓卓越，就是将平凡之事以不凡之法完成。

意大利提琴**师安东尼奥，在小提琴**上一直这样严格要求自己：在作品没有达到人类技艺和努力所能达到的最高程度之前，他店铺里生产的任何一件乐器都不可以对外**。
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对卓越的执着追求，使安东尼奥得到了这样的回报：迄今为止，他的琴依然是世界上最好的小提琴。

; i' V2 ]: J* l! {8 k5 K, r如果你已经准备好做那个最好的自己，不妨每天做出一些小改变。

比如，在超市购物的时候，你把一样东西放进购物车，后来发现自己并不需要时，应将东西放回原处，而不是随手一丢就抬腿走人；入住酒店退房前，应该尽量使房间的整洁度和入住前一样，而不是留下一片狼藉。
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9 Y# e  S* I% K: P0 |2 \) t深到骨子里的自律，莫过于每天坚持做这3件小事，这也是每个精英的标配习惯。

很多人没有把习惯太当回事，但是一说到命运，就会下意识地正襟危坐、神色凝重、思虑重重。

& x/ ?) _! f7 h1 J2 D5 C3 d重视命运无可厚非，但有一个浅显又实用的道理是：言辞会促成行动，行动会成为习惯，习惯决定了性格，性格会决定命运。

真正让人变好的选择，都不会太舒服。对自己狠一点，未来的你，会感谢现在的自己。

烟丝醉软

自律是真正让人变好的选择，对自己狠一点。。。。

捷安申谋军工

萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。感恩分享！{:1_326:}

捷安申谋军工

如果你优柔寡断，就不要老说“我做决定很痛苦”，而是说“我行事果断”，如果你想减肥，就不要一遍又一遍地说“我管不住自己的嘴，一旦吃上就停不下来”，坚持说自己现在怎样，那就会永远这样。

因为语言是行为的先导，人们所想所说的，尤其是经常想、经常说的事，会在心中留下印记。

喔坡特

无论是学业、职场，还是个人生活，自律都是获得成功的最重要的因素。