冬天皮肤瘙痒？自查吃穿住

沈阳第二故乡

8 k8 H) w( X$ }7 @3 h( J    冬天时，很多人皮肤干燥、瘙痒难耐，一抓就掉白色皮屑，于是坐立不安、入睡困难，心情也变得烦躁。为预防及缓解冬季皮肤瘙痒，日常生活几方面都要注意。

! T0 ~" h' n1 `& L' X    第一，合理饮食。平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以补充水分和维生素，少吃辛辣刺激的食物。具体来说，胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、排骨汤、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣等都有助于减轻瘙痒。
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    第二，选择宽松的衣物。秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免摩擦。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性，使其瘙痒，引起过敏反应。温度变化时，及时增减衣物，避免体表温差过大。
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6 b0 h4 m! q; G    第三，取暖有度。房间空调、地暖宜定时开停，瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等。被褥不易过暖。
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) w. A+ w: \+ s* c: Z    第四，洗澡有讲究。次数不宜频繁，建议2~3天洗一次；时间不宜太久，5~10分钟即可；水温不宜过高，35~40摄氏度即可。洗澡时，不宜用力搓擦、搔抓。尽量选用中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。洗澡后及时涂抹润肤霜，锁住皮肤水分，使其保持湿润，减弱对外界刺激的反应。
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3 }9 s3 g' P4 q2 O- k$ X0 p2 H    第五，放松精神。保持平和、乐观，防止情绪过激或不稳，加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。

    冬季瘙痒症病情较轻者，通过调整生活可缓解病情；病情严重者需要及时去医院就诊。中医还可从清热、凉血、祛湿、养血活血、滋阴润燥、补益肝肾、祛风止痒等方面进行全身调理，达到润肤止痒之效。
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蓑笠翁

            感谢分享，周三快乐！         

野闲

学习，有道理。                                      

柳絮似雪

找对原因，避免冬季皮肤瘙痒。

阳光普照王

感谢分享，周三快乐！         

北方行者

放松精神，宽松衣物。

佛光剑影

保持平和、乐观的心态很重要！

司令员中将

冬天皮肤瘙痒有原因，查找根源来去除。

pingand

宽松的衣物；再就是使用加湿器，空气湿度大，能够缓解

喔坡特

皮肤瘙痒在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时**一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况。随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。还有就是洁肤后，可涂抹上俞敏丨利肤霜，内含的药物成份能很好的舒缓镇静肌肤，改善过敏症状。

my2016

房间空调、地暖宜定时开停，瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等。被褥不易过暖。

雪上行

学习后多加注意谢谢！

远去的飞鹰

为预防及缓解冬季皮肤瘙痒，日常生活几方面都要注意： 第一，合理饮食； 第二，选择宽松的衣物；第三，取暖有度；第四，洗澡有讲究； 第五，放松精神。

齐鲁兵360361

除了情绪因素外，把室内空气湿度加大些，洗澡后及时涂抹润肤霜，应该都是好办法~