保养眼睛的七种巧妙办法

远去的飞鹰

+ x8 P! i" ^$ ~6 f  y' h( O　　1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
/ X2 d. P1 t  I2 y: T: j　　2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
1 O, n& H# _1 E9 r* x: z2 O　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
  Z5 T$ B  V' S4 f4 e# `# L　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
$ G! R( \% F! `+ y# Z& H　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼**操。
2 E; Q. j) N' R7 I$ Y: M+ y/ w　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低

狼行千里123

眼睛好才是真的好，感谢分享！

沉鱼

感谢分享护眼知识，学习了！

俺是亚马逊人

俺最近几个月就用眼过度了。

文士贝

眼睛好，心敞亮。