【闲话】夏日清凉--水果冰沙

依稀星鬓

       夏日炎热，清凉饮料很受欢迎。街上卖的各种冷饮，大部分含糖量太高，还不知道都加了什么材料。冰淇淋，各种水果冰棍也是夏日的最爱，但它们同样含糖量太高，并且冰淇淋中的脂肪量也不低。夏日冷饮，最健康的是水果冰沙。但是外面好的水果冰沙要价太高。建议买原材料，自己做。水果冰沙是一款夏天备受人们喜爱的消暑降火的美食，它取材于各种时令水果，根据自己的需要可以加不同的食品。
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- \" p: P4 Y( ^6 y/ F! z       最近做水果冰沙，喜欢添加一些蔬菜。我加过甜辣椒，不好吃；胡萝卜，味道还挺好。我做冰沙不加糖，水果本身的甜味，就可以了。如果额外加糖，就不是很健康了。

- {0 @# n- d- E/ z5 G1 o: G2 g1. 一根香蕉，几个草莓，一根胡萝卜，几块冻菠萝片（自己冻的）。我喜欢放香蕉。有香蕉的水果冰沙，既香又甜。芒果也是做水果冰沙的好原料。芒果，香蕉，草莓的冰沙也很好吃。
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2. 把水果切成小块
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3. 加一些碎冰。不喜欢特别冷的冷饮，免掉此步。

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' q" R* V4 W7 h* `/ S! v- f4. 加适量无脂牛奶，纯橙汁。如果液体太少，可以添加水。

5. 开始搅拌。中间可以停一下，再搅拌。总共不超过30秒。哇啦！一杯健康美味的水果冰沙几分钟就做好了。
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依稀星鬓

天山雪001

我今年都没有在外面买过冷饮，只是吃些水果，但从心里还是很馋这些东西的，没买的原因，就是觉得外面的有添加剂，而自己又懒得做，要我做，肯定又搞得甜甜的，喜欢呗，但这岁数又不易吃甜，矛盾呀。
被你又馋了一次。

老兵5188

有声有色，好。            

云心月明

    自己动手消暑解渴，美味又健康。

依稀星鬓

天山雪001 发表于 2018-7-10 12:12
我今年都没有在外面买过冷饮，只是吃些水果，但从心里还是很馋这些东西的，没买的原因，就是觉得外面的有添 ...

水果冰沙只有一点甜。香蕉甜度有限，草莓一点甜（很甜的都直接吃了，一点甜的做冰沙），菠萝也不是很甜，胡萝卜是最甜的了（知道甜度了吧?)。橙汁有点甜，但是我用的很少。无脂牛奶是不甜的（我这里的牛奶都是不加糖的，加钙，维生素D3，维生素A）。加牛奶做的冰沙是乳状的。
水果冰沙既凉爽，又营养丰富，还帮助喝水。

怀念过去是我

巧手**啊！欣赏啦               

俺是亚马逊人

芒果，香蕉，草莓，胡萝卜，冰。有营养，吃了凉快。

蓑笠翁

   这样的饮料是最健康，解暑又营养……赞一个！  

芴莣我

水果冰沙既凉爽，又营养丰富，还帮助喝水。

Rain369

自己动手消暑解渴，美味又健康。

京城小子

很好喝的冰饮，天气热的时候喝一些，一定冰凉透心，奇爽无比。
$ `" P3 ~0 v5 s: Z, w; V! G4 v我年轻的时候也爱喝这类饮料，爱吃冰激淋，年轻时身体好，多吃一些也没有什么事。后来，慢慢的就不敢在那样吃了，怕凉、怕甜、怕高脂肪等。。。。。
现在，天热啦，我就会熬一些绿豆汤、打一些豆浆、蔬菜水果饮料换着喝，蔬菜水果饮料也是蔬菜多，水果少。我今天打了一个饮料是放的这些东西：
9 k5 R2 o( }2 z$ ^一角西瓜（带绿皮）、一个西红柿、一块水果萝卜、几个马蹄，打出了很好喝的。

文士贝

就是沙拉那种的吧/
3 I# g0 R6 |" y5 q8 \6 h7 G/ Q* I5 V看孩子们都在吃沙拉、做沙拉，我是不喜爱那伙的。

喔坡特

街上卖的冰饮，要不是就是太贵，要不是就是不卫生，还是自己做的好。