【养生堂】747：炎炎夏日要怎么养生？ 这些妙招不错！

长白山边狐

                                                        炎炎夏日要怎么养生？ 这些妙招不错！


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  眼看七八月份夏日高潮即将来临，酷暑当头实在让人无力招架，拥有一个清凉舒爽的夏日是每个人的梦想。骄阳似火，更让人多添一份愁闷，寻求生理和心理的平静不仅要达到心静自然凉的泰然处之，还需借助生活的小技巧帮忙驱除热气双管降温。下面教给大家一些夏日降温小妙招，让你清淡养生过夏天。
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! j8 g3 E: u# x! _  炎炎夏日要怎么养生？有哪些好妙招呢？

  妙招一、气定神闲
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, C0 ~4 y- ~5 r1 _3 p& D  烦从心中起。气温超载、空气干燥的夏天犹如给人火热的心情浇上一勺热油，令人困倦、烦躁不安、闷热难耐。《养生篇》讲：静养勿躁；人们常说：心静自然凉。情绪的过激起伏只会适得其反，对脏腑也会有损伤。首先，从内心保持平静，放空头脑静下心来，平心静气才是养生的前提。

  妙招二、饮食清淡
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  酷暑炎日要管好自己的嘴，少吃高脂辛辣的食物，避免肝火旺盛。一日三餐多以清淡为主，例如新鲜的瓜果蔬菜：黄瓜、冬瓜、西红柿等。多吃蔬菜水果不仅可以清热消暑祛汗补水，还能增进食欲充足营养。此外，休闲之余可以做一些清凉饮品辅助降温。比如：冰镇酸梅汤、绿豆汁和菊花茶等，舒舒服服过夏天。

8 b5 Y- t0 j/ ^$ E3 n* H6 M  妙招三、乘凉避暑
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. z# A4 N& ~; v/ s  炎炎夏日不宜外出远足，就家附近清幽宽敞处散步休息。曦光泛白，地表清凉，微风习习，信步走走停停，小溪、公园、幽径都让人神清气爽，做做早操伸展筋骨更是得意快哉；日暮西落，漫步在余温的街道，等夜幕来临，三五好友成群结游，喝茶聊天亦或灯红酒绿都能解闷消乏。

  妙招四、室内通风
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  当早晨气温比较低时，将家里门窗打开进行通风换气，排除屋内浊气；在中下午气温升高时，关闭门窗拉紧窗帘避免室内太阳直晒。阴凉通风的居住环境能让人消除烦躁、心静神安。
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6 b( o- Z& F- q! D; K9 ~  天气炎热，气温升高是我们不能改变的事情，但是如何做好消暑避暑寻求舒爽的生活方式是我们能够追求的，做好饮食、身心、环境等三方面防暑攻略，清淡养生陪你过夏天。

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喔坡特

从内心保持平静，放空头脑静下心来，平心静气才是养生的前提。  

阳光普照王

做好饮食、身心、环境等三方面防暑攻略，清淡养生陪你过夏天。

秋日诗语

人们常说：心静自然凉。情绪的过激起伏只会适得其反，对脏腑也会有损伤。首先，从内心保持平静，放空头脑静下心来，平心静气才是养生的前提。这个不容易做到，但是也要尽量做到！