秋季食疗养生方送给爱美的女性

龙吟马啸

       对于爱美的女性在秋季里养生尽量做到少吃辛辣、肥腻、重口味、煎炸烧烤的食物，吸烟、喝酒的女性要从量大改为适量。
1 n, L& P' }3 m4 k& ?! l       秋季食疗养生首先做到多喝水、汤、豆浆、牛奶等流质食品，补充人体损失的津液。其次，苡仁、山药、蜂蜜等可常用。

. K5 _4 ]% H7 I4 f$ N, J       秋季食疗养生方，对症食疗，更加有效。
6 H) X- E6 f. S7 m       一、枇杷菊花粥
) K/ l! ?! T" W" v       枇杷叶10克，菊花6克，粳米60克。将枇杷叶、白菊花先煎取汁，再入粳米煮成粥，早上或者晚上喝。清热生津，调理肺胃。
  c2 p# Q- G: o5 r% }, G) C       二、雪羹汤
       海蜇、荸荠各100克。将海蜇、荸荠洗净，荸荠去皮、切成皮，与海蜇共煮汤。喝汤、吃海蜇、荸荠。清热润肺，化痰止咳。
       三、银耳粥
       银耳适量，粳米200克，大枣10枚。将银耳洗净泡4小时左右，将粳米、大枣先下锅，税沸后加入银耳及适量**同煮至粥成。早晚各1次。
8 U' S6 ]* K8 |1 v) P5 D7 Z滋阴润肺，养胃生津。
       四、二冬粥
       麦冬10克，天冬10克，粳米50克，白糖适量。将前2味水煎沸10分钟取汁，加米煮粥、加糖搅匀。凉后就可以吃，滋阴降火，清热生津。
       五、青萝卜鸭汤
       青萝卜600克，瘦鸭1只，陈皮5克，姜末3克，料酒、精盐、各适量。一起煮熟后加调料。滋阴清热、理气化痰。
       六、鸭蛋豆浆饮
% f+ c3 ~- \. L8 ^) y       豆浆250毫升，鸭蛋1个。豆浆煮沸，鸭蛋打碗内，调匀，用沸豆浆冲熟，加糖适量。每日1次，连服数日。清肺降火，养阴利咽。

龙吟马啸

秋季食疗养生方，对症食疗，更加有效。

喔坡特

秋季食疗养生首先做到多喝水、汤、豆浆、牛奶等流质食品，补充人体损失的津液。

文士贝

营养十足                  

狼行千里123

女飞行员的养生秘方，一定有营养！

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学习了。