90后集体脱发，因为他们不会洗头？

小小风66

一提到“油腻的中年男人”，大家脑海里总会飘过几个秃顶、发胖、不修边幅的大叔；然而作为一个佛系90后，每次洗头都要被自己的脱发折磨到，一团一团的脱发，好担心还没有遇见男神就会变成“油腻的中年少女”。。。。。。今天楼主就来和大家聊一聊集体脱发的90后，到底该怎么养头发！

我们都知道细胞生长需要外部环境和营养环境，外部环境主要靠我们日常养护调理，而营养环境主要靠身体血液系统微循环供给。所以我们可以从两方面下手，一方面按照头皮环境要求，合理养护。另外一方面还要给头皮活血，减血脂、多运动加速血流，增加内部微循环效率。如果脱发严重或者长时间不长头发，可以给头皮直接补充营养，促进细胞代谢，恢复表皮状态。先减缓脱发，使头发生长起来，再通过下面的方法调理保养，最终内外兼备。

防止脱发方法一：精神疗法

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

而男性则相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

防止脱发方法二：饮食疗法

毛囊细胞生长头发需要40多种营养缺一不可，其中最主要的是胶原蛋白，而头发97%都是由胶原蛋白组成，然后是维生素、矿物质元素、钙等。所以多吃含这些营养物质丰富的食物可以减轻脱发。在胶原蛋白的选择上则要选择分子量小的、没有防腐剂添加的骨胶原蛋白肽，这样的胶原蛋白肽会更有利于人体吸收。

此外缺铁和锌会也导致大量脱发，楼主建议大家多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等。头发的光泽与甲状腺的作用也有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康，还可多吃海带、紫菜等食品。

另外保持肠道通畅，及时排出代谢废物，也能有效提高身体循环效率，对防止脱发也有很大的好处。

  

防止脱发方法三：正确养护头皮头发

头发护理很关键，很多朋友脱发，都是不良习惯造成的，工作压力大、遇事紧张，就喜欢手不离头，每天洗头、抠头皮、摸头发，导致头皮环境迅速被破坏，脱发快速恶化。

这是导致脱发的主要原因，脱发说明我们头皮环境出现问题，所以更应该合理保养。适当减少洗护频率，让头皮休养生息，少用化学物质。头皮喜欢湿、冷、成弱酸性，忌风吹、干燥、紫外线照射、不接触化学物质沾染。所以我们要尽量维持头皮环境，只有头皮环境良好，细胞才能够更好的恢复正常的生长。

另外楼主还建议大家，每天睡觉前和第二天起床后，还可以多做头部按摩，促进头皮活血化瘀，加速血液流动。

其实养护头发的步骤并不复杂，释放精神压力、补充足够的胶原蛋白肽、减少染烫频率让头皮养生休息，我们都可以“焕发新生”~~

快乐bonny

谢谢分享！2020年4月29日签到，祝福战友们开心快乐每一天！