【国学常识】39——古代养生九字诀

佛爷

古代养生九字诀

一“德”。
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

二“安”。
宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。

三“戒”。
孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

四“法”。
明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二日慎动，三日守时，四日却疾。”

五“知”。
宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守：知语烦之侵气。故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”

六“节”。
明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

七“食”。
清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些不可粗速；食宜八分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”

八“乐”。
石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

九“思”。
孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”

云淡风轻

少戒色，壮戒斗，老戒得。

tornadointer

食宜早些，不可迟晚，经典！古人就说了，不要吃宵夜

淘气的中年人

好文章 ，感谢战友，多多益善。

清19

好文章 ，感谢版主，多多益善！

自由星辰

一“德”。
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

沈阳第二故乡

养生九字诀，总结很到位！

宋同志

古代养生九字诀!!!!!古代养生九字诀

怀念过去是我

好文章 ，感谢战友，多多益善。

野闲

受用。                                   

他是老自

仁可长寿，德可延年。中华养生，讲究安和 。

zylong2005

一曰德，说明首先养生要养心、养性。

湘中独秀

古人讲究心、神、食等精气神的高度和谐统一。

远眺3650

感谢分享，周一快乐~~~~~~~~~~~~~

glyh

好文章 ，感谢版主，多多益善！

蓑笠翁

    感谢分享，周一快乐 ！

木仙XZA

常常逛一逛佛爷的帖子，真的受益非浅。以后只要上网必来佛爷的地盘转转。

东北吾人

感谢战友，多多益善。                        

木仙XZA

再次光临，再次感悟，万水千山总是情，再奖历一次行不行？？？