【养生】1665

地道云南人

进补，温阳为主

9 C: d- N8 Q3 a* M( [5 r/ ^( c3 A' m

- Y  f  k/ R0 p4 G8 B, K

2 o( f, p7 l( f, N) f7 j1 ]' _

12月7日将迎来大雪节气，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法，指的就是大雪节气要重视“进补”。随着天气愈发寒冷，大家要抓住黄金期给身体补好能量。这里的“补”主要是补肾温阳、补气血。给大家**两款食疗方，大雪节气不妨常用。

胡萝卜炖羊肉。冬天，人体阳气藏于体内，四肢容易冰凉，气血循行不畅，此时需要进补一些性温的食物来增加肾阳、抵御寒湿。在众多的温阳之品中，羊肉味甘而不腻、性温而不燥，被奉为冬令最宜补品。具体做法是：取胡萝卜500克、羊肉1000克，生姜、甘草、盐、葱花、料酒适量；羊肉洗净切块焯水，锅内倒清水，连同以上食物一起炖煮。每周吃1~2次。

黄芪酒。血液在体内循环，需要一定的温度保障。体温适宜，气血通畅；反之受寒，气血循环就会慢下来，出现堵塞，影响脏腑功能。平时在衣物保暖的基础上，辅助饮用一些有暖身作用的食疗方，可为身体增加热量。具体做法是：取糯米300克、炙黄芪30克、川芎5克，一同水煎取汤汁，分三次服。▲

2 p1 J1 b7 W3 |! ]3 i9 p. U
. w  J' }6 k: ]1 Y  f5 _4 \' r

老自嗨

感谢朋友分享健康养生知识

张程远帆

是啊，天冷了，来一碗羊肉炖胡萝卜，想着就美。

老兵5188

胡萝卜炖羊肉，再来一碗黄芪酒，大补啊。

天山雪001

冬天进补，但这补还是大有学问，不是找来补药吃那么简单，还得先根据身体情况调理一下，让阴阳平衡了，再对症下药。

喔坡特

随着天气愈发寒冷，大家要抓住黄金期给身体补好能量。

仗剑天涯_er

不知道自己身体什么虚，想补，却不知道咋补