2020年体坛快讯专贴——长期有效

京城小子

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游泳小知识24

跳水小知识 3

动作难度系数大小的规律

动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。

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   运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别，即同样代码的动作，1米板的难度系数最高，3米板的难度系数为2．7次之，10米跳台难度系数最低。在同一高度的比赛中，同样数字代码的动作，A比B的难度系数高，B比C的难度系数高，C比D的难度系数高。

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跳水比赛对动作难度的规定
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竞技跳水比赛一般设男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目。跳板跳水比赛，可在1米或3米的跳板上进行。女子跳板跳水比赛时跳10个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出，并受难度系数的限制，所以称为有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9．5（简称规定动作）；后面5个动作也从不同组别中选出，因不受难度系数限制，所以称为无难度系数限制的自选动作（简称自选动作）。男子跳板跳水比赛跳11个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9·5；后面6个无难度系数限制的自选动作中，5个动作选自不同组别，剩余的1个动作可选自任何组别。

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跳台跳水比赛可在5米、7．5米和10米跳台上进行，但是奥运会、世界锦标赛和世界杯赛及国内重要的跳水比赛，只限在10米跳台。女子跳台跳水比赛时跳8个动作，其中前面4个有难度系数限制的自选动作，选自不同组别，其难度系数总和不超过7.4；后面4个无难度系数限制的自选动作，同样选自不同组别。男子跳台跳水比赛时跳10个动作，其中前面4个从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7．6；后面6个无难度系数限制的自选动作，分别从6个组别中选出。

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京城小子

游泳小知识23

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跳水小知识 2

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跳水动作的分组和空中姿势
    竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有近百个不同种类的跳水动作。
　　一、动作组别
) [8 R$ H0 @' C' y  z' e) J    根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别：
# ^7 x: W5 l, a& H/ T) V    第1组——面对池向前跳水。
5 A! V: }# b8 X$ W2 O    第2组——面对板（合）向后跳水。
" M& w. A- \/ f3 w! U    第3组——面对池反身跳水。
    第4组——面对板（台）向内跳水。
8 w: \' ~! i1 ?    第5组——转体跳水。
    第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。
　　二、空中动作姿势

跳水动作的空中姿势可分直体（用“A”表示）、屈体（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“D”表示）4种。

跳水动作代码的含义

每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。　

1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组动作：向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组动作：反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。

第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如：“5136”这个动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。

第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。

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沈阳第二故乡

西甲——巴萨4-1黄潜

                               
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     北京时间7月6日凌晨4点，19/20赛季西甲联赛第34轮迎来一场焦点战役。在陶瓷球场，巴塞罗那客场4-1轻取比利亚雷亚尔，继续以4分之差落后于皇马排名第二。保-托雷斯开场后就自摆乌龙，赫拉德-莫雷诺为潜水艇扳平比分，梅西连续助攻苏亚雷斯和格列兹曼破门并击中一次横梁，法蒂终场前低射破门。

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沈阳第二故乡

林丹:最伟大羽坛传奇谢幕 华丽转身仍留遗憾

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北京时间7月4日，羽毛球名将林丹在微博上宣布告别国家队。据北京媒体透露这只是林丹退出国家队，目前关系仍保留在北京队。林丹仍有可能参加明年的全运会。

双圈大满贯 最伟大羽坛传奇

36岁的林丹为中国队夺得6次汤姆斯杯冠军、5次苏迪曼杯冠军，他个人拥有20个世界冠军头衔。2010年广州亚运会夺冠后，林丹就成为羽球历史上第一位集奥运冠军、世锦赛冠军、世界杯冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军、全英赛冠军以及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的全满贯球员；

随后林丹伦敦奥运会卫冕、2013年世锦赛创造五冠奇迹，在仁川亚运会卫冕后达到了更卓越的双圈大满贯的高度。从2005到2017年，林丹还在四年一届的全运会上实现了四连冠。

林丹告别国羽，他的羽坛传奇还没有止步，他达到的高度在今后很长一段时期内后来者都难以追赶。

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齐鲁兵360361

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国乒8月举办奥运模拟赛
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　　国乒刚刚结束了在中国澳门的集训，运动员们都相继回到各自省队开始了为期两周左右的“悠长假期”。

　　而刚刚上任世界乒乓球职业大联盟理事会主席的刘国梁却没有这样悠闲的时间，他趁此机会马不停蹄地前往成都洽谈有关乒乓球赛事国内落地事宜，4号深夜才回到家中。在接受记者的电话采访时，他表示“这是我首次以WTT理事会主席的身份去成都，希望能够把这个平台发挥、利用好，抓住千载难逢的改革机遇，真正提升乒乓球项目在全世界的影响力和受关注程度。”

　　面对国乒下一阶段的备战和集训，刘国梁表示“现在队员都回省了，在保证一定训练量的同时有两周时间进行休整，和家人见见面，毕竟之前有小半年时间大家都在境外封训，时间也是比较长了。”而下一阶段的集训将于7月15日在海南陵水展开，队员们到达之后将首先进行隔离检测，确保安全后再进入基地训练。
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　　刘国梁表示，目前球队正在积极准备将要在8月初举办的奥运模拟赛，“这个比赛会完全模拟奥运会的赛制、抽签、对抗和节奏，毕竟很长时间没有国际比赛了，我们要通过这样高质量的比赛检验一下前段时间训练及相关情况，通过实战的演练才能够发现和研究问题，以便我们在后续备战中解决这些问题。”

齐鲁兵360361

柯洁宣布无限期退出微博：感谢大家关注 再见

6 O$ y) h' q  Q2 U- J5 Y　　北京时间7月5日 中国著名棋手柯洁在微博上宣布“从今日起个人无限期退博”

* D7 {+ I! N7 e( B, n+ Y　　“从今日起个人无限期退博，谢谢大家一路以来的关注，再见。”柯洁在微博上写道。

竹子哥

内马尔同巴黎达成君子协议 巴萨出价1.7亿就放人
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巴萨近期暂缓对劳塔罗的追求，与内马尔之间的绯闻则重新传了出来。据《阿斯报》报道称，内马尔和巴黎之间，几个月前就已经谈妥了今夏转会的君子协议。

去年夏天，巴萨追过内马尔，但巴黎始终拒绝放人。如今，内马尔和巴黎早早达成了君子协议。如果巴萨今夏追求内马尔的话，巴黎将愿意开启谈判并放行巴西人。

内马尔想要回到巴萨，这从来都不是秘密，巴萨也一直期望他能回归重组MSN三叉戟。如果能卖掉内马尔的话，巴黎也不用担心他的合同问题了。内马尔合同签到了2022年夏天，他始终拒绝续约。如果拖到明年夏天的话，内马尔身价将会因为合同问题而大幅度下跌。

巴黎愿意放行内马尔，但却为他标出了巴萨不可能接受的价码。《阿斯报》指出，巴黎为内马尔标价1.7亿欧元。1.7亿欧元？巴萨连劳塔罗1.11亿欧元的违约金都掏不出来！

从目前情况来看，内马尔要想回巴萨，就必须通过钱+人的方式来运作了。《阿斯报》指出，如果格列兹曼、登贝莱能作为搭头加盟巴黎，内马尔回归巴萨才有运作可能性。

不过从内马尔最新照片来看，他明显已经胖出了肚腩。在无球可踢的隔离期，内马尔身体状态明显有了很大的下滑，他看起来与赛季初超重10斤的阿扎尔颇为相似。如此身材的内马尔，值1.7亿欧元吗？

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竹子哥

每天“像狗一样被殴打” 韩国22岁女运动员自杀

                               
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据法新社报道，今年6月一名名叫崔淑贤的22岁韩国铁人三项运动员，在多年遭受教练组身体和语言的虐待后，在向当地体育主管部门投诉被忽视的情况下，上月在釜山的运动员集体塑身自杀。她曾在2015年中国台北亚洲铁人三项锦标赛青少年组中获得铜牌。崔淑贤自杀前给自己的母亲发了两条短信，一条是：“妈妈，我爱你”，另一条是：“请把他们的罪行都揭穿”。

法新社说，韩国是一个体育强国，经常在夏季以及冬季奥运会奖牌榜上排名前十。但是在一个竞争激烈的社会，取得体育大赛的好成绩几乎成为唯一成功的标准。而众多周知，韩国体育界的身体虐待和语言虐待非常普遍。

崔淑贤在2016年全国锦标赛精英女子组中名列第四，但未能延续这样良好的势头，她在去年的同一比赛中跌至第14位。

有一次，崔在日记中写道：“今天下雨，我被打得很惨......我每天都在流泪。”

在韩国媒体YTN TV曝光的第一段录音中可以发现，崔淑贤因为体重增加而受到教练的责难，虽然她解释是因为喝水的缘故，但仍被教练要求禁食三天并挨了耳光。YTN TV还曝光了崔淑贤所在的庆州队对她的另一种惩罚，她被强迫一次性吃掉20万韩元（约合人民币1178元）的面包，作为对她体重控制不力的惩罚。

今年4月崔淑贤向韩国体育与奥林匹克委员会进行了投诉，同时向警方报案，检举教练、队医和两名前辈队员对自己进行霸凌的行为。但韩国体育与奥林匹克委员会随后发表声明，对此进行了否认，他们表示在4月初接到崔淑贤的投诉后，曾指派了一名女性调查员负责相关调查，但由于很多崔淑贤的队友害怕报复，都拒绝作证，导致调查无法顺利进行。

韩国总统府网站上周四发布的一份要求彻查的请愿书，到当天上午已经有5000多人签名。2018年1月韩国总统文在寅探访韩国速滑国家队训练中心，看望备战平昌冬奥会的运动员，但主力队员沈石溪却不在队内。随后韩媒披露在文在寅探访的前一天，沈石溪遭到主教练赵宰范殴打，致轻微脑震荡。随后赵宰范在2018年9月被判有期徒刑10个月。

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山东庄

林丹退役后，中国体育再无划时代的肖像英雄

“世界就是这样告终的，不是嘭的一响，而是嘘的一声。”谨以艾略特的诗，献给昨日退役的林丹。

一个时代的大幕，轻轻就被阖上了。没有大张旗鼓的送别，也不需要鲜花和掌声，一条微博足以覆盖一切。

8 F2 E' L8 h7 I! L* Z  X他是21世纪前20年最伟大的羽毛球运动员，也是中国体育肖像式的英雄。但在网络评价体系里，多数对林丹一知半解的人，仅仅对他婚内出轨的事实念念不忘。
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不过，这也符合这个年代的评判，人民的道德标准要求高于一切。无论你是挂满金牌的世界冠军，还是家喻户晓的娱乐明星，他们都想塑造成样板戏里的道德标兵。或者，这也是这个时代的真相，苍蝇无处不在，时时盯紧了溃烂的部分盘旋嗡嗡。
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/ M6 b- B% O( h2 ~1 x- Q鉴于此，不瞒您说，我个人觉得林丹退役退晚了。他早该在2016年里约奥运之后，事了拂衣去，然后深藏功与名。
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9 a$ x+ R, V5 z+ V) \5 K6 _5 `他为之冲击的第五次奥运会，只留下“林一轮”的尴尬。况且，过去四年光景颠覆了过去的所有认知。大众对于林丹，仅限于拿他当做一个金牌机器，而忽略了他在羽毛球历史进程中的奋斗的价值。
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这不是他的问题，而是一手拿着手机、一手拿着命运的人所决定的。在这个内分泌紊乱的年份，已经无人关心一个没有“直播带货”的名人，会何去何从。这不遗憾，这就是如今的现实。
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/ p; Q7 |4 O* r8 q4 Y4 W6 `既然时代如此健忘，确有必要将林丹带入到足够宽阔的历史长河里，去审视去比较。
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如你所知，排在林丹之前的三人是——姚明、刘翔和李娜。他们生于1980年代，他们都是中国体育史上的肖像英雄。在官方语境里，则代表着中国的高度、速度、力度，他们也是中国体育制造出的最鲜活最具象的传奇式偶像。以后二十年，不会再有这样的景象。
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无论从哪个维度来评选，“中国体坛史最伟大选手”TOP10中，必有林丹一个席位。在BBC评选的“全球史上最伟大100名运动员”里，林丹也是中国唯有的三人之一，另外两人的名字是邓亚萍和高敏。

京城小子

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游泳小知识22

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跳水小知识 1

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跳水运动的分类
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3 m2 d; R) K. t) p$ X0 D7 V% o    跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

! r& d; e# r9 M7 K& E# v8 {9 d　　一、竞赛性跳水

. p1 c5 ~* x0 A2 r    竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。
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- C5 \7 W5 M1 i' Z8 F9 |    竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。
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    比赛时，运动员在一端固定、一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作，这就是跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米）。

% f8 b% c) e% g2 Z    运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水（跳台距水面的高度规定为5米、7．5米和10米）。

    高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。

　　二、非竞赛性跳水

    非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演跳水。以生产、军事、救护为目的而进行的跳水活动称为实用性跳水。以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性跳水。表演性跳水，通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所举办的跳水表演。表演项目包括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为丰富表演内容，常常把竞技跳水动作作为表演的内容。
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    在香港的海洋公园，常进行约33.5米的高空跳水表演。美国的跳水表演者能在3米板上反身翻腾一周后仍然落在板端，紧接着完成向前翻腾三周半；也可以在10米台**的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板上，紧接着完成向前翻腾一周半转体三周等高难动作。我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中国首创的集体烟花跳水更是别具一格，引人人胜。在国际国内的表演中深得好评。

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京城小子

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游泳小知识21

花样游泳小知识6

比赛项目

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花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握，有十个裁判关注他们的每一个动作，运动员必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。

花样游泳在1984年洛杉矶奥运会上被列为奥运会正式比赛项目，但仅有双人和集体两个项目。而在世游赛上，花样游泳共有七个比赛项目，除了将双人和集体项目拆分为双人技术自选、双人自由自选、集体技术自选、集体自由自选外，另增设单人技术自选和自由自选，以及参赛人数为十人的自由组合项目。自由组合项目会特设一个具有表演性质的情节故事，比赛中会展现出单人、双人、三人、八人甚至十人的各色造型。根据不同项目，每场比赛的时间在2分20秒至4分30秒之间。

经典动作

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常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但她们必须按照规**出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成。

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自由表演

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八人组和双人组在自由表演中选择自己的音乐和动作。她们的目标是创造出一套动作，这套动作有创造性并且要可被鉴别，这套组合还需包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由表演的时间：双人组4分钟，八人组5分钟。

水面停留

在所有的动作中，运动员有10秒钟可以浮在水面上，如果运动员选择它的话。虽然这个动作不被列入打分范围内，但可以给裁判和观众一个好的印象。

技术价值

技术价值是看运动员在做特别动作中完成的情况。它包括三个部分：执行、协调、难度。

执行：执行要看游的方式、推进技巧和形态。运动员在水中应该轻松自如地做动作。裁判还要看运动员的耐力，一个顶尖的运动员从比赛开始到结束都应该保持高质量的游划方式并很好地运用推进技巧，而她们的花样在比赛结束时也应该如开始时那般简明而有难度。

协调性：在这一方面，裁判要看运动员和其队友及音乐的配合情况。八人组或双人组的成员们应该在动作、位置和换位上保持协调。她们无论在水上还是水下都要动作协调一致。

难度：在考虑到难度时，裁判看运动员的技巧和力量。裁判还要看运动员在水中的游法、花样的难度。还有一个考虑便是“冒险成分”——运动员在比赛中要表现出有难度相当大的技巧。

艺术印象

艺术印象是指对动作组合的整体感觉。评判艺术印象的裁判观察运动员动作组合的创造性和多样性。他们要看运动员动作的连贯性以及动作是否表达出音乐所表现的心境变化。

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齐鲁兵360361

郎平：东京奥运后隐退想法不变 当下重点备战奥运
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( p, Q( u- i4 P1 j9 Q4 E　　北京时间7月4日消息，中国女排主教练郎平在接受CGTN环球体育独家专访时表示，目前专注备战东京奥运，但在奥运会后退出排坛一线执教的想法暂时还没有改变。

. e/ B# w1 c6 E4 F+ i5 y0 }, ]2 v7 _　　谈及东京奥运会后退役的问题，郎平说道：“隐退的计划目前是没有变化的，另外没有考虑过改变隐退时间的想法，现在主要还是把当下训练做好，要充分准备到明年奥运会，我们在心里面要确认明年的奥运会一定会如期举行。”
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　　2013年郎平再度挂帅中国女排，2015年女排世界杯赛在日本举行，郎平在克服诸多压力下带领中国女排夺得世界冠军，重回世界巅峰；2016年里约奥运会，郎平带领中国女排在小组赛发挥不佳的情况下夺得冠军，时隔12年再登奥林匹克之巅；2019年女排世界杯，郎平率领中国女排11战全胜卫冕世界杯冠军。

　　2020年东京奥运会本应于今年7月份举行，但由于新冠疫情为世界带来的不确定性，东京奥运会延期至2021年。计划于今年奥运后退役的郎平，与国家队的合同延续到2021年。

齐鲁兵360361

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吴前35+12飙中8记三分 浙江力克广厦两连胜

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　　7月4日，重启后的CBA复赛进入到第38轮角逐，也是第一阶段最后一个比赛日，广厦迎战浙江队上演浙江德比战。凭借吴前恐怖的8个3分球，并拿到35分12助攻的亮眼数据，浙江109-98力克广厦。

　　广厦5人得分上双，胡金秋26分21板，孙铭徽26分8助，刘铮14分7板3助5断，李京龙11分3板，赵嘉仁11分4板；苏若禹4分2板，赵岩昊4分2板。浙江队5人得分上双，吴前35分5板12助5断，程帅澎23分3板8助4断，陆文博17分5板，朱旭航10分10板4助，刘泽一10分9板；张大宇8分6板，王仔路5分2助。

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京城小子 发表于 2020-7-4 08:18
游泳小知识19

花样游泳小知识4

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: p8 A5 H+ F/ w9 K( _, Q+ h* i见过一次花样游泳的基础训练，就是水下的敝气也很不容易呀~

竹子哥

自残？曝B费博格巴训练中相撞 双双受伤缺席联赛
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北京时间7月4日，英国媒体《镜报》消息称，曼联双核博格巴和B费在训练赛中相撞，两人双双是受伤，被指缺席本周末曼联主场对阵伯恩茅斯的英超第33轮联赛；如果消息为真，那么对曼联绝对是个沉重的打击。

进入2020年，曼联签下B费后，成绩有了很大的提升，最近15场比赛保持不败，复赛后，4场比赛取得3胜1平。持续出色的成绩，让曼联争四前景比较乐观，在英超联赛32轮战罢后，拿到52分，暂居积分榜第五名，落后排名第四的切尔西2分，落后排名第三的莱斯特城3分。考虑到曼城可能下赛季被禁止参加欧战，曼联即便是排名第五，也有参加下赛季欧冠的可能性。

在英超复赛后，曼联被寄予厚望的双核博格巴和B费终于有机会合作，随后他们交出了令人满意的成绩单，本周中曼联客场3-0大胜布莱顿的比赛中，618多次连线，并由B费攻入了一粒漂亮的进球。

在B费和博格巴均处于最佳状态之际，却传出了两人受伤将无缘参加本周末英超赛事的噩耗，英国媒体《镜报》披露，在此前的一次训练赛中，B费和博格巴相撞，双双被撞伤。对于这条消息，在社交媒体上引起热议，到目前为止，曼联方面并且给予回应，也有消息称，这是一则彻头彻尾的假消息。

对于曼联而言，如果B费和博格巴真的双双受伤，那绝对是一个沉重的打击，本来是双核驱动，若变成双核都不在，中场控制将下降一个档次。不过，曼联主场与伯恩茅斯的比赛将于今晚开赛，届时就知道B费和博格巴是否真的受伤了。

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竹子哥

林丹宣布退役：体能和伤痛已不再允许自己和队友并肩作战
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林丹宣布退役无缘第5次出征奥运 职业生涯高光时刻
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林丹宣布退役无缘第5次出征奥运 职业生涯高光时刻

                               
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北京时间7月4日消息，国羽名将林丹在个人社交平台上宣布退出国家队，林丹表示自己的体能和伤痛已经不再允许自己和队友并肩作战了，未来会去寻找新的“赛场”。

林丹写道：2000-2020，整整20年，我也要跟国家队说再见了，原来说出口真的很难。

2000年，我为成为了“中国队的林丹”兴奋又自豪。我的家人、教练、队友还有球迷陪我度过了很多个巅峰时刻和艰难的低谷时期，每一次奋力地跳杀都是对胜利的渴望。走过四个奥运征程，一直没有想过离开，也不愿去想。我把一切都献给了这项热爱的运动。“坚持”，每个煎熬的时刻我对自己说，让自己的体育生涯可以拉得更长一些。比起年少单纯地追求名次，这些年我更想挑战一个“老”运动员的身体极限，实践永不放弃的体育精神。

37岁的我，体能和伤痛已经不再允许自己和队友并肩作战了。有感恩、有不舍、有不甘也有无奈。之后的日子，我希望有更多的时间陪伴家人，也会去寻找新的“赛场”。

感恩国家成就了我，感恩教练栽培了我，感恩家人陪伴着我，感恩球迷们支持着我，还要感谢优秀的“对手”们激励着我。我也想对所有正在努力追求梦想的你们说，永远保持渴望，把弓拉满，放手去搏！

热血不灭，步履不停。我期待国歌在赛场上不断地响起，期待熟悉和崭新的面孔不断地走上领奖台。没有人永远年轻，但总有人年轻着，热爱着，奋进着…

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京城小子

游泳小知识20

花样游泳小知识5

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服饰要求

花样游泳比赛由于包括规定动作（限18岁以下年龄组进行）和自选动作的内容，因而在服饰上有一定的要求。

佩戴鼻夹

由于花样游泳的动作多由倒立姿势构成，为了避免发生呛水，运动员无论训练还是比赛，鼻夹必不可少。它是由富有弹性的钢丝再套上一层橡胶管制成的，以免使皮肤受摩擦而损伤。

音响设备
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自选动作比赛时，音响设备由录音机、扩音器、水上扬声器、水下扬声器和无线麦克风等组成。平均音量不能超过90分贝，瞬间的爆破声最大不能超过100分贝。同时还需要提供适宜的伴奏复制设备。参赛者必须在录音带上标明单位、运动员姓名、参赛项目和音乐速度。赛前可以进行音乐带的片段测试，以调整音量和速度。

裁判规定
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规定动作比赛时，裁判员集中坐在游泳池的一侧，按梯形排列。自选动作比赛时，裁判员坐在游泳池的两侧，按技术评分裁判和艺术评分裁判就座。座椅编上号码，高位者为评技术分，低位者为评艺术分。

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京城小子

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游泳小知识19

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花样游泳小知识4

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其它规则

如果一个运动员自动放弃比赛，那么所在的小组将被取消资格。如果一个运动员在对手表演过程中故意扰乱对方，其所在小组将被罚2分。在常规表演中，所有组合的队员必须同时做出规定动作，除了交叉动作、浮水面动作以及开场动作。

背景音乐在水面以上不能超过90分贝，偶尔的100分贝响声是允许的。如果两个组的得分相同，就看小数点后的二、三位，以小分计算。在常规表演中，如在录像中发现任何有争议的地方，由裁判做出最后判罚。

比赛场地

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在奥运会中，泳池至少要有30米长20米宽，在其中12米长12米宽的

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水立方

区域内水深必须达3米。水的温度应是26℃，允许1度的温差。水必须十分干净，并能让人看到水底，这是要让人们看见她们的动作是否正确。自选动作的场地，需要更宽些，以便发挥高难技术。花样游泳比赛的技术动作，不仅可以在水面上做，也可以在水中做。花样游泳水平以俄罗斯、中国、西班牙、加拿大、日本、德国、瑞士等较强。

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花样游泳不仅能增强体质，培养集体主义精神，而且以它优美的艺术造型和高难度技术、技巧动作，使人赏心悦目。

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沈阳第二故乡

意甲——罗马0-2乌迪内斯

乌迪内斯爆冷客胜

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人民网北京7月3日电（袁无缺）北京时间今日凌晨，2019-20赛季意甲联赛第29轮最后一场比赛在罗马和乌迪内斯之间进行。佩罗蒂踩踏染红，拉萨尼亚与内斯托罗夫斯基先后建功，特奥多切克两次破门被吹无效，主场作战的罗马队0-2爆冷输球。

沈阳第二故乡

广州恒大专业足球场设计方案正式出炉 全票通过城市规划委员会审批

人民网北京7月3日电 在今日举行的广州市城市规划委员会地区规划及城市设计专业委员会上，广州恒大足球场设计方案以23票全票通过广州市城市规划委员会审批。

4月16日，能容纳10万人的广州恒大专业足球场开工仪式上展示了球场效果图，荷花的造型引发坊间热议。不过据了解，此前恒大公布的球场效果图仅为灯光秀概念方案，此次出炉的方案才是球场的真实“颜值”。真实颜值显然更具现代气息，更契合时代特色，也更唯美震撼。

据悉，恒大邀请了来自美国、德国、英国、澳大利亚等国家的8位顶级大师，组织了数轮方案设计比选，最终选择了美国顶级大师Hasan.A.Syed的方案。此外，还通过组织专家审查、征求院士大师意见等方式，对设计方案持续进行深化、优化，确保球场一亮相便惊艳世界。

此次出炉的方案设计灵感来源于“并蒂莲”，寓意“高洁、坚韧、团结”的中华传统文化品格，以及“莲花盛开，连夺桂冠”的美好愿景。外观采用现代形态学手法进行宝石般多面切割，极具科技感、时尚感、未来感。项目设计以抽象的建筑语言，融汇层层包裹的高科技表皮肌理、极致轻盈的建筑元素，犹如为广州足球量身**的桂冠，将成为“花城”广州永久盛开的城市名片。

规委会上的专家认为，恒大足球场不仅仅是一个足球场，而是体育加商业的大MALL，未来承载的是整个珠三角乃至粤港澳大湾区的体育盛宴，是广州继“小蛮腰”之后又一个重要的地标性建筑。新的设计方案具有科技感、现代感，是一个几何形态的建筑，可以有众多想象空间，可以说是“并蒂莲”，也可以想象成“钻石”。

广州恒大足球场毗邻广州南站，建筑面积约30万㎡，可容纳10万人观赛，将打造成为世界规模最大、档次最高、配套最全、科技含量最高、座位数最多的国际顶级专业足球场。此外，新球场还规划了儿童世界、国际美食、文化娱乐、体育运动等8大业态122项品类，打造地标性体育文化综合体，新球场计划于2022年底前竣工并投入使用。

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