关于戒烟

自主挺好11

      我是90年入伍后学会抽烟的，14年自主，16年3月24日起戒烟，至今未抽，也不准备抽了。说说我的戒烟史吧，权当没事闲聊。
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7 ?5 q8 r4 k% S, A& j, b* F      一、起因，凡事总有由头，我戒烟也不例外。但我的戒烟由头很奇葩，与健康无关。
2 B/ f8 X( b4 a5 i- m      1、次因，痛恨烟草垄断行业。我戒烟前几个月，香烟调过一次价，它说涨就涨，没有听证会、没有调研，发个通知就涨6%。我是做产品设计并生产的，最恨上游供货商成本没增加、质量没提高，说涨价就涨价，我觉得这是店大欺客，侮辱人的做法。
      2、主因，好久没做过有成就感的事了。戒烟前两天，有位年轻阳光的客户来公司办事，我给他递烟，他，他自豪地说戒烟了，还说是上将了（后来知道是一个戒烟软件，我也用过，从士兵开始，每戒烟几天就升一级）。看他那满满的成就感，我很羡慕。而且，他一个小年轻，在我面前大谈恒心与毅力，我心里不服，争强好胜之心油然而生。心想，不就是戒个烟吗？
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, e8 V8 A+ M6 m) t6 f0 W      二、下定决心戒烟。
      我抽了26年烟，量不大，每天一包，但烟瘾不小，因为自从学会抽烟后，就没戒过一天，哪怕是生病的时候也不曾中断过一天。虽然前面有了起因，但我没马上确定戒烟，这么大的事，我会会放两天再做决定。经过两天思想上的较量，决定24日晚上10点开始戒烟。

. e/ v; d* g: `+ ^4 S! K     三、戒烟
     戒烟嘛，说难也难，失眠、心慌、走神等等，我也都经历过；说简单也简单，就两个字----不抽，能保证不抽就是在戒烟。我就认准这两个字，不抽，无论如何就是不抽。这里说一些小花絮吧
     1、告别抽烟仪式没弄成，当时很遗憾。确定戒烟是从3月24日22：00起，准备在21：50时连抽两支，算是对抽了26年烟做一个告别仪式。结果在21：40左右时接了一个重要的电话，电话打完好后都22：10分了，把烟拿起、放下不知多少次，不抽吧，心有不甘，抽吧，说好了过了10点就不抽，还没开始就犯规，戒烟只能是一句空话，反复思量5分钟，还是觉得不能抽、应言必行，否则还谈 什么成就感。
      2、考验一下自己，戒烟不离烟。我办公室同事串门的很多，同事大多抽烟，戒烟开始后，我办公桌上随便时有拆开的烟和打火机，有人来后，就给他们递一支，自己不抽，开始几天买过薄荷糖代替。4天后，有同事说你自己怎么不抽，我说在戒烟，以后桌上就没放烟了。
     3、差点复吸了。去年（18年）正月，虽然戒了一年多，但有几天特别想抽烟，且点了一支，抽了两口，呛得不行，猛然醒悟，赶紧扔掉。

# T" O- Y; q# d8 V7 k- d     四、减肥
     戒烟8个月后，胃口特别好。吃什么都香，结果呢，开始还好，体重没大的变化，一年后，体重增加了8斤，一些衣服穿起来不合身了。于是确定减肥。半年下来，减了12斤，并保持至今。
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. b6 z$ C: v- D. ^) P5 @8 R7 j& s; B1 h     五、收获
: B( U! p: D& D4 R     第一：老婆说我身上没烟味了，牙齿白了。第二、鼻炎没有了。第三、这也是最重要的，真的有成就感，虽然年近半百，但我信心十足，只要自己想做的事，没有做不成的。
) R2 B$ R2 O; W* r2 }     今天刚好没事，就扯么多吧，供大家一笑。

jyp522070

不逼到那个份上，烟是戒不了的 ！所谓那个份上就是指有生命危险！！！！

zhaijq

烟没想着不抽，只是少抽。能做到一周一包

戈壁依米

jyp522070 发表于 2020-1-10 13:12
* F3 Z- E& A5 @# _  V不逼到那个份上，烟是戒不了的 ！所谓那个份上就是指有生命危险！！！！

: T! ]% T. X" V7 {4 ~这个真不一定  我这个戒烟吧  理由很简单：
第一次：有人说了一句话  说：抽烟，这个是谁都可以学的东西  包括街头的小混混
$ A; b9 r& ]' O; f6 I1 Q! r这一次：学院提倡控烟  感觉到这么大岁数  抽烟不是个事--年轻的领导  学生 看见您抽烟 即使他们不说什么  自己也觉得无光
. b# D8 d& Q4 R/ n7 |至于实施  简单多了  香烟拆好了的 没抽完的就放在手边的书架上  就是一个原则  不抽
6 X: l6 A) q4 ]当然 开始是很难受的 。。。。。
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戈壁依米

自主挺好11 发表于 2020-1-10 11:50
我是90年入伍后学会抽烟的，14年自主，16年3月24日起戒烟，至今未抽，也不准备抽了。说说我的戒烟史 ...

4 b3 ?; @9 s  K/ R/ W/ C1 n呵呵  长肉？我很想啊  估计不太可能---第一次戒烟也没有长肉
# v# H8 J! }: U) M4 w- g--估计是因为喜欢喝茶的原因吧
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戈壁依米

自主挺好11 发表于 2020-1-10 11:50
我是90年入伍后学会抽烟的，14年自主，16年3月24日起戒烟，至今未抽，也不准备抽了。说说我的戒烟史 ...

呵呵  长肉？我很想啊  估计不太可能---第一次戒烟也没有长肉
--估计是因为喜欢喝茶的原因吧

荣华白云

我33年烟龄，就是戒不了。酒已戒，每年过年喝一杯。

荣华白云

1983年兵。2005年自主。中校副团。93%

荣华白云

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一品清贫

烟龄30年，2016年7月9日戒烟，至今一支没有吸过，酒不喝，过敏。

一品清贫

烟龄30年，2016年7月9日戒烟，至今一支没有吸过，酒不喝，过敏。

南京毛毛虫

2003年在军校，早上上课前大概有半小时时间在宿舍等待集合号，然后太无聊，这段时间，学会抽烟了。
6 Y+ z4 m% ?6 O) T) A; A, I  M6 N后来当了12年参谋，从团到旅到基地到区机关，身边也有不少领导和参谋抽烟，总的来说，60后领导几乎都抽，70后80后大概大半抽，90后小弟们少数抽。到2012年前后，我因为长年累月写材料，养成的抽烟习惯，几乎是清醒状态就叼着烟，一天需要三包烟，那时候香烟来源是三个：出差下面单位给一点，自己买一点，加班啥的部里公款**，因为出差啥的抽的都是好烟，导致差的抽不惯，18不小以后，行业风气改了，出差也没人给烟了，但是以前好烟抽惯了，差的根本抽不习惯。接不上的时候，只好自己掏腰包买，那时候买红色的南京，30一包，这是能抽进去的最差的香烟了，一天三包，被老婆经常叨唠，因为每天将近要花100.
2014，身体出了问题，住院，下决心戒烟，说白了，抽烟，哪怕下面单位给你送软中华，也不见得你赚到啥，亏的还是自己身体。戒烟其实很难，但是也很简单，一开始一周最难受，难受值在第五六天达到峰值，但是慢慢后面就减弱，此时一定坚持住，大概一个月的时候，基本感觉和常人差不多了，此时要防止复吸，很危险。大概五六个月的时候，还有黑痰咯出来，但是基本正常，此时对香烟也没啥兴趣了。
4 _  G" c0 W% W  H
/ Y8 Y0 C9 i2 |( B现在和正常人没啥区别，戒烟五年多快六年了。偶尔参加应酬，别人递烟，这时候切记，抽嘴巴就吐了，别用肺吸进去，嘴巴不是肺泡，大部分尼古丁焦油不会吸收，不会成瘾的

南京毛毛虫

lrz518 发表于 2020-1-9 10:44
已戒烟一年的路过，感受到了戒烟后的好处。

说实话 戒烟后  我身体其实更差了  但是靠健身房锻炼  感觉恢复不少，毕竟打破了一个平衡。但是我是学医的，我知道吸烟的害处是更多的