军人常见职业病：胃病，这样饮食调理，胃越来越健康！

不拘一格57831

军人常见职业病：胃病，这样饮食调理，胃越来越健康！

当过兵的人都应该知道，当兵久了的人身上多多少少都会有些这样或者那样的职业病。但是对于军人来说，你知道最常见的职业病是什么吗？  

胃病。很多当兵的人肠胃都不太好。大家都知道刚刚吃完饭不能剧烈活动，但是砸部队往往吃完饭后就要开始体能训练。还有军人吃饭是有时间限制的，大家基本上吃饭就跟打仗一个样。野战部队就更苦了，出去拉练的时候不按时吃饭，而且还什么东西都吃，这样下去很多人多多少少都有些胃病。

肠道是人体中最重要的器官之一，它是人体的重要的消化器官，也是一个最大的排毒器官，所以它可以吸收营养物质和排解人体体内的毒素的作用。军人由于剧烈运动训练常年的睡眠和饮食的不规律，导致有胃病的人越来越多。并且，胃病都有一个共同点，即无论胃病的轻快缓急和大小，拖得时间越久，治愈越慢。稍有不慎，就容易复发，疼起来把人折磨的死去活来。

俗话说，胃病三分治七分养。除了药物，生活中有许多食物都有良好的养胃功效，通过饮食就可以有效调节肠胃，帮助胃部疾病的战友早日康复。

一般来说，以下食物就具有养胃功效：

1、面条是许多人喜爱的食物，因为口感绵长，富含营养物质，而且烹饪方式多种多样，可以吸引人的兴趣。面条是非常好的养胃食物，因为面条中含有丰富的碳水化合物，不仅能够提供大量能量，而且还能补充水分。面条通过蒸煮后吸收充足的水分，能够产生饱腹感，而且面条还能刺激人体思维活动。此外，面条多为小麦制成，含有丰富的B族维生素，能够刺激脑细胞。 　

2、馒头是许多人喜爱的主食，很多人早餐也会经常食用馒头。馒头含有大量的碳水化合物，可以刺激人体分泌胃酸，经过烘烤的馒头可以起到养胃的功效。烘烤过的馒头表面有一层糊化层，可以中和胃酸，有效保护胃黏膜，起到养胃的作用。经常食用馒头不容易引发肠胃疾病，还能治疗慢性胃炎。　

3、粥类是养胃的绝佳食品，有时候胃口不好或者发烧导致食欲不振，喝上一碗热腾腾的小米粥可以帮助消化，增加食欲。因为粥类十分容易消化，对胃不会造成负担，还能够治疗肠胃不适，胃虚以及多种肠胃疾病。

4、红薯口味香甜软糯，是许多人喜爱的食物，并具有养胃**的功效。红薯饱腹感非常强，而且富含膳食纤维，能够帮助肠胃消化，增加食欲。煮上红薯粥或者蒸红薯都是很好的养胃食疗，也可以将红薯切块后蘸上淀粉下油锅煎炸，也是不错的一道小吃。但是，胃酸分泌过多的患者不宜大量食用红薯，否则容易加重胃酸分泌。

那么要想肠道健康还应该注意以下事项：

首先，注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，少吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。最好是戒烟禁酒。多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是地瓜、蘑菇类海藻等丰富纤维素的食物。

其次是合理的搭配饮食，均衡日常的饮食。再次是保持，早上起床喝一杯温开水，保持心情的愉快，适当的参加户外运动。要忌口另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用。

谁投，西侠客

少吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

风雨同舟34610

俗话说，胃病三分治七分养。谢谢分享。

老自07

注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，少吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。最好是戒烟禁酒。多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是地瓜、蘑菇类海藻等丰富纤维素的食物。

其次是合理的搭配饮食，均衡日常的饮食。再次是保持，早上起床喝一杯温开水，保持心情的愉快，适当的参加户外运动。要忌口另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用。

老自07

俗话说，胃病三分治七分养。谢谢分享。

萌芽77566

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